Bieganie.pl

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 7568 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Bieganie Sporty

Odcinki od najnowszych:

Adam Greczyło: Energa Gdańsk Maraton wraca z przytupem! | Podcast Bieganie.pl
2025-03-14 18:00:00

Energa Gdańsk Maraton zbliża się wielkimi krokami. Porozmawialiśmy z dyrektorem biegu Adamem Greczyło o tym, jak wygląda organizacja imprezy, w jaki sposób gdański maraton chce powrócić na stałe na polską mapę biegów. Z tej rozmowy dowiecie się jak od podszewki wygląda organizacja tak wielkiej imprezy, z czym mierzą się organizatorzy i co czeka Was już 6 kwietnia w Gdańsku.  Z tego odcinka dowiesz się m.in.: Jak długo zajmuje zorganizowanie biegu; Czy media rządzą największymi imprezami sportowymi; Jakie kwestie są najtrudniejsze, a które zaskakująco łatwe przy organizacji biegu; Na co mogą liczyć uczestnicy Energa Gdańsk Maratonu; Gdzie szukać wzorów w organizacji imprez; Na kogo nie krzyczeć podczas weekendu startowego. Rozmowa powstała w ramach patronatu medialnego nad Energa Gdańsk Maraton.

Energa Gdańsk Maraton zbliża się wielkimi krokami. Porozmawialiśmy z dyrektorem biegu Adamem Greczyło o tym, jak wygląda organizacja imprezy, w jaki sposób gdański maraton chce powrócić na stałe na polską mapę biegów. Z tej rozmowy dowiecie się jak od podszewki wygląda organizacja tak wielkiej imprezy, z czym mierzą się organizatorzy i co czeka Was już 6 kwietnia w Gdańsku. 


Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

  • Jak długo zajmuje zorganizowanie biegu;
  • Czy media rządzą największymi imprezami sportowymi;
  • Jakie kwestie są najtrudniejsze, a które zaskakująco łatwe przy organizacji biegu;
  • Na co mogą liczyć uczestnicy Energa Gdańsk Maratonu;
  • Gdzie szukać wzorów w organizacji imprez;
  • Na kogo nie krzyczeć podczas weekendu startowego.


Rozmowa powstała w ramach patronatu medialnego nad Energa Gdańsk Maraton.


Marta Kruk "Codziennie Fit": Co robić, aby nie tracić motywacji? | Podcast Bieganie.pl Women
2025-03-11 18:20:00

Marta Kruk to wulkan pozytywnej energii, którą zaraża innych poprzez swoją sportową działalność w internecie i nie tylko. Marta, a właściwie „Codziennie Fit” to była lekkoatletka, która pasję do aktywności fizycznej przeobraziła w biznes. Napisała trzy książki o fitnessie, utworzyła kanał na YouTube oraz stworzyła swoją aplikację treningową Codziennie Fit. Pustą lukę, którą pozostawiła lekkoatletyka zapełniła hyroxem.  Z rozmowy dowiesz się m.in .:  Jak się do niego przygotowuje do zawodów hyrox?  Co dla niej oznacza bycie „fit”?  Jak skradła serca ogromnej ilości kobiet i mężczyzn z całego kraju?  Skąd bierze inspiracje do tworzenia tak różnorodnych treningów na swój kanał?  Co najlepiej działa na regenerację i poprawę wyników sportowych? Partnerem tego odcinka podcastu jest marka Puma.

Marta Kruk to wulkan pozytywnej energii, którą zaraża innych poprzez swoją sportową działalność w internecie i nie tylko. Marta, a właściwie „Codziennie Fit” to była lekkoatletka, która pasję do aktywności fizycznej przeobraziła w biznes. Napisała trzy książki o fitnessie, utworzyła kanał na YouTube oraz stworzyła swoją aplikację treningową Codziennie Fit. Pustą lukę, którą pozostawiła lekkoatletyka zapełniła hyroxem. 


Z rozmowy dowiesz się m.in.: 

  • Jak się do niego przygotowuje do zawodów hyrox? 
  • Co dla niej oznacza bycie „fit”? 
  • Jak skradła serca ogromnej ilości kobiet i mężczyzn z całego kraju? 
  • Skąd bierze inspiracje do tworzenia tak różnorodnych treningów na swój kanał? 
  • Co najlepiej działa na regenerację i poprawę wyników sportowych?


Partnerem tego odcinka podcastu jest marka Puma.


Krzysztof Brągiel "Trener Krzysio": Jak uzdrowić polskie biegi? | Podcast Bieganie.pl
2025-03-07 18:00:00

Trener Krzysio, czyli Krzysztof Brągiel to człowiek, który jak nikt inny, przewijał się w prośbach naszych słuchaczy i widzów odnośnie gościa podcastu Bieganie.pl. Naczelny satyryk polskiego biegania, człowiek, który kijem, epopiryną i metodą 10 x kilometr na minutowej zbudował postać, która bawi w internecie, ale też zmusza do refleksji.  Z tej rozmowy dowiesz się m.in.: - Kto może oceniać bieganie? - Co daje więcej efektów, chwalenie czy krytykowanie? - Czy wszyscy biorą doping? - Czego można nauczyć się od Karoliny Nadolskiej? - Z czego wynika obecny poziom polskich biegów długich? - Jak narodził się Trener Krzysio? - Czy Trener Krzysio jest trenerem? - Jakie rozwiązania mogą pomóc polskim biegom długim? PS Rozmowę nagraliśmy tuż przed świetnym występem Adama Nowickiego w Sewilli, gdzie wszedł na drugie miejsce w historii polskiego maratonu.

Trener Krzysio, czyli Krzysztof Brągiel to człowiek, który jak nikt inny, przewijał się w prośbach naszych słuchaczy i widzów odnośnie gościa podcastu Bieganie.pl. Naczelny satyryk polskiego biegania, człowiek, który kijem, epopiryną i metodą 10 x kilometr na minutowej zbudował postać, która bawi w internecie, ale też zmusza do refleksji. 

Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:

- Kto może oceniać bieganie?

- Co daje więcej efektów, chwalenie czy krytykowanie?

- Czy wszyscy biorą doping?

- Czego można nauczyć się od Karoliny Nadolskiej?

- Z czego wynika obecny poziom polskich biegów długich?

- Jak narodził się Trener Krzysio?

- Czy Trener Krzysio jest trenerem?

- Jakie rozwiązania mogą pomóc polskim biegom długim?


PS Rozmowę nagraliśmy tuż przed świetnym występem Adama Nowickiego w Sewilli, gdzie wszedł na drugie miejsce w historii polskiego maratonu.



Ela Glinka, Mikołaj Raczyński: Moja motywacja do biegania wzrosła | Podcast Bieganie.pl
2025-02-28 18:00:00

Ela Glinka zdobyła srebrny Medal Mistrzostw Polski w Półmaratonie bijąc rekord życiowy o dwie minuty. Od teraz wynosi on 1:12:46. Zawodniczka wciąż łączy trening z pracą na etacie, biega stosunkowo niewiele, a jeszcze niecały rok temu gościła w naszym podcaście opowiadając o swoich niedawnych początkach. W tym odcinku wraz trenerem Mikołajem Raczyńskim zdradzają jak wygląda trening biegaczki, w jaki sposób łączy trening i pracę, gdzie są rezerwy Glinki i jak daleko może zajść. 

Ela Glinka zdobyła srebrny Medal Mistrzostw Polski w Półmaratonie bijąc rekord życiowy o dwie minuty. Od teraz wynosi on 1:12:46. Zawodniczka wciąż łączy trening z pracą na etacie, biega stosunkowo niewiele, a jeszcze niecały rok temu gościła w naszym podcaście opowiadając o swoich niedawnych początkach.

W tym odcinku wraz trenerem Mikołajem Raczyńskim zdradzają jak wygląda trening biegaczki, w jaki sposób łączy trening i pracę, gdzie są rezerwy Glinki i jak daleko może zajść. 

Henryk Szost: Jak trenować do półmaratonu? | Podcast Bieganie.pl
2025-02-21 17:52:37

Jaki trening do półmaratonu? Co jeść? Czego nie robić i jak ocenić swoje możliwości? To wszystko powiedział nam rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost w podcaście, który ma pomóc wam pokonać zbliżający się Półmaraton Warszawski. Szost po wieloletniej karierze wyczynowej obecnie spełnia się w roli trenera. Poznał zarówno profesjonalny, jak i amatorski świat biegania i w naszej rozmowie gładko poruszał się wśród zagadnień zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy. Tematy poruszone w tej rozmowie to m.in.: 00:00 Wstęp 03:30 Baza treningowa przed ostatnim etapem treningu do półmaratonu 10:02 Czy półmaraton to trudny dystans 11:50 Trening początkującego biegacza 21:57 Trening doświadczonego biegacza 34:28 Trening zaawansowanego biegacza 41:50 Trener biegania 48:15 Długi trening do półmaratonu 55:10 Starty kontrolne przed półmaratonem 1:07:40 Taktyka na półmaraton 1:13:37 Co jeść przed półmaratonem 1:23:18 Pizza przed bieganiem 1:27:57 Czego nie robić przed startem w półmaratonie Partnerem odcinka jest New Balance

Jaki trening do półmaratonu? Co jeść? Czego nie robić i jak ocenić swoje możliwości? To wszystko powiedział nam rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost w podcaście, który ma pomóc wam pokonać zbliżający się Półmaraton Warszawski. Szost po wieloletniej karierze wyczynowej obecnie spełnia się w roli trenera. Poznał zarówno profesjonalny, jak i amatorski świat biegania i w naszej rozmowie gładko poruszał się wśród zagadnień zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy.
Tematy poruszone w tej rozmowie to m.in.:
00:00 Wstęp
03:30 Baza treningowa przed ostatnim etapem treningu do półmaratonu
10:02 Czy półmaraton to trudny dystans

11:50 Trening początkującego biegacza
21:57 Trening doświadczonego biegacza
34:28 Trening zaawansowanego biegacza
41:50 Trener biegania
48:15 Długi trening do półmaratonu
55:10 Starty kontrolne przed półmaratonem

1:07:40 Taktyka na półmaraton
1:13:37 Co jeść przed półmaratonem
1:23:18 Pizza przed bieganiem
1:27:57 Czego nie robić przed startem w półmaratonie
Partnerem odcinka jest New Balance


Marta Kruk: Wszystko co musisz wiedzieć o HYROXIE! | Podcast Bieganie.pl Women
2025-02-14 18:00:00

Czym jest hyrox? Czy to sport dla mnie? Jak się do niego przygotować? W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Martą Kruk, ambasadorką Hyrox Polska, trenerką fitness, autorką trzech książek o fitnessie oraz właścicielką aplikacji treningowej „Codziennie Fit”, z której korzystają tysiące Polek i Polaków! Tematem przewodnim tej rozmowy jest niezwykle popularny w ostatnich latach HYROX. Został on rozłożony na czynniki pierwsze, więc jeśli chcesz dowiedzieć się, czy ten sport jest dla Ciebie, jak wygląda od kuchni i dlaczego warto rozpocząć treningi - koniecznie posłuchaj! Partnerem podcastu jest marka Puma.

Czym jest hyrox? Czy to sport dla mnie? Jak się do niego przygotować?

W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Martą Kruk, ambasadorką Hyrox Polska, trenerką fitness, autorką trzech książek o fitnessie oraz właścicielką aplikacji treningowej „Codziennie Fit”, z której korzystają tysiące Polek i Polaków!

Tematem przewodnim tej rozmowy jest niezwykle popularny w ostatnich latach HYROX. Został on rozłożony na czynniki pierwsze, więc jeśli chcesz dowiedzieć się, czy ten sport jest dla Ciebie, jak wygląda od kuchni i dlaczego warto rozpocząć treningi - koniecznie posłuchaj!

Partnerem podcastu jest marka Puma.

Kuba Przygoński: Rola biegania w sportach motorowych | Podcast Bieganie.pl Women
2025-01-31 18:00:00

Naszym gościem jest Kuba Przygoński, kierowca rajdowy i driftingowy! W świecie motorsportu nie trzeba tej persony przedstawiać, ponieważ od wielu lat zachwyca swoją precyzją, umiejętnościami i wytrzymałością na wszelkich zawodach - od krótkich przejazdów driftingowych, aż po kilkudniowy, ekstremalny rajd Dakar! Kuba, aby móc wytrzymać w kilkugodzinnym skupieniu za kierownicą rajdówki musi oprócz mocnego mentalu posiadać świetne przygotowanie fizycznie. Co zatem motorsport ma wspólnego z bieganiem? Z tej rozmowy dowiesz się m.in. : - co łączy go z Wings for Life World Run, - dlaczego po złamaniu kręgosłupa wrócił na motor, - jak wygląda jego trening wytrzymałościowy, - czy planuje bić swoje rekordy w biegach, - jakie ma tętno podczas prowadzenia rajdówki. To tylko krótka lista tematów, które podjęła Asia Jóźwik i Kasia Zawistowska w rozmowie z Kubą. Nie pozostaje nic innego, jak zaprosić Cię do wysłuchania tej bardzo ciekawej rozmowy!

Naszym gościem jest Kuba Przygoński, kierowca rajdowy i driftingowy! W świecie motorsportu nie trzeba tej persony przedstawiać, ponieważ od wielu lat zachwyca swoją precyzją, umiejętnościami i wytrzymałością na wszelkich zawodach - od krótkich przejazdów driftingowych, aż po kilkudniowy, ekstremalny rajd Dakar! Kuba, aby móc wytrzymać w kilkugodzinnym skupieniu za kierownicą rajdówki musi oprócz mocnego mentalu posiadać świetne przygotowanie fizycznie. Co zatem motorsport ma wspólnego z bieganiem? Z tej rozmowy dowiesz się m.in. :

- co łączy go z Wings for Life World Run,

- dlaczego po złamaniu kręgosłupa wrócił na motor,

- jak wygląda jego trening wytrzymałościowy,

- czy planuje bić swoje rekordy w biegach,

- jakie ma tętno podczas prowadzenia rajdówki.

To tylko krótka lista tematów, które podjęła Asia Jóźwik i Kasia Zawistowska w rozmowie z Kubą. Nie pozostaje nic innego, jak zaprosić Cię do wysłuchania tej bardzo ciekawej rozmowy!

Kamil Leśniak: Jak odmulić swoje bieganie? | Podcast Bieganie.pl
2025-01-25 10:03:02

Kamil Leśniak to jeden z najpopularniejszych biegaczy górskich w Polsce. W 2024 roku osiągnął świetny rezultat w najbardziej prestiżowym biegu górskim ultra na świecie - Ultra Trail du Mont Blanc. Zajął w nim 15. miejsce, a 173 kilometry pokonał 22:47:34. W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy ojcostwa, łączenia gór z ulicą i po co góralowi szybkie bieganie w ulicznym maratonie. Dowiecie się też, czy każdy bieg nazwany górskim jest górski. Usłyszycie także, że lepiej skupić się na jednym starcie niż rozdrabniać się na wiele mniejszych.  Z tej rozmowy dowiesz się m.in.: - Po co góralowi biegu uliczne - Jak biegacz górski trenuje do maratonu? - W jaki sposób zbudować szybkość po treningu górskim? - O doświadczeniach z różnym trenerami? - Czym różni się zmiana miejsca zamieszkania od obozu? - Jak trenować będąc tatą dwójki dzieci? Rozmowę prowadzi Bartek Fałkowski. Partnerem Podcastu jest marka Hoka.

Kamil Leśniak to jeden z najpopularniejszych biegaczy górskich w Polsce. W 2024 roku osiągnął świetny rezultat w najbardziej prestiżowym biegu górskim ultra na świecie - Ultra Trail du Mont Blanc. Zajął w nim 15. miejsce, a 173 kilometry pokonał 22:47:34. W naszej rozmowie poruszyliśmy tematy ojcostwa, łączenia gór z ulicą i po co góralowi szybkie bieganie w ulicznym maratonie. Dowiecie się też, czy każdy bieg nazwany górskim jest górski. Usłyszycie także, że lepiej skupić się na jednym starcie niż rozdrabniać się na wiele mniejszych. 


Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:


- Po co góralowi biegu uliczne
- Jak biegacz górski trenuje do maratonu?

- W jaki sposób zbudować szybkość po treningu górskim?

- O doświadczeniach z różnym trenerami?

- Czym różni się zmiana miejsca zamieszkania od obozu?

- Jak trenować będąc tatą dwójki dzieci?


Rozmowę prowadzi Bartek Fałkowski. Partnerem Podcastu jest marka Hoka.

Agata Madej Goldman: Ból Achillesa. Jak uniknąć kontuzji? | Podcast Bieganie.pl
2025-01-24 18:00:00

Chcesz biegać bez bólu i kontuzji? Poznaj sprawdzone sposoby na wzmocnienie ścięgna Achillesa oraz trening siłowy, dzięki którym unikniesz najczęstszych problemów biegowych! Naszym gościem jest Agata Madaj-Goldman – fizjoterapeutka z Columna Medica oraz mama dwójki dzieci z mukowiscydozą. W tym odcinku dowiesz się: Jak bieganie może być najlepszym „lekarstwem” i elementem rehabilitacji, Jak skutecznie zapanować nad bólem Achillesa (m.in. protokół Alfredsona), Które ćwiczenia i wskazówki fizjoterapeutyczne pomogą Ci cieszyć się zdrową aktywnością. Nie zabraknie też poruszających historii z gabinetu, w tym opowieści o „najtrudniejszym pacjencie” – bo rehabilitacja bywa prawdziwą lekcją pokory. Zbiórka na leczenie Marceliny Goldman (mukowiscydoza) ➡️ https://www.siepomaga.pl/marcelina-goldman Partnerem odcinka jest Columna Medica.

Chcesz biegać bez bólu i kontuzji? Poznaj sprawdzone sposoby na wzmocnienie ścięgna Achillesa oraz trening siłowy, dzięki którym unikniesz najczęstszych problemów biegowych! Naszym gościem jest Agata Madaj-Goldman – fizjoterapeutka z Columna Medica oraz mama dwójki dzieci z mukowiscydozą. W tym odcinku dowiesz się: Jak bieganie może być najlepszym „lekarstwem” i elementem rehabilitacji, Jak skutecznie zapanować nad bólem Achillesa (m.in. protokół Alfredsona), Które ćwiczenia i wskazówki fizjoterapeutyczne pomogą Ci cieszyć się zdrową aktywnością. Nie zabraknie też poruszających historii z gabinetu, w tym opowieści o „najtrudniejszym pacjencie” – bo rehabilitacja bywa prawdziwą lekcją pokory. Zbiórka na leczenie Marceliny Goldman (mukowiscydoza) ➡️ https://www.siepomaga.pl/marcelina-goldman Partnerem odcinka jest Columna Medica.

Martyna Młynarczyk: Nowoczesny trening biegaczki górskiej | Podcast Bieganie.pl
2025-01-17 18:55:00

Martyna Młynarczyk drugim miejscem w biegu na 100 kilometrów podczas festiwalu UTMB weszła do ścisłej światowej czołówki biegów górskich. Jej wynik był najprawdopodobniej największym osiągnięciem polskiego biegania w imprezach komercyjnych w 2024 rok. Dzięki temu sukcesowi mogła stać się zawodową biegaczką podpisując międzynarodowy kontrakt z marką HOKA. Z Martyną porozmawialiśmy o tym, jak ten sukces wpłynął na jej życie, w jaki sposób trenuje i czy rozkręciła modę na nowego trenera wśród biegaczy górskich.  Z tej rozmowy dowiesz się między innymi: - Kiedy Martyna dostała propozycję podpisania profesjonalnego kontraktu? - Jak wyglądają zobowiązania zawodowego biegacza? - Czy komercjalizacja UTMB zabija górski romantyzm? - Gdzie swój początek miała współpraca z Jackiem Tyczyńskim? - W jaki sposób przygotować się do górskiego ultra? - Czy da się pobiec 2:40 w maratonie trenując 60 km tygodniowo? - Jakie nowinki treningowe stosuje Martyna Młynarczyk? - Czy warto zmieniać coś, co działa? - Gdzie Martyna wystartuje w przyszłym roku? - Dlaczego warto wierzyć w siebie? - Dlaczego nie warto pakować bananów w torebki jednorazowe? Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski. Partnerem odcinka jest marka HOKA.

Martyna Młynarczyk drugim miejscem w biegu na 100 kilometrów podczas festiwalu UTMB weszła do ścisłej światowej czołówki biegów górskich. Jej wynik był najprawdopodobniej największym osiągnięciem polskiego biegania w imprezach komercyjnych w 2024 rok. Dzięki temu sukcesowi mogła stać się zawodową biegaczką podpisując międzynarodowy kontrakt z marką HOKA. Z Martyną porozmawialiśmy o tym, jak ten sukces wpłynął na jej życie, w jaki sposób trenuje i czy rozkręciła modę na nowego trenera wśród biegaczy górskich. 

Z tej rozmowy dowiesz się między innymi:
- Kiedy Martyna dostała propozycję podpisania profesjonalnego kontraktu?

- Jak wyglądają zobowiązania zawodowego biegacza?

- Czy komercjalizacja UTMB zabija górski romantyzm?

- Gdzie swój początek miała współpraca z Jackiem Tyczyńskim?

- W jaki sposób przygotować się do górskiego ultra?

- Czy da się pobiec 2:40 w maratonie trenując 60 km tygodniowo?

- Jakie nowinki treningowe stosuje Martyna Młynarczyk?

- Czy warto zmieniać coś, co działa?

- Gdzie Martyna wystartuje w przyszłym roku?

- Dlaczego warto wierzyć w siebie?

- Dlaczego nie warto pakować bananów w torebki jednorazowe?


Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski.

Partnerem odcinka jest marka HOKA.


Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie