Bieganie.pl

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 7568 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Bieganie Sporty

Odcinki od najnowszych:

Michał Płecha: Suplementy diety dla biegaczy | Bank Wiedzy o Bieganiu
2025-07-11 18:00:00

Suplementy diety często mogą pomóc w poprawie zdrowia i w osiąganiu lepszych wyników sportowych. Czy jednak zawsze są bezpieczne i bezrefleksyjnie warto przyjmować garście tabletek licząc na poprawę zdrowia? Ten odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim opowiada o tym, czym są suplementy diety, kiedy warto rozważyć ich stosowanie, a także, które z nich mogą pomóc biegaczom. Dowiesz się też na co uważać oraz jak nie dać się złapać na reklamę. 

 Z tego odcinka dowiesz się m.in.:- Czym jest suplement diety?- Czy biegacz potrzebuje większych dawek substancji?- Co brać przed treningiem i zawodami?- Jakie suplementy działają, a jakie nie?- Czy witamina C może zniweczyć trudy trening? #suplementacja #dieta #bieganie

Suplementy diety często mogą pomóc w poprawie zdrowia i w osiąganiu lepszych wyników sportowych. Czy jednak zawsze są bezpieczne i bezrefleksyjnie warto przyjmować garście tabletek licząc na poprawę zdrowia?

Ten odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim opowiada o tym, czym są suplementy diety, kiedy warto rozważyć ich stosowanie, a także, które z nich mogą pomóc biegaczom. Dowiesz się też na co uważać oraz jak nie dać się złapać na reklamę. 



Z tego odcinka dowiesz się m.in.:- Czym jest suplement diety?- Czy biegacz potrzebuje większych dawek substancji?- Co brać przed treningiem i zawodami?- Jakie suplementy działają, a jakie nie?- Czy witamina C może zniweczyć trudy trening?

#suplementacja #dieta #bieganie


Filip Szołowski, Piotr Matkiewicz: Jak powstał Garmin Triathlon Tour? Podcast Bieganie.pl
2025-07-08 19:56:46

W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Bartek Falkowski rozmawia z Filipem Szołowskim (współzałożycielem Labosport Polska) i Piotrem Matkiewiczem (dyrektorem zarządzającym), twórcami największego cyklu triathlonowego w Polsce – Garmin Triathlon Tour. To rozmowa o pasji, organizacyjnych kulisach, pieniądzach, roszczeniach uczestników i... zagubionych wolontariuszach. Goście zdradzają, jak wyglądał ich start w branży (wraz z teściami wożącymi barierki), jak różni się podejście biegaczy górskich, ulicznych i triathlonistów, dlaczego technologia w triathlonie wyprzedza bieganie i co zrobić, by zorganizować wydarzenie sportowe na światowym poziomie.To ponad 60 minut ciekawej rozmowy o tym, jak wygląda sport masowy od zaplecza – z perspektywy ludzi, którzy od ponad dekady organizują zawody dla tysięcy Polaków.

W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Bartek Falkowski rozmawia z Filipem Szołowskim (współzałożycielem Labosport Polska) i Piotrem Matkiewiczem (dyrektorem zarządzającym), twórcami największego cyklu triathlonowego w Polsce – Garmin Triathlon Tour. To rozmowa o pasji, organizacyjnych kulisach, pieniądzach, roszczeniach uczestników i... zagubionych wolontariuszach. Goście zdradzają, jak wyglądał ich start w branży (wraz z teściami wożącymi barierki), jak różni się podejście biegaczy górskich, ulicznych i triathlonistów, dlaczego technologia w triathlonie wyprzedza bieganie i co zrobić, by zorganizować wydarzenie sportowe na światowym poziomie.To ponad 60 minut ciekawej rozmowy o tym, jak wygląda sport masowy od zaplecza – z perspektywy ludzi, którzy od ponad dekady organizują zawody dla tysięcy Polaków.

Michał Płecha: Jak powstają mity w dietetyce sportowej | Bank Wiedzy o Bieganiu
2025-07-04 18:00:00

Dietetyczne mity, choć czasem śmieszne, w pewnych sytuacjach mogą być zagrożeniem, gdyż realnie mogą wpłynąć niekorzystanie na nasze zdrowie. Ten odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim porusza temat dietetycznych mitów, tego jak powstają i jaki mają wpływ na biegaczy.Z tego odcinka dowiesz się m.in.: - W jaki sposób powstają mity?- Czy owsianka jest tak straszna?- O czym rapował Łona?- Gdzie szukać autorytetów dietetycznych?- Jakie są najpopularniejsze mity w dietetyce? Partnerem podcastów pt. "Bank Wiedzy o Bieganiu" jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.

Dietetyczne mity, choć czasem śmieszne, w pewnych sytuacjach mogą być zagrożeniem, gdyż realnie mogą wpłynąć niekorzystanie na nasze zdrowie. Ten odcinek Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim porusza temat dietetycznych mitów, tego jak powstają i jaki mają wpływ na biegaczy.Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

- W jaki sposób powstają mity?- Czy owsianka jest tak straszna?- O czym rapował Łona?- Gdzie szukać autorytetów dietetycznych?- Jakie są najpopularniejsze mity w dietetyce?


Partnerem podcastów pt. "Bank Wiedzy o Bieganiu" jest PKO Bank Polski, najbardziej rozbiegany bank w Polsce.

Eva zu Beck: To tylko zmęczenie, więc ukończę ten bieg | Podcast Bieganie.pl Women
2025-07-01 18:00:00

„To tylko zmęczenie, więc ukończę ten bieg...”  – to słowa, które Ewa wypowiedziała pod koniec  Lapland Arctic Ultra na 500 km, podczas którego była zdana wyłącznie na siebie. Jak poradziła sobie z tym wyzwaniem i skąd w ogóle pomysł na tak ekstremalny bieg? Ewa, a właściwie  Eva Zubeck , to popularna youtuberka, podróżniczka i prowadząca własny program na National Geographic. A to i tak za mało, by opisać, kim naprawdę jest ta inspirująca kobieta, pokazująca światu swoje „dzikie” życie. W pewnym momencie porzuciła poukładane życie i klasyczny styl codzienności, wybierając odkrywanie nieoczywistych miejsc i podejmowanie ekstremalnych wyzwań. Na YouTube śledzą ją miliony ludzi. Choć wszystkie swoje materiały publikuje po angielsku, okazuje się, że jest Polką i pięknie mówi w ojczystym języku. Rozmowę nagrano na łące – w jej naturalnym środowisku, gdzieś w polskich górach. Z rozmowy dowiesz się m.in.: Skąd u Ewy zamiłowanie do biegów górskich? Dlaczego uwielbia biegać z psem? Jak wyglądały jej pierwsze starty w zawodach? W jakich butach biega, by uniknąć kontuzji? Jak przygotowuje się do swoich ekstremalnych wyzwań? Dlaczego lubi szukać granic własnych możliwości?

„To tylko zmęczenie, więc ukończę ten bieg...” – to słowa, które Ewa wypowiedziała pod koniec Lapland Arctic Ultrana 500 km, podczas którego była zdana wyłącznie na siebie. Jak poradziła sobie z tym wyzwaniem i skąd w ogóle pomysł na tak ekstremalny bieg?

Ewa, a właściwie Eva Zubeck, to popularna youtuberka, podróżniczka i prowadząca własny program na National Geographic. A to i tak za mało, by opisać, kim naprawdę jest ta inspirująca kobieta, pokazująca światu swoje „dzikie” życie. W pewnym momencie porzuciła poukładane życie i klasyczny styl codzienności, wybierając odkrywanie nieoczywistych miejsc i podejmowanie ekstremalnych wyzwań. Na YouTube śledzą ją miliony ludzi. Choć wszystkie swoje materiały publikuje po angielsku, okazuje się, że jest Polką i pięknie mówi w ojczystym języku. Rozmowę nagrano na łące – w jej naturalnym środowisku, gdzieś w polskich górach.

Z rozmowy dowiesz się m.in.:

  • Skąd u Ewy zamiłowanie do biegów górskich?

  • Dlaczego uwielbia biegać z psem?

  • Jak wyglądały jej pierwsze starty w zawodach?

  • W jakich butach biega, by uniknąć kontuzji?

  • Jak przygotowuje się do swoich ekstremalnych wyzwań?

  • Dlaczego lubi szukać granic własnych możliwości?



Maciej Biegański: Jak leczyć biegowe kontuzje? Bank Wiedzy o Bieganiu
2025-06-13 18:00:00

Kontuzje to wśród biegaczy częsty temat rozmów. Ciężko znaleźć kogoś, kto nie przeżył mniejszej lub większej kontuzji w trakcie biegowej przygody. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu wspólnie z fizjoterapeutą Maciejem Biegańskim porozmawiamy o tym, jakie są przyczyny najczęstszych kontuzji wśród biegaczy i jak sobie radzić z tymi urazami.W tej rozmowie usłyszysz o tym: Skąd biorą się kontuzje? Jak działać w przypadku wystąpienia kontuzji? Co robić w przypadku kontuzji ścięgna Achillesa? Skąd bierze się kontuzja shin splints? Czym jest ITBS? Partnerem cyklu podcastów pt. Bank Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski.Zaobserwuj kanał po więcej ciekawych treści.

Kontuzje to wśród biegaczy częsty temat rozmów. Ciężko znaleźć kogoś, kto nie przeżył mniejszej lub większej kontuzji w trakcie biegowej przygody. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu wspólnie z fizjoterapeutą Maciejem Biegańskim porozmawiamy o tym, jakie są przyczyny najczęstszych kontuzji wśród biegaczy i jak sobie radzić z tymi urazami.W tej rozmowie usłyszysz o tym:

  • Skąd biorą się kontuzje?
  • Jak działać w przypadku wystąpienia kontuzji?
  • Co robić w przypadku kontuzji ścięgna Achillesa?
  • Skąd bierze się kontuzja shin splints?
  • Czym jest ITBS?

Partnerem cyklu podcastów pt. Bank Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski.Zaobserwuj kanał po więcej ciekawych treści.

Tomasz Lewandowski: Jak poprawić ekonomię biegu? | Bank Wiedzy o Bieganiu
2025-06-06 18:53:00

Biegacz o dobrej ekonomii jest bardziej wydajny. Potrafi biec dłużej i szybciej. Co ważne, ten element jest podatny na trening, a trenując odpowiednio możemy go mocno poprawić. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim przybliżamy wam razem z trenerem Tomaszem Lewandowskim jak trenować, by poprawić swoją ekonomię.

W tym odcinku usłyszysz m.in.:
– Czym jest ekonomia ruchu?– Jak określić swoją ekonomię ruchu?– W jaki sposób stać się biegaczem ekonomicznej?– Jak poprawić technikę biegu?– Co sprawi, że będziemy sprawnymi biegaczami
?– Jak zalać dobre paliwo dla naszego silnika? Partnerem cyklu podcastów pt. Bank Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski.

Biegacz o dobrej ekonomii jest bardziej wydajny. Potrafi biec dłużej i szybciej. Co ważne, ten element jest podatny na trening, a trenując odpowiednio możemy go mocno poprawić. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim przybliżamy wam razem z trenerem Tomaszem Lewandowskim jak trenować, by poprawić swoją ekonomię.

W tym odcinku usłyszysz m.in.:
– Czym jest ekonomia ruchu?– Jak określić swoją ekonomię ruchu?– W jaki sposób stać się biegaczem ekonomicznej?– Jak poprawić technikę biegu?– Co sprawi, że będziemy sprawnymi biegaczami
?– Jak zalać dobre paliwo dla naszego silnika?


Partnerem cyklu podcastów pt. Bank Wiedzy o Bieganiu jest PKO Bank Polski.

Max Popławski: Zaprzyjaźniłem się z bólem | Podcast Bieganie.pl Women
2025-06-03 03:08:00

Max Popławski to człowiek, dla którego niemożliwe nie istnieje. Uzbrojony w optymizm, ogromną sportową ambicję i silną wolę działania, codziennie stawia czoła swoim schorzeniom i konsekwentnie dąży do celu. Gdy miał kilkanaście lat, dowiedział się, że choruje na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Niedługo później zdiagnozowano u niego także chorobę Leśniowskiego-Crohna. Max powiedział sobie wtedy, że się nie zatrzyma.Został pierwszym na świecie zawodowym triathlonistą z artretyzmem. Teraz zamierza walczyć o miano pierwszego sportowca, który przebiegnie maraton w czasie 2:30. Czy to będzie łatwe wyzwanie? Zdecydowanie nie — ale Max nie szuka łatwych dróg.Z rozmowy dowiesz się m.in.:- Jak wyglądał moment, w którym dowiedział się o ZZSK?- Czym kieruje się na co dzień w życiu?- Czym jest Project Snet?- Jak wygląda jego codzienność podczas treningów?- Jak trenował do maratonu, który przebiegł w 2:40?- Czym zajmuje się zawodowo?- Co daje mu sport?Jedno jest pewne: po wysłuchaniu tej rozmowy trudno będzie znaleźć wymówkę, by nie wyjść na trening.Zaobserwuj kanał po więcej!

Max Popławski to człowiek, dla którego niemożliwe nie istnieje. Uzbrojony w optymizm, ogromną sportową ambicję i silną wolę działania, codziennie stawia czoła swoim schorzeniom i konsekwentnie dąży do celu. Gdy miał kilkanaście lat, dowiedział się, że choruje na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Niedługo później zdiagnozowano u niego także chorobę Leśniowskiego-Crohna. Max powiedział sobie wtedy, że się nie zatrzyma.Został pierwszym na świecie zawodowym triathlonistą z artretyzmem. Teraz zamierza walczyć o miano pierwszego sportowca, który przebiegnie maraton w czasie 2:30. Czy to będzie łatwe wyzwanie? Zdecydowanie nie — ale Max nie szuka łatwych dróg.Z rozmowy dowiesz się m.in.:- Jak wyglądał moment, w którym dowiedział się o ZZSK?- Czym kieruje się na co dzień w życiu?- Czym jest Project Snet?- Jak wygląda jego codzienność podczas treningów?- Jak trenował do maratonu, który przebiegł w 2:40?- Czym zajmuje się zawodowo?- Co daje mu sport?Jedno jest pewne: po wysłuchaniu tej rozmowy trudno będzie znaleźć wymówkę, by nie wyjść na trening.Zaobserwuj kanał po więcej!

Tomasz Lewandowski: Czy warto biegać codziennie? | Bank Wiedzy o Bieganiu
2025-05-30 21:00:00

Bieganie codzienne często kojarzone jest z wyczynowym podejściem do sportu. Czy jednak trzeba biegać codziennie, by osiągać sukcesy? O tym jakie korzyści płyną z codziennego treningu, a także jakie zagrożenia kryją się za tak intensywnym planem rozmawiamy z jednym z najlepszych trenerów na świecie – Tomaszem Lewandowskim. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:– Czy trzeba biegać codziennie, by stale podnosić swój poziom?– Kiedy bieganie może pomagać w regeneracji?– Czy warto wychodzić na krótki trening?– Jak zacząć biegać codziennie?– W jaki sposób określać cele w bieganiu?– Czy wypalenie mentalne to duże zagrożenie?– Jak wykonywać podbiegi będąc zaawansowanym biegaczem?

Bieganie codzienne często kojarzone jest z wyczynowym podejściem do sportu. Czy jednak trzeba biegać codziennie, by osiągać sukcesy? O tym jakie korzyści płyną z codziennego treningu, a także jakie zagrożenia kryją się za tak intensywnym planem rozmawiamy z jednym z najlepszych trenerów na świecie – Tomaszem Lewandowskim. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:– Czy trzeba biegać codziennie, by stale podnosić swój poziom?– Kiedy bieganie może pomagać w regeneracji?– Czy warto wychodzić na krótki trening?– Jak zacząć biegać codziennie?– W jaki sposób określać cele w bieganiu?– Czy wypalenie mentalne to duże zagrożenie?– Jak wykonywać podbiegi będąc zaawansowanym biegaczem?



Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie