Bieganie.pl
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
Roztrenowanie w treningu biegacza - Wybiegani Niewygadani
2022-10-28 22:22:25
W najnowszym odcinku podcastu "Wybiegani niewygadani" Stasiek i Mikołaj porozmawiali o roztrenowaniu. Po wysłuchaniu rozmowy dowiecie się:
- Czym jest i w jakim celu stosuje się roztrenowanie?
- Czy każdy potrzebuje roztrenowania?
- Czy roztrenowanie polega tylko na “leżeniu plackiem”?
- Czy trzeba obawiać się utraty formy podczas roztrenowania?
- Czy przerwę wymuszoną kontuzją lub chorobą można traktować jako roztrenowanie?
Jak zacząć trenować po roztrenowaniu?
W najnowszym odcinku podcastu "Wybiegani niewygadani" Stasiek i Mikołaj porozmawiali o roztrenowaniu. Po wysłuchaniu rozmowy dowiecie się:
- Czym jest i w jakim celu stosuje się roztrenowanie?
- Czy każdy potrzebuje roztrenowania?
- Czy roztrenowanie polega tylko na “leżeniu plackiem”?
- Czy trzeba obawiać się utraty formy podczas roztrenowania?
- Czy przerwę wymuszoną kontuzją lub chorobą można traktować jako roztrenowanie?
Jak zacząć trenować po roztrenowaniu?
Jak trenują mistrzowie? Trener Andrzej Wołkowycki W Rytmie Biegania
2022-10-26 23:00:35
Andrzej Wołkowycki trener roku 2021 m.st. Warszawy. Autor 3-go oraz 7-go wyniku wszechczasów w Polsce na 800m kobiet (3. Joanna Jóźwik 1:57,37 , 7. Ewelina Sętowska 1:58,98). Niegdyś trener Artura Kuciapskiego, który zdobył medal mistrzostw Europy w Zurichu oraz aktualnie Mateusza Borkowskiego. Wybitny trener zawodników bieżniowych, w ostatniej dekadzie specjalizujący się w treningu do 800m. Ogromne objętości kilometrażu oraz siły to główne wizytówki w jego planie treningowym. Jest gościem kolejnego odcinka W Rytmie Biegania, który realizujemy wspólnie z marką eobuwie.pl Z rozmowy dowiesz się: - jak pracować nad szybkością u długodystansowca, - jak ważna jest szybkość u długodystansowca, czy pod 10km to tylko wytrzymałość? - czym różnią się treningi na bieżni od treningu ulicznego ? - jak wplatać trening siłowy - po tempie/przed tempem? - czym różni się trening kobiet i mężczyzn? Kogo łatwiej doprowadzić do medalu? - jaka jest najważniejsza cecha fizyczna i psychiczna mistrza ? - Ile km miesięcznie powinien biegać amator? - Jak technologie butów wpłynęły na trening i starty? - jak trener rozwija swoją wiedzę? W Rytmie Biegania powstaje we współpracy z marką eobuwie. Prowadzą rozmowę: Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski
Andrzej Wołkowycki trener roku 2021 m.st. Warszawy. Autor 3-go oraz 7-go wyniku wszechczasów w Polsce na 800m kobiet (3. Joanna Jóźwik 1:57,37 , 7. Ewelina Sętowska 1:58,98). Niegdyś trener Artura Kuciapskiego, który zdobył medal mistrzostw Europy w Zurichu oraz aktualnie Mateusza Borkowskiego. Wybitny trener zawodników bieżniowych, w ostatniej dekadzie specjalizujący się w treningu do 800m. Ogromne objętości kilometrażu oraz siły to główne wizytówki w jego planie treningowym. Jest gościem kolejnego odcinka W Rytmie Biegania, który realizujemy wspólnie z marką eobuwie.pl Z rozmowy dowiesz się: - jak pracować nad szybkością u długodystansowca, - jak ważna jest szybkość u długodystansowca, czy pod 10km to tylko wytrzymałość? - czym różnią się treningi na bieżni od treningu ulicznego ? - jak wplatać trening siłowy - po tempie/przed tempem? - czym różni się trening kobiet i mężczyzn? Kogo łatwiej doprowadzić do medalu? - jaka jest najważniejsza cecha fizyczna i psychiczna mistrza ? - Ile km miesięcznie powinien biegać amator? - Jak technologie butów wpłynęły na trening i starty? - jak trener rozwija swoją wiedzę? W Rytmie Biegania powstaje we współpracy z marką eobuwie. Prowadzą rozmowę: Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski
Bieganie daje moc, jedzenie daje siłę - Kasia Biłous W Rytmie Biegania
2022-10-19 19:41:17
Katarzyna Biłous - dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów , prywatnie mama dwójki dzieci, regularnie pojawiająca się mediach biegowych oraz mainstreamowych jest gościem najnowszego odcinka podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl
Najnowszy odcinek to dietetyczny poradnik dla wszystkich biegaczy. Porozmawialiśmy z Kasią o tym dlaczego warto skorzystać z pomocy dietetyka i jak rozpocząć współpracę z nim, czy warto prowadzić dzienniczek dietetyczny i jak zwracać uwagę na jakościowe produkty żywnościowe. Zapytaliśmy również o idealną wagę maratończyka, suplementację witamin i redukcję tkanki tłuszczowej u kobiet i mężczyzn.
Z naszej rozmowy dowiesz się również jak powinno wyglądać odżywianie biegacza jesienią.
Tematy, które również poruszamy w rozmowie to:
jak zmieniło się żywienie sportowców?
kiedy kończy się granica odchudzania?
co jest ważniejsze przy odchudzaniu - dieta czy aktywność fizyczna?
liczyć czy nie liczyć kalorii?
jak ocenić nasz bilans energetyczny?
jakie suplementy działają?
jak zadbać o jelita?
co z alkoholem w diecie biegacza?
Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski
Katarzyna Biłous - dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów , prywatnie mama dwójki dzieci, regularnie pojawiająca się mediach biegowych oraz mainstreamowych jest gościem najnowszego odcinka podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl
Najnowszy odcinek to dietetyczny poradnik dla wszystkich biegaczy. Porozmawialiśmy z Kasią o tym dlaczego warto skorzystać z pomocy dietetyka i jak rozpocząć współpracę z nim, czy warto prowadzić dzienniczek dietetyczny i jak zwracać uwagę na jakościowe produkty żywnościowe. Zapytaliśmy również o idealną wagę maratończyka, suplementację witamin i redukcję tkanki tłuszczowej u kobiet i mężczyzn.
Z naszej rozmowy dowiesz się również jak powinno wyglądać odżywianie biegacza jesienią.
Tematy, które również poruszamy w rozmowie to:
- jak zmieniło się żywienie sportowców?
- kiedy kończy się granica odchudzania?
- co jest ważniejsze przy odchudzaniu - dieta czy aktywność fizyczna?
- liczyć czy nie liczyć kalorii?
- jak ocenić nasz bilans energetyczny?
- jakie suplementy działają?
- jak zadbać o jelita?
- co z alkoholem w diecie biegacza?
Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski
2:36 w maratońskim debiucie – analiza treningu - Wybiegani Niewygadani
2022-10-14 20:03:42
Ten odcinek podcastu „Wybiegani niewygadani” ma niespotykaną strukturę, bo Mikołaj wyjątkowo wystąpił w roli gościa i wraz z Pawłem Machowskim odpowiadał na zadawane przez Staśka pytania dotyczące treningu maratońskiego.
Paweł biega już wiele lat, ale dopiero od kilku tygodni może nazywać się maratończykiem. Na „królewskim dystansie” zadebiutował w Warszawie z czasem 2:36:49.
Po przesłuchaniu odcinka dowiecie się:
- czy 2:30 w maratonie to wynik niedostępny dla biegaczy amatorów,
- jak wyglądały przygotowania Pawła do debiutu maratońskiego,
- czy Paweł jest zadowolony z czasu jaki uzyskał na mecie,
- jak trenować żywienie i picie przed maratonem,
- dlaczego przed debiutem w maratonie warto „obiegać się” na krótszych dystansach,
- jak z Pawła perspektywy wyglądał Maraton Warszawski,
- co - znając ostateczny rezultat - Mikołaj zmieniłby w przygotowaniach.
Zapraszamy!
Ten odcinek podcastu „Wybiegani niewygadani” ma niespotykaną strukturę, bo Mikołaj wyjątkowo wystąpił w roli gościa i wraz z Pawłem Machowskim odpowiadał na zadawane przez Staśka pytania dotyczące treningu maratońskiego.
Paweł biega już wiele lat, ale dopiero od kilku tygodni może nazywać się maratończykiem. Na „królewskim dystansie” zadebiutował w Warszawie z czasem 2:36:49.
Po przesłuchaniu odcinka dowiecie się:
- czy 2:30 w maratonie to wynik niedostępny dla biegaczy amatorów,
- jak wyglądały przygotowania Pawła do debiutu maratońskiego,
- czy Paweł jest zadowolony z czasu jaki uzyskał na mecie,
- jak trenować żywienie i picie przed maratonem,
- dlaczego przed debiutem w maratonie warto „obiegać się” na krótszych dystansach,
- jak z Pawła perspektywy wyglądał Maraton Warszawski,
- co - znając ostateczny rezultat - Mikołaj zmieniłby w przygotowaniach.
Zapraszamy!
Psychologia sportu w praktyce - Dariusz Nowicki W Rytmie Biegania
2022-10-12 19:03:31
Dariusz Nowicki sędzia i psycholog sportowy, konsultant kadry olimpijskiej oraz zawodników najwyższej klasy w różnych dyscyplinach. Wychowawca mistrzów Polski oraz medalistów mistrzostw świata i Europy - jest gościem podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl
Zawodnik judo i teakwondo, mistrz neuropsychologii. Blisko 50 lat w sporcie jako sędzia i sportowiec. Opiekun takich sportowców jak Krzysztof Hołowczyc, Robert Korzeniowski, Mateusz Kusznierewicz, Adam Kszczot, Marcin Lewandowski. Jego doświadczenie zawodowe to jedno, ale umiejętność uczenia się od zawodników dowodzi otwartości i mistrzostwu w ramach wykonywanej pracy.
Z tej rozmowy dowiesz się wielu istotnych pojęć z zakresu psychologii sportu, a także uzyskasz wskazówki jak pomóc sobie w kluczowych momentach.
W podkaście poruszamy poniższe zagadnienia:
- jaką funkcję odgrywa trener mentalny?
- jak nasze zachowanie i obycie wpływa na naszą dyspozycję sportową?
- jak działa fizjologia układu nerwowego?
- jak wpływa na nas kortyzol?
- jak bieganie wpływa na nasz mózg?
- czym są endorfiny?
- kiedy mówimy o szczęściu z biegania?
- dlaczego powszechne myślenie o psychologii jest na niskim poziomie?
- jak wybitni sportowcy łapią balans?
- czym jest wizualizacja?
- co to jest perfect performance?
Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski
Dariusz Nowicki sędzia i psycholog sportowy, konsultant kadry olimpijskiej oraz zawodników najwyższej klasy w różnych dyscyplinach. Wychowawca mistrzów Polski oraz medalistów mistrzostw świata i Europy - jest gościem podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl
Zawodnik judo i teakwondo, mistrz neuropsychologii. Blisko 50 lat w sporcie jako sędzia i sportowiec. Opiekun takich sportowców jak Krzysztof Hołowczyc, Robert Korzeniowski, Mateusz Kusznierewicz, Adam Kszczot, Marcin Lewandowski. Jego doświadczenie zawodowe to jedno, ale umiejętność uczenia się od zawodników dowodzi otwartości i mistrzostwu w ramach wykonywanej pracy.
Z tej rozmowy dowiesz się wielu istotnych pojęć z zakresu psychologii sportu, a także uzyskasz wskazówki jak pomóc sobie w kluczowych momentach.
W podkaście poruszamy poniższe zagadnienia:
- jaką funkcję odgrywa trener mentalny?
- jak nasze zachowanie i obycie wpływa na naszą dyspozycję sportową?
- jak działa fizjologia układu nerwowego?
- jak wpływa na nas kortyzol?
- jak bieganie wpływa na nasz mózg?
- czym są endorfiny?
- kiedy mówimy o szczęściu z biegania?
- dlaczego powszechne myślenie o psychologii jest na niskim poziomie?
- jak wybitni sportowcy łapią balans?
- czym jest wizualizacja?
- co to jest perfect performance?
Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski
Jak przesunąć granice własnego organizmu? Dr Tomasz Mikulski - W Rytmie Biegania
2022-10-05 19:22:59
Dr Tomasz Mikulski - pracownik Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej w Polskiej Akademii Nauk, lekarz PZLA, ULTRA sportowiec i praktyk treningu wyskościowego jest gościem podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl
Wytrawny sportowiec, który na swoim koncie ma takie zawody jak UTMB, Maratony, IronMan, biegi na orientacje, górskie maratony rowerowe oraz wspinaczkę wysokogórską podzielił się z nami swoim doświadczeniem sportowym oraz obserwacjami klinicznymi, które praktykuje od wielu lat.
Doświadczenie zdobywał nie tylko w laboratorium, ale również na zgrupowaniach kadry PZLA i regularnych konsultacjach medycznych.
Wyjątkowo uważny badacz i obserwator. W badaniach prowadzonych w instytucie PAN poznał na wskroś ludzkie możliwości i metabolizm wysiłku, wszystko dzięki swojej pasji do ruchu zaszczepionej w młodym wieku.
Jak sam twierdzi - bez przetestowania wszystkiego na sobie, nie mógłby pomagać i doradzać innym.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Czym jest deprywacja snu - jak zarządzać regeneracją przy długotrwałym wysiłku?
- Dlaczego warto sięgać "po przerwę" przed startem?
- Jak podejmować rozsądne decyzje podczas zmęczenia?
- Jak metabolicznie powstaje ściana podczas długotrwałych wysiłków?
- Jak euforia biegacza potrafi wpłynąć na wynik maratonu?
- Jak suplementować węglowodany?
- Jak wiązania sznurówek mogą wpłynąć na komfort i bezpieczeństwo biegu?
- Dlaczego trenował do „odcięcia”?
Rozmowę prowadzi Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski
Dr Tomasz Mikulski - pracownik Instytutu Medycyny Doświadczalnej i Klinicznej w Polskiej Akademii Nauk, lekarz PZLA, ULTRA sportowiec i praktyk treningu wyskościowego jest gościem podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl
Wytrawny sportowiec, który na swoim koncie ma takie zawody jak UTMB, Maratony, IronMan, biegi na orientacje, górskie maratony rowerowe oraz wspinaczkę wysokogórską podzielił się z nami swoim doświadczeniem sportowym oraz obserwacjami klinicznymi, które praktykuje od wielu lat.
Doświadczenie zdobywał nie tylko w laboratorium, ale również na zgrupowaniach kadry PZLA i regularnych konsultacjach medycznych.
Wyjątkowo uważny badacz i obserwator. W badaniach prowadzonych w instytucie PAN poznał na wskroś ludzkie możliwości i metabolizm wysiłku, wszystko dzięki swojej pasji do ruchu zaszczepionej w młodym wieku.
Jak sam twierdzi - bez przetestowania wszystkiego na sobie, nie mógłby pomagać i doradzać innym.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Czym jest deprywacja snu - jak zarządzać regeneracją przy długotrwałym wysiłku?
- Dlaczego warto sięgać "po przerwę" przed startem?
- Jak podejmować rozsądne decyzje podczas zmęczenia?
- Jak metabolicznie powstaje ściana podczas długotrwałych wysiłków?
- Jak euforia biegacza potrafi wpłynąć na wynik maratonu?
- Jak suplementować węglowodany?
- Jak wiązania sznurówek mogą wpłynąć na komfort i bezpieczeństwo biegu?
- Dlaczego trenował do „odcięcia”?
Rozmowę prowadzi Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski
Bieganie okiem biegającego fizjoterapeuty - Wybiegani Niewygadani
2022-10-01 13:59:30
Gościem podcastu Bieganie.pl „Wybiegani niewygadani” (wyjątkowo prowadzonego tylko przez Mikołaja) był Mateusz Baran, który na co dzień łączy pracę fizjoterapeuty z treningiem biegowym. Jego wyniki (15:09 na 5000m i 2:29 w maratonie) mogą robić wrażenie!
Po przesłuchaniu dowiecie się:
- co daje łączenie pracy fizjoterapeuty z treningiem biegowym,
- z jakimi problemami biegaczki i biegacze zgłaszają się do fizjoterapeutów,
- co jest przyczyną większości kontuzji,
- jak technika biegu wpływa na kontuzje,
- czy łatwo można zmienić technikę biegu,
- jak korzystać z pistoletu i wałku do masażu,
- kto zdaniem Mateusza ma bardziej ekonomiczną technikę biegu – Eliud Kipchoge czy Jakob Ingebrigsten.
Gościem podcastu Bieganie.pl „Wybiegani niewygadani” (wyjątkowo prowadzonego tylko przez Mikołaja) był Mateusz Baran, który na co dzień łączy pracę fizjoterapeuty z treningiem biegowym. Jego wyniki (15:09 na 5000m i 2:29 w maratonie) mogą robić wrażenie!
Po przesłuchaniu dowiecie się:
- co daje łączenie pracy fizjoterapeuty z treningiem biegowym,
- z jakimi problemami biegaczki i biegacze zgłaszają się do fizjoterapeutów,
- co jest przyczyną większości kontuzji,
- jak technika biegu wpływa na kontuzje,
- czy łatwo można zmienić technikę biegu,
- jak korzystać z pistoletu i wałku do masażu,
- kto zdaniem Mateusza ma bardziej ekonomiczną technikę biegu – Eliud Kipchoge czy Jakob Ingebrigsten.
Dlaczego powinniśmy kontrolować swój organizm. Natalia Regulska Asics Front Runner - W Rytmie Biegania
2022-09-28 19:25:35
Gościem 13 odcinka naszego podcastu jest Asics Front Runnerka - Natalia Regulska (10km: 42:36, Maraton 03:43)
Cykl W Rytmie Biegania, który powstał we współpracy z marką eobuwie.pl to projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania. W naszych rozmowach poruszyliśmy już kwestie podstaw treningowych, ciekawostek i anegdot. Tym razem pora na weryfikację zdrowotną.
Natalia jest położną na Oddziale Intensywnej Terapii Noworodka. W naszej rozmowie, która powinna dotrzeć do możliwie największej liczby biegaczek rozmawiamy:
- o codziennej walce o zdrowie i życie małych pacjentów,
- o planie na bieganie na czwartej zmianie,
- o kontroli własnego organizmu,
- o miesiączce, hormonach i morfologii
- a także o przyjemnej stronie biegowej turystyki
- biegowych zakupach.
Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski
Gościem 13 odcinka naszego podcastu jest Asics Front Runnerka - Natalia Regulska (10km: 42:36, Maraton 03:43)
Cykl W Rytmie Biegania, który powstał we współpracy z marką eobuwie.pl to projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania. W naszych rozmowach poruszyliśmy już kwestie podstaw treningowych, ciekawostek i anegdot. Tym razem pora na weryfikację zdrowotną.
Natalia jest położną na Oddziale Intensywnej Terapii Noworodka. W naszej rozmowie, która powinna dotrzeć do możliwie największej liczby biegaczek rozmawiamy:
- o codziennej walce o zdrowie i życie małych pacjentów,
- o planie na bieganie na czwartej zmianie,
- o kontroli własnego organizmu,
- o miesiączce, hormonach i morfologii
- a także o przyjemnej stronie biegowej turystyki
- biegowych zakupach.
Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski
Nie umiem biegać dla siebie - ROBERT MOTYKA W Rytmie Biegania
2022-09-21 19:53:45
Robert Motyka jeden z najpopularniejszych polskich komików, współprowadzący poranny program dzień dobry bardzo w Radio Zet, maratończyk i triathlonista jest gościem podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl
Jak sam przyznaje - Bieganie jest dziś dla niego podstawowym elementem funkcjonowania. Gdy ilość pracy jest tak duża, że nie ma przestrzeni na moment dla siebie, wtedy zakłada buty i biegnie przed siebie choćby 5 km, aby dać sobie czas na poukładanie spraw, przemyślenia i reset. Robert od lat widzi w bieganiu inny cel niż wyłącznie dbanie o swoją kondycję czy zdrowie. Każdy bieg, w którym Robert bierze udział dedykuje osobom potrzebującym, które w danym momencie przechodzą najgorszy możliwy etap swojego życia.
Mimo miłości do sportu, większą potrzebę dostrzega w pomaganiu. Jak sam wspomina nie biega dla siebie, biega dla innych. Dla tych, którzy nie mogą. Z tej inspirującej rozmowy dowiesz się:
- jak znajduje siłę i czas na bieganie, gdy doba staje się coraz krótsza
- jak przygotowywał się do swojego pierwszego maratonu?
- czy 2x pokonanie triathlonu to spełnienie jego sportowych ambicji?
- jaką moc mają medale, które otrzymuje na mecie?
- co znajduje za „ścianą” podczas biegu?
Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski.
www.bieganie.pl
Robert Motyka jeden z najpopularniejszych polskich komików, współprowadzący poranny program dzień dobry bardzo w Radio Zet, maratończyk i triathlonista jest gościem podcastu W Rytmie Biegania, który powstaje we współpracy z marką eobuwie.pl
Jak sam przyznaje - Bieganie jest dziś dla niego podstawowym elementem funkcjonowania. Gdy ilość pracy jest tak duża, że nie ma przestrzeni na moment dla siebie, wtedy zakłada buty i biegnie przed siebie choćby 5 km, aby dać sobie czas na poukładanie spraw, przemyślenia i reset. Robert od lat widzi w bieganiu inny cel niż wyłącznie dbanie o swoją kondycję czy zdrowie. Każdy bieg, w którym Robert bierze udział dedykuje osobom potrzebującym, które w danym momencie przechodzą najgorszy możliwy etap swojego życia.
Mimo miłości do sportu, większą potrzebę dostrzega w pomaganiu. Jak sam wspomina nie biega dla siebie, biega dla innych. Dla tych, którzy nie mogą. Z tej inspirującej rozmowy dowiesz się:
- jak znajduje siłę i czas na bieganie, gdy doba staje się coraz krótsza
- jak przygotowywał się do swojego pierwszego maratonu?
- czy 2x pokonanie triathlonu to spełnienie jego sportowych ambicji?
- jaką moc mają medale, które otrzymuje na mecie?
- co znajduje za „ścianą” podczas biegu?
Rozmawiają Adam Kszczot i Maciej Kurzajewski.
www.bieganie.pl
Ostatnia prosta przed maratonem - Kasia Gorlo Olszewska i Marek Tronina
2022-09-18 13:49:13
Już za tydzień 44. Maraton Warszawski czyli najpopularniejszy w Polsce bieg uliczny. W podkaście Bieganie.pl rozmawiamy z Katarzyną Gorlo-Olszewską oraz Markiem Troniną o organizacji imprezy, nowych formatach biegowych, taktykach biegowych oraz o tym jak spędzić ostatni tydzień przed biegiem.
Z tej rozmowy dowiesz się również:
- jaką kondycję mają polskie biegi długie?
- skąd pomysł na nowy format biegu na 10km?
- jak grupa biegaczy New Balance Run Club przygotowywała się do Maratonu i biegu na 10 km?
Zapraszamy do wysłuchania
Już za tydzień 44. Maraton Warszawski czyli najpopularniejszy w Polsce bieg uliczny. W podkaście Bieganie.pl rozmawiamy z Katarzyną Gorlo-Olszewską oraz Markiem Troniną o organizacji imprezy, nowych formatach biegowych, taktykach biegowych oraz o tym jak spędzić ostatni tydzień przed biegiem.
Z tej rozmowy dowiesz się również:
- jaką kondycję mają polskie biegi długie?
- skąd pomysł na nowy format biegu na 10km?
- jak grupa biegaczy New Balance Run Club przygotowywała się do Maratonu i biegu na 10 km?
Zapraszamy do wysłuchania