Bieganie.pl
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
Biegaczy trzeba umieć słuchać - Artur Kobuszewski "Biegowy Wariat" Podcast Bieganie.pl
2023-02-04 20:48:56
Dlaczego Biegaczy trzeba umieć słuchać? W najnowszym podcaście Bieganie.pl nasz gość: Artur Kobuszewski znany jako „Biegowy Wariat” prywatnie trener biegaczy oraz specjalista od biegowego sprzętu opowiada o tym w rozmowie z Bartłomiejem Falkowskim.
W życiu Artura bieganie pojawiło się przy 93 kg wadze. Wówczas wziął się za swoje zdrowie zmieniając swoje codzienne przyzwyczajenia.
Obecnie Bieganie to praca, pasja i sposób na życie. Motywuje ludzi do biegania, wspiera jako trener początkujących oraz doradza w zakresie sprzętu biegowego.
Z naszej rozmowy dowiesz się:
- Jak łączy pracę i pasję w jednym zajęciu,
- czym jest przesyt biegania?
- co o butach wiedzą polscy biegacze?
- jak zmienił się rynek butów biegowych?
- różnica pomiędzy trenerami wywodzącymi się z amatorskiego i zawodowego sportu.
- jak wyglądają przygotowania Artura przed TOKIO Marathon?
Rozmawia Bartłomiej Falkowski.
Dlaczego Biegaczy trzeba umieć słuchać? W najnowszym podcaście Bieganie.pl nasz gość: Artur Kobuszewski znany jako „Biegowy Wariat” prywatnie trener biegaczy oraz specjalista od biegowego sprzętu opowiada o tym w rozmowie z Bartłomiejem Falkowskim.
W życiu Artura bieganie pojawiło się przy 93 kg wadze. Wówczas wziął się za swoje zdrowie zmieniając swoje codzienne przyzwyczajenia.
Obecnie Bieganie to praca, pasja i sposób na życie. Motywuje ludzi do biegania, wspiera jako trener początkujących oraz doradza w zakresie sprzętu biegowego.
Z naszej rozmowy dowiesz się:
- Jak łączy pracę i pasję w jednym zajęciu,
- czym jest przesyt biegania?
- co o butach wiedzą polscy biegacze?
- jak zmienił się rynek butów biegowych?
- różnica pomiędzy trenerami wywodzącymi się z amatorskiego i zawodowego sportu.
- jak wyglądają przygotowania Artura przed TOKIO Marathon?
Rozmawia Bartłomiej Falkowski.
Dieta biegacza w pigułce - Katarzyna Biłous W Rytmie Biegania [BONUS]
2023-02-01 21:57:20
W 2022 roku wyemitowaliśmy 25 odcinków naszego podcastu „W Rytmie Biegania”. Teraz mamy dla was małą niespodziankę. Przygotowaliśmy kilka bonusowych nagrań, które nie były do tej pory publikowane.
Katarzyna Biłous - dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów była gościem 16 odcinka w cyklu "W Rytmie Biegania".
Dziś publikujemy nieemitowany wcześniej bonus do podcastu, w którym poruszamy ważne zagadnienia dietetyczne takie jak:
Jakie są negatywne skutki picia alkoholu?
Ile pić wody podczas treningu?
Kiedy należy pić wodę, a kiedy izotonik?
Jaką rolę odgrywa białko w diecie biegacza?
Kreatyna w suplementacji - kiedy stosować?
Witaminy i suplementy - o czym pamiętać?
Co jeść przed startem na zawodach?
Biegunka przed starem - o czym pamiętać ?
Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.
W 2022 roku wyemitowaliśmy 25 odcinków naszego podcastu „W Rytmie Biegania”. Teraz mamy dla was małą niespodziankę. Przygotowaliśmy kilka bonusowych nagrań, które nie były do tej pory publikowane.
Katarzyna Biłous - dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów była gościem 16 odcinka w cyklu "W Rytmie Biegania".
Dziś publikujemy nieemitowany wcześniej bonus do podcastu, w którym poruszamy ważne zagadnienia dietetyczne takie jak:
- Jakie są negatywne skutki picia alkoholu?
- Ile pić wody podczas treningu?
- Kiedy należy pić wodę, a kiedy izotonik?
- Jaką rolę odgrywa białko w diecie biegacza?
- Kreatyna w suplementacji - kiedy stosować?
- Witaminy i suplementy - o czym pamiętać?
- Co jeść przed startem na zawodach?
- Biegunka przed starem - o czym pamiętać ?
Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.
W życiu trzeba mieć szczęście - Krzysztof Wolsztyński. Podcast Bieganie w Kulturze
2023-01-29 10:55:20
Krzysztof Wolsztyński- były lekkoatleta, najmłodszy trener w historii Reprezentacji Polski w biegach średnich i długich, a obecnie dyrektor generalny największych imprez lekkoatletycznych w Polsce i na świecie, a także organizator Festiwalu Pamięci Andrzeja Zauchy "Serca Bicie". Jest gościem podcastu Bieganie w Kulturze.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- czym się różni organizacja imprezy lekkoatletycznej od przygotowania festiwalu muzycznego
-jak to się stało, że Krzysztof Wolsztyński został najmłodszym trenerem w historii reprezentacji Polski w biegach długich,
-o współpracy z Ireną Szewińską w pozyskiwaniu wielkich imprez sportowych,
- czy sport napędza kulturę i sztukę,
- o stolicy polskiej lekkoatletyki,
-czego możemy się spodziewać na najbliższych imprezach organizowanych przez Krzysztofa Wolsztyńskiego w 2023r.
Krzysztof Wolsztyński- były lekkoatleta, najmłodszy trener w historii Reprezentacji Polski w biegach średnich i długich, a obecnie dyrektor generalny największych imprez lekkoatletycznych w Polsce i na świecie, a także organizator Festiwalu Pamięci Andrzeja Zauchy "Serca Bicie". Jest gościem podcastu Bieganie w Kulturze.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- czym się różni organizacja imprezy lekkoatletycznej od przygotowania festiwalu muzycznego
-jak to się stało, że Krzysztof Wolsztyński został najmłodszym trenerem w historii reprezentacji Polski w biegach długich,
-o współpracy z Ireną Szewińską w pozyskiwaniu wielkich imprez sportowych,
- czy sport napędza kulturę i sztukę,
- o stolicy polskiej lekkoatletyki,
-czego możemy się spodziewać na najbliższych imprezach organizowanych przez Krzysztofa Wolsztyńskiego w 2023r.
Czy doping na świecie jest powszechny? - Polska Agencja Dopingowa w podcaście Bieganie.pl
2023-01-27 14:48:54
Dr Michał Rynkowski Dyrektor Polskiej Agencji Antydopingowej & Katarzyna Kopeć Ziemczyk - Specjalistka ds. komunikacji i PR są gośćmi dzisiejszego podcastu Bieganie.pl. POLADA odpowiada za walkę z dopingiem w polskim sporcie. Zwalczanie tego procederu polega nie tylko na ściganiu sportowych oszustów i złodziei, ale także na edukacji, która ma minimalizować ryzyko sięgnięcia po zakazane środki i metody. Agencja organizuje także coroczny bieg Biegam z Czystą Przyjemnością , z którego środki wspierają różne dziedziny sportu. W tym roku bieg stacjonarny odbędzie się 15 kwietnia. W dniach od 9 do 15 kwietnia możliwy jest udział wirtualny. Beneficjentami zeszłorocznego biegu są wszelkie osoby potrzebujące wsparcia psychologicznego w sporcie. POLADA wsparła telefon zaufania Fundacji Graj z Głową, czyli projekt Rozmowy dla Głowy . Sportowcy, ich rodzice, trenerzy i wszystkie inne związane ze sportem osoby mogą uzyskać wsparcie psychologów jak i przeszkolonych sportowców wyczynowych.
Z tego odcinka dowiesz się m.in .
Czym jest nielegalny doping
Co decyduje o wpisaniu środka na listę zakazaną
Czy doping jest powszechny
Kenia jest zła, a może za biedna na tuszowanie procederu
Jak nie stać się przypadkowym dopingowiczem
Dlaczego Jakub Krzewina został zawieszony i czym jest system ADAMS
Od kiedy walczy się z dopingiem
Czy można porównywać wyniki obecnych i starych mistrzów
Jak skażony dopingiem, również w Polsce, był sport w latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych
Po co sportowcom telefon zaufania
Zapisy i informacje Biegam z Czystą Przyjemnością https://biegamzczystaprzyjemnoscia.pl/
Rozmowy dla Głowy - kalendarz konsultacji https://rozmowydlaglowy.calendesk.net/
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Dr Michał Rynkowski Dyrektor Polskiej Agencji Antydopingowej & Katarzyna Kopeć Ziemczyk - Specjalistka ds. komunikacji i PR są gośćmi dzisiejszego podcastu Bieganie.pl. POLADA odpowiada za walkę z dopingiem w polskim sporcie. Zwalczanie tego procederu polega nie tylko na ściganiu sportowych oszustów i złodziei, ale także na edukacji, która ma minimalizować ryzyko sięgnięcia po zakazane środki i metody. Agencja organizuje także coroczny bieg Biegam z Czystą Przyjemnością, z którego środki wspierają różne dziedziny sportu. W tym roku bieg stacjonarny odbędzie się 15 kwietnia. W dniach od 9 do 15 kwietnia możliwy jest udział wirtualny. Beneficjentami zeszłorocznego biegu są wszelkie osoby potrzebujące wsparcia psychologicznego w sporcie. POLADA wsparła telefon zaufania Fundacji Graj z Głową, czyli projekt Rozmowy dla Głowy. Sportowcy, ich rodzice, trenerzy i wszystkie inne związane ze sportem osoby mogą uzyskać wsparcie psychologów jak i przeszkolonych sportowców wyczynowych.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.
- Czym jest nielegalny doping
- Co decyduje o wpisaniu środka na listę zakazaną
- Czy doping jest powszechny
- Kenia jest zła, a może za biedna na tuszowanie procederu
- Jak nie stać się przypadkowym dopingowiczem
- Dlaczego Jakub Krzewina został zawieszony i czym jest system ADAMS
- Od kiedy walczy się z dopingiem
- Czy można porównywać wyniki obecnych i starych mistrzów
- Jak skażony dopingiem, również w Polsce, był sport w latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych
- Po co sportowcom telefon zaufania
Zapisy i informacje Biegam z Czystą Przyjemnością https://biegamzczystaprzyjemnoscia.pl/
Rozmowy dla Głowy - kalendarz konsultacji https://rozmowydlaglowy.calendesk.net/
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Jak biegać ultramaratony? Roman Ficek „W Rytmie Biegania” [BONUS]
2023-01-25 20:02:05
Bohaterem 21 odcinka był znakomity ultramaratończyk Roman Ficek. Członek teamu Hoka One One Poland jest rekordzistą Łuku Karpat. Dystans 2300 km pokonał w 39 dni i 11 godzin. Jest też zdobywcą Korony Gór Polskich Zimą.
Z bonusowego nagrania dowiecie się:
Co jest najważniejsze w biegach ultra
Ile biegać kilometrów w przygotowaniach do ultramaratonu
Jak powinien wyglądać tapering przed zawodami
Jak ma wyglądać regeneracja dla ultramaratończyka
Jakie zażywać odżywki
Jak wygląda plan treningowy ultramaratończyka
Jak dobrać odpowiednie obuwie
Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowa
Bohaterem 21 odcinka był znakomity ultramaratończyk Roman Ficek. Członek teamu Hoka One One Poland jest rekordzistą Łuku Karpat. Dystans 2300 km pokonał w 39 dni i 11 godzin. Jest też zdobywcą Korony Gór Polskich Zimą.
Z bonusowego nagrania dowiecie się:
- Co jest najważniejsze w biegach ultra
- Ile biegać kilometrów w przygotowaniach do ultramaratonu
- Jak powinien wyglądać tapering przed zawodami
- Jak ma wyglądać regeneracja dla ultramaratończyka
- Jakie zażywać odżywki
- Jak wygląda plan treningowy ultramaratończyka
- Jak dobrać odpowiednie obuwie
Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowa
Sekret szybkiego biegania - Natalia Mierzlikin Podcast Bieganie.pl
2023-01-23 19:56:31
W podcaście bieganie.pl gościliśmy biegaczkę, która mimo wywodzenia się z amatorskiego sportu weszła na bardzo wysoki poziom biegowy. Natalia to zwyciężczyni m.in. biegu na 10 kilometrów przy Maratonie Warszawskim, czy Garmin Półmaratonu Gdańskiego. Jej życiówki to m.in. 17:21 na 5 kilometrów, 35:59 na dychę i 1:17:23 w półmaratonie. Natalia opowiedziała nam jak z osoby, która miała dwójkę z wychowania fizycznego na świadectwie maturalnym zmieniła się w kogoś kto rywalizuje z biegaczkami trenującymi od dziecka.
Porozmawialiśmy m.in. o:
- Początkach biegowej przygody
- Rozwoju myśli treningowej
- Jak wygląda jej standardowy tydzień treningowy
- Czy trzeba biegać zabawę biegową by biegać szybko
- Pierwszym w życiu obozie
- Tezie, że każdy może biegać szybciej
- Łączeniu pracy i treningu
- Szukaniu równowagi między sportem, a życiem
Rozmawiał Bartłomiej Falkowski
W podcaście bieganie.pl gościliśmy biegaczkę, która mimo wywodzenia się z amatorskiego sportu weszła na bardzo wysoki poziom biegowy. Natalia to zwyciężczyni m.in. biegu na 10 kilometrów przy Maratonie Warszawskim, czy Garmin Półmaratonu Gdańskiego. Jej życiówki to m.in. 17:21 na 5 kilometrów, 35:59 na dychę i 1:17:23 w półmaratonie. Natalia opowiedziała nam jak z osoby, która miała dwójkę z wychowania fizycznego na świadectwie maturalnym zmieniła się w kogoś kto rywalizuje z biegaczkami trenującymi od dziecka.
Porozmawialiśmy m.in. o:
- Początkach biegowej przygody
- Rozwoju myśli treningowej
- Jak wygląda jej standardowy tydzień treningowy
- Czy trzeba biegać zabawę biegową by biegać szybko
- Pierwszym w życiu obozie
- Tezie, że każdy może biegać szybciej
- Łączeniu pracy i treningu
- Szukaniu równowagi między sportem, a życiem
Rozmawiał Bartłomiej Falkowski
Jak mierzyć intensywność treningu? Wybiegani Niewygadani Podcast
2023-01-22 19:05:56
W najnowszym odcinku podcastu "Wybiegani niewygadani" Stanisław Śmietana i Mikołaj Raczyński porozmawiali o różnych pomiarach intensywności treningu biegowego. Po przesłuchaniu rozmowy dowiecie się jakie są wady i zalety opierania treningu na tempie, tętnie, samopoczuciu, mocy biegowej i pomiarze mleczanu.
Zapraszamy do wysłuchania i oceny!
W najnowszym odcinku podcastu "Wybiegani niewygadani" Stanisław Śmietana i Mikołaj Raczyński porozmawiali o różnych pomiarach intensywności treningu biegowego. Po przesłuchaniu rozmowy dowiecie się jakie są wady i zalety opierania treningu na tempie, tętnie, samopoczuciu, mocy biegowej i pomiarze mleczanu.
Zapraszamy do wysłuchania i oceny!
Najstarszy Maraton w Polsce - Dębno - okiem Stanisława Lenkiewicza
2023-01-20 20:52:37
Stanisław Lenkiewicz to wieloletni dyrektor najstarszego polskiego maratonu, a Grzegorz Kulbicki to burmistrz Dębna, w którym w tym roku będzie rozgrywany już po raz 49. Maraton Dębno. W rozmowie z Bartkiem Falkowskim rozmawiamy o kulisach powstawania maratonu w Dębnie oraz o tym jak impreza stała się najbardziej kultowym maratonem w Polsce. Z rozmowy dowiecie się:
- jak mała impreza może konkurować z wielkimi maratonami
- jak buduje się budżet maratonu i jak wygląda pomoc samorządu
- czy orgnizacja Mistrzostw Polski to nobilitacja czy raczej ciężar
- czy zawodnicy z przeszłością dopingową powinni startować w Dębnie
- czy to prawda, że Henryk Szost planuje zakończyć karierę w Dębnie, a Jan Huruk pobiec swój pierwszy maraton na polskiej ziemi
- co zobaczyć i wypić przy okazji maratonu w Dębnie
- jak wyglądają plany rozwoju najstarszego maratonu w Polsce
Stanisław Lenkiewicz to wieloletni dyrektor najstarszego polskiego maratonu, a Grzegorz Kulbicki to burmistrz Dębna, w którym w tym roku będzie rozgrywany już po raz 49. Maraton Dębno. W rozmowie z Bartkiem Falkowskim rozmawiamy o kulisach powstawania maratonu w Dębnie oraz o tym jak impreza stała się najbardziej kultowym maratonem w Polsce. Z rozmowy dowiecie się:
- jak mała impreza może konkurować z wielkimi maratonami
- jak buduje się budżet maratonu i jak wygląda pomoc samorządu
- czy orgnizacja Mistrzostw Polski to nobilitacja czy raczej ciężar
- czy zawodnicy z przeszłością dopingową powinni startować w Dębnie
- czy to prawda, że Henryk Szost planuje zakończyć karierę w Dębnie, a Jan Huruk pobiec swój pierwszy maraton na polskiej ziemi
- co zobaczyć i wypić przy okazji maratonu w Dębnie
- jak wyglądają plany rozwoju najstarszego maratonu w Polsce
Jak psychiczne nastawić się do zawodów? Dariusz Nowicki „W Rytmie Biegania” [BONUS]
2023-01-18 20:26:45
W 2022 roku wyemitowaliśmy 25 odcinków naszego podcastu „W Rytmie Biegania”. Teraz mamy dla was małą niespodziankę. Przygotowaliśmy kilka bonusowych nagrań, które nie były do tej pory publikowane.
W 15 odcinku gościliśmy Dariusza Nowickiego – psycholog sportowy, który współpracował z takimi zawodnikami, jak Robert Korzeniowski, Mateusz Kusznierewicz, Adam Kszczot, Marcin Lewandowski czy Krzysztof Hołowczyc. Jest konsultantem kadry olimpijskiej, a ze słuchaczami „W Rytmie Biegania” podzielił się swoją wiedzą na temat treningu mentalnego.
Z bonusowego nagrania dowiecie się:
Jak poradzić sobie z przedstartowym stresem?
Na czym skupić uwagę podczas biegu?
Jak długo budować rutynę przedstartową?
Czy warto robić wizualizację?
O czym myśleć, gdy przychodzi kryzys?
Jak traktować okres regeneracji?
Jak poradzić sobie z sukcesem i porażką?
Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.
eobuwie.pl – partner portalu bieganie.pl – przygotował dla wszystkich czytelników i słuchaczy podcastów kod zniżkowy na zakupy w sklepie internetowym eobuwie.pl. -20% od ceny pierwotnej z kodem: BIEGANIE2023 Kod przysługuje na zakup butów biegowych w sklepie internetowym www.eobuwie.pl - rabat liczy się od ceny pierwszej. Kod jest ważny do 31.03.2023
W 2022 roku wyemitowaliśmy 25 odcinków naszego podcastu „W Rytmie Biegania”. Teraz mamy dla was małą niespodziankę. Przygotowaliśmy kilka bonusowych nagrań, które nie były do tej pory publikowane.
W 15 odcinku gościliśmy Dariusza Nowickiego – psycholog sportowy, który współpracował z takimi zawodnikami, jak Robert Korzeniowski, Mateusz Kusznierewicz, Adam Kszczot, Marcin Lewandowski czy Krzysztof Hołowczyc. Jest konsultantem kadry olimpijskiej, a ze słuchaczami „W Rytmie Biegania” podzielił się swoją wiedzą na temat treningu mentalnego.
Z bonusowego nagrania dowiecie się:
- Jak poradzić sobie z przedstartowym stresem?
- Na czym skupić uwagę podczas biegu?
- Jak długo budować rutynę przedstartową?
- Czy warto robić wizualizację?
- O czym myśleć, gdy przychodzi kryzys?
- Jak traktować okres regeneracji?
- Jak poradzić sobie z sukcesem i porażką?
Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.
eobuwie.pl – partner portalu bieganie.pl – przygotował dla wszystkich czytelników i słuchaczy podcastów kod zniżkowy na zakupy w sklepie internetowym eobuwie.pl. -20% od ceny pierwotnej z kodem: BIEGANIE2023 Kod przysługuje na zakup butów biegowych w sklepie internetowym www.eobuwie.pl - rabat liczy się od ceny pierwszej. Kod jest ważny do 31.03.2023
Biegam, bo muszę. Piotr Dębowski w cyklu Bieganie w Kulturze.
2023-01-16 21:17:49
Zapraszamy na drugi odcinek cyklu „Bieganie w Kulturze”. Gościem Pawła Wolsztyńskiego jest Piotr Dębowski- polski dziennikarz i komentator sportowy. Specjalizuje się w piłce ręcznej, siatkówce, tenisie stołowym oraz łyżwiarstwie szybkim. Komentował niezliczoną ilość zawodów międzynarodowych, a także konkurencji olimpijskich. Z tych, które od razu przychodzą na myśl to m.in. Liga Światowa w piłce siatkowej, czy pamiętne zwycięstwo Zbigniewa Bródki na Igrzyskach Olimpijskich w Soczi. Opowiada nam o swoim osobistym stosunku do biegania oraz czy to bieganie pomaga w komentowaniu i uprawianiu zawodu jakim jest dziennikarstwo.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- jaki jest osobisty stosunek Piotra Dębowskiego do biegania
- jak bieganie wpływa na aparat mowy i pomaga w komentowaniu zawodów sportowych
- jak komentuje się biegi maratońskie
- kto zainspirował Piotra do tego, że rozpoczął swoją przygodę z bieganiem
- czy bieganie ma pozytywny wpływ na zdrowie naszego gościa.
Zapraszamy na drugi odcinek cyklu „Bieganie w Kulturze”. Gościem Pawła Wolsztyńskiego jest Piotr Dębowski- polski dziennikarz i komentator sportowy. Specjalizuje się w piłce ręcznej, siatkówce, tenisie stołowym oraz łyżwiarstwie szybkim. Komentował niezliczoną ilość zawodów międzynarodowych, a także konkurencji olimpijskich. Z tych, które od razu przychodzą na myśl to m.in. Liga Światowa w piłce siatkowej, czy pamiętne zwycięstwo Zbigniewa Bródki na Igrzyskach Olimpijskich w Soczi. Opowiada nam o swoim osobistym stosunku do biegania oraz czy to bieganie pomaga w komentowaniu i uprawianiu zawodu jakim jest dziennikarstwo.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- jaki jest osobisty stosunek Piotra Dębowskiego do biegania
- jak bieganie wpływa na aparat mowy i pomaga w komentowaniu zawodów sportowych
- jak komentuje się biegi maratońskie
- kto zainspirował Piotra do tego, że rozpoczął swoją przygodę z bieganiem
- czy bieganie ma pozytywny wpływ na zdrowie naszego gościa.