Bieganie.pl
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
Staram się być wzorem dla swoich dzieci - Julita Kotecka - Nerek | Podcast Bieganie.pl Women
2024-01-23 22:00:09
Julita swoją sportową ścieżkę obrała już od najmłodszych lat. Jako zawodniczka startowała na bieżni na średnich dystansach. Szybko jednak porzuciła życie zawodniczki. Po ukończeniu fizjoterapii postanowiła zostać trenerką. Razem ze swoim mężem prowadzi sportową działalność Fit Bodies, z którym od wielu lat organizuje m.in . wyjazdy sportowe. Jest cenioną w świecie biegowym personą, która prowadzi zawodników, motywuje oraz inspiruje poprzez swoje kanały Social Media.
W rozmowie z Joanną Jóźwik i Katarzyną Zawistowską opowiada m.in . o:
Otwarciu nowego studia treningowego ze swoim mężem;
Swoich priorytetach w życiu;
Byciu mamą i budowaniu relacji na odległość;
Utrzymywaniu postanowień noworocznych;
Byciu wzorem dla swoich dzieci;
Swoim biegu maratońskim;
Jak biegać zimą;
Dlaczego rozgrzewka jest tak istotna?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Julita swoją sportową ścieżkę obrała już od najmłodszych lat. Jako zawodniczka startowała na bieżni na średnich dystansach. Szybko jednak porzuciła życie zawodniczki. Po ukończeniu fizjoterapii postanowiła zostać trenerką. Razem ze swoim mężem prowadzi sportową działalność Fit Bodies, z którym od wielu lat organizuje m.in. wyjazdy sportowe. Jest cenioną w świecie biegowym personą, która prowadzi zawodników, motywuje oraz inspiruje poprzez swoje kanały Social Media.
W rozmowie z Joanną Jóźwik i Katarzyną Zawistowską opowiada m.in. o:
- Otwarciu nowego studia treningowego ze swoim mężem;
- Swoich priorytetach w życiu;
- Byciu mamą i budowaniu relacji na odległość;
- Utrzymywaniu postanowień noworocznych;
- Byciu wzorem dla swoich dzieci;
- Swoim biegu maratońskim;
- Jak biegać zimą;
- Dlaczego rozgrzewka jest tak istotna?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!
Od zrzucania kilogramów do 14:50 na 5KM w trzy lata - Michał Żuchowski | Podcast Bieganie.pl
2024-01-12 19:55:00
Michał Żuchowski to zawodnik klubu RLTL Optima Radom, który w ostatnim czasie osiągnął gigantyczny postęp na dystansie pięciu kilometrów. Jeszcze w czerwcu 2021 roku jego rekord wynosił 19:33. W listopadzie 2023 roku wygrał niepodległościowy bieg w Rykach z czasem 14:50. O tym jak notuje się taki progres, jak trenuje się z jednym z największych specjalistów w Polsce, trenerem Leszkiem Trzosem i jak łączy pracę lekarza z treningiem opowiedział w naszym podcaście.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
Kto i w jakich słowach zmotywował Michała do biegania;
W jaki sposób trenował na początku przygody z treningiem;
Jak trafił do trenera Trzosa;
Czy można trenować na tym poziomie na odległość;
Jak ułożony jest plan treningowy Michała;
Czy siła biegowa daje dobre napięcie mięśniowe przed zawodami.
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Serdecznie zaproaszamy do wysłuchania rozmowy!
Michał Żuchowski to zawodnik klubu RLTL Optima Radom, który w ostatnim czasie osiągnął gigantyczny postęp na dystansie pięciu kilometrów. Jeszcze w czerwcu 2021 roku jego rekord wynosił 19:33. W listopadzie 2023 roku wygrał niepodległościowy bieg w Rykach z czasem 14:50. O tym jak notuje się taki progres, jak trenuje się z jednym z największych specjalistów w Polsce, trenerem Leszkiem Trzosem i jak łączy pracę lekarza z treningiem opowiedział w naszym podcaście.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Kto i w jakich słowach zmotywował Michała do biegania;
- W jaki sposób trenował na początku przygody z treningiem;
- Jak trafił do trenera Trzosa;
- Czy można trenować na tym poziomie na odległość;
- Jak ułożony jest plan treningowy Michała;
- Czy siła biegowa daje dobre napięcie mięśniowe przed zawodami.
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Serdecznie zaproaszamy do wysłuchania rozmowy!
Fizjoterapia uroginekologiczna od kuchni - Natalia Toropolska | Bieganie.pl Women
2024-01-10 13:34:53
Rozpoczynamy nową serię podcastów Bieganie.pl Women!
Na pierwszy ogień zapraszamy Was na rozmowę z Natalią Toropolską - fizjoterapeutką uroginekologiczną.
Natalia pracuje w zawodzie ponad 5 lat i miała do czynienia z wieloma różnymi przypadkami, którym można było zapobiec. Na swoich kanałach chętnie dzieli się wiedzą i przekonuje, że fizjoterapia uroginekologiczna nie jest taka straszna!
W rozmowie z Joanna Jóźwik i Kasią Zawistowską opowiada m.in . o tym:
Czym zajmuje się fizjoterapia uroginekologiczna?
Jak pokonać lęk przed wizytą?
Co wpływa na zbyt duże napięcie mięśni dna miednicy i jak jemu przeciwdziałać?
Czy warto biegać przy PCOS?
Z czym przychodzą do niej panowie?
Jaki sport warto uprawiać w ciąży?
Jak się do niej przygotować?
Dlaczego warto ją odwiedzić prezencyjnie?
W poniższym linku znajdziecie przykład, jak poprawnie wykonać ćwiczenie rozluźniające mięśnie dna miednicy: https://www.youtube.com/watch?v=K5M-5WI7VYQ
Dajcie nam znać w komentarzu, czy takie treści są dla Was istotne!
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy. Podcast znajdziecie również na YouTube w formie wideo.
Rozpoczynamy nową serię podcastów Bieganie.pl Women!
Na pierwszy ogień zapraszamy Was na rozmowę z Natalią Toropolską - fizjoterapeutką uroginekologiczną.
Natalia pracuje w zawodzie ponad 5 lat i miała do czynienia z wieloma różnymi przypadkami, którym można było zapobiec. Na swoich kanałach chętnie dzieli się wiedzą i przekonuje, że fizjoterapia uroginekologiczna nie jest taka straszna!
W rozmowie z Joanna Jóźwik i Kasią Zawistowską opowiada m.in. o tym:
- Czym zajmuje się fizjoterapia uroginekologiczna?
- Jak pokonać lęk przed wizytą?
- Co wpływa na zbyt duże napięcie mięśni dna miednicy i jak jemu przeciwdziałać?
- Czy warto biegać przy PCOS?
- Z czym przychodzą do niej panowie?
- Jaki sport warto uprawiać w ciąży?
- Jak się do niej przygotować?
- Dlaczego warto ją odwiedzić prezencyjnie?
W poniższym linku znajdziecie przykład, jak poprawnie wykonać ćwiczenie rozluźniające mięśnie dna miednicy: https://www.youtube.com/watch?v=K5M-5WI7VYQ
Dajcie nam znać w komentarzu, czy takie treści są dla Was istotne!
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy. Podcast znajdziecie również na YouTube w formie wideo.
Jak nie dopuścić do przetrenowania - Piotr Rostkowski | Podcast Bieganie.pl
2024-01-03 20:02:34
W dzisiejszej odsłonie podcastu Bieganie.pl, Adam Kszczot postanowił porozmawiać z trenerem lekkiej atletyki - Piotrem Rostkowskim.
Piotr jest byłym średniodystansowcem, wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski. Po zakończonej karierze biegowej postanowił spróbować swoich sił jako trener. Pod jego skrzydłami trenowała znakomita biegaczka, prywatnie żona Piotra - Anna Zagórska -Rostkowska, oraz tacy zawodnicy jak Adam Kszczot, Angelika Cichocka, czy Marcin Lewandowski.
Z dzisiejszej rozmowy dowiecie się m.in .:
Jak rozpoznać, że trening jest zbyt ciężki?
Kiedy przerwać trening?
Czym jest double treshold?
Jak modyfikować trening, gdy pojawia się przemęczenie?
Dlaczego warto mierzyć tętno o poranku?
Z jaką intensywnością trenować?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy i podzielenia się z nami Waszą opinią!
W dzisiejszej odsłonie podcastu Bieganie.pl, Adam Kszczot postanowił porozmawiać z trenerem lekkiej atletyki - Piotrem Rostkowskim.
Piotr jest byłym średniodystansowcem, wielokrotnym medalistą mistrzostw Polski. Po zakończonej karierze biegowej postanowił spróbować swoich sił jako trener. Pod jego skrzydłami trenowała znakomita biegaczka, prywatnie żona Piotra - Anna Zagórska -Rostkowska, oraz tacy zawodnicy jak Adam Kszczot, Angelika Cichocka, czy Marcin Lewandowski.
Z dzisiejszej rozmowy dowiecie się m.in.:
- Jak rozpoznać, że trening jest zbyt ciężki?
- Kiedy przerwać trening?
- Czym jest double treshold?
- Jak modyfikować trening, gdy pojawia się przemęczenie?
- Dlaczego warto mierzyć tętno o poranku?
- Z jaką intensywnością trenować?
Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy i podzielenia się z nami Waszą opinią!
Studia i bieganie w USA - Monika Gębarzewska | Podcast Bieganie.pl
2023-12-29 19:55:00
Monika Gębarzewska pracuje przy organizacji dwóch dużych imprez biegowych w Stanach Zjednoczonych. Są nimi maraton w San Francisco i kilka towarzyszących mu biegów, a także Berkeley Half marathon. Monika Gębarzewska to m.in. Mistrzyni Polski Juniorek w przełaju z 2014 roku. Po szkole średniej postanowiła wyjechać na studia do USA i tam rozwijać się zarówno sportowo jak i naukowo. W naszej rozmowie przybliżyliśmy m.in. świat akademickich biegów w lidze NCAA jak i omówiliśmy sposób aplikacji na uczelnię w USA.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
Jak wyglądała biegowa kariera Moniki w Polsce;
Dlaczego zdecydowała się na studia w USA;
W jaki sposób należy składać dokumenty chcąc studiować w Stanach Zjednoczonych;
Czy amerykański sport uczelniany jest naprawdę tak dobrze zorganizowany;
Jakie są różnice między sportem młodzieżowym w Polsce, a USA;
Jak znaleźć pracę po studiach w USA;
Czym zajmuje się nasza rozmówczyni;
O aspektach organizacji imprez biegowych w Stanach.
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Monika Gębarzewska pracuje przy organizacji dwóch dużych imprez biegowych w Stanach Zjednoczonych. Są nimi maraton w San Francisco i kilka towarzyszących mu biegów, a także Berkeley Half marathon. Monika Gębarzewska to m.in. Mistrzyni Polski Juniorek w przełaju z 2014 roku. Po szkole średniej postanowiła wyjechać na studia do USA i tam rozwijać się zarówno sportowo jak i naukowo. W naszej rozmowie przybliżyliśmy m.in. świat akademickich biegów w lidze NCAA jak i omówiliśmy sposób aplikacji na uczelnię w USA.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Jak wyglądała biegowa kariera Moniki w Polsce;
- Dlaczego zdecydowała się na studia w USA;
- W jaki sposób należy składać dokumenty chcąc studiować w Stanach Zjednoczonych;
- Czy amerykański sport uczelniany jest naprawdę tak dobrze zorganizowany;
- Jakie są różnice między sportem młodzieżowym w Polsce, a USA;
- Jak znaleźć pracę po studiach w USA;
- Czym zajmuje się nasza rozmówczyni;
- O aspektach organizacji imprez biegowych w Stanach.
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Podcast świąteczny 2023 - podsumowanie roku | Podcast Bieganie.pl
2023-12-23 20:00:00
Zapraszamy Was do wysłuchania podcastu, w którym spotkała się część naszej redakcji, aby podsumować wydarzenia, które razem z Wami przeżyliśmy w 2023 roku.
Opowiemy o zrealizowanych projektach oraz kulisach ich powstawania, naszych celach i marzeniach na przyszły rok. Opowiemy również o tym, co wydarzyło się w świecie biegów górskich, ulicznych oraz na stadionie lekkoatletycznym. Przypomnimy Wam o najważnijeszych momentach bicia rekordów Polski, ustanawiania nowych rekordów życiowych, ale również o tym, czego nie udało się dokonać!
Serdecznie zapraszamy do dołączenia do naszego świątecznego spotkania!
Rozmawiali Artur Kozłowski, Karolina Obstój, Adam Kszczot, Joanna Jóźwik, Henryk Szost oraz Tomasz Koprowski.
Zapraszamy Was do wysłuchania podcastu, w którym spotkała się część naszej redakcji, aby podsumować wydarzenia, które razem z Wami przeżyliśmy w 2023 roku.
Opowiemy o zrealizowanych projektach oraz kulisach ich powstawania, naszych celach i marzeniach na przyszły rok. Opowiemy również o tym, co wydarzyło się w świecie biegów górskich, ulicznych oraz na stadionie lekkoatletycznym. Przypomnimy Wam o najważnijeszych momentach bicia rekordów Polski, ustanawiania nowych rekordów życiowych, ale również o tym, czego nie udało się dokonać!
Serdecznie zapraszamy do dołączenia do naszego świątecznego spotkania!
Rozmawiali Artur Kozłowski, Karolina Obstój, Adam Kszczot, Joanna Jóźwik, Henryk Szost oraz Tomasz Koprowski.
Dawid Borowski - rozumiem zdanie osób skrzywdzonych wcześniej - Bieganie.pl
2023-12-21 19:41:27
Tym razem odcinek, na który czekali wszyscy, poza pracownikami Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Gościem podcastu bieganie.pl jest Dawid Borowski. Jest to zawodnik młodego pokolenia, który już drugi rok z rzędu nie miał sobie równych podczas Mistrzostw Polski w Biegach Przełajowych na krótkim dystansie. Drugie złoto w seniorskich zmaganiach przyćmione zostało kontrowersyjną decyzją PZLA dotyczącą braku powołania Mistrza Polski na Mistrzostwa Europy w Brukseli.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Jak wyglądały początki przyszłego mistrza Polski
- W jaki sposób trenował jako junior
- Co zmieniło się po przejściu pod skrzydła Jacka Wośka
- Dlaczego warto biegać przełaje
- Czy Dawid to specjalista od przełajów
- W jaki sposób przygotowywał się do Mistrzostw Polski
- Jak, z jego perspektywy, wyglądała rywalizacja
- Co, jak i kiedy zostało mu zakomunikowane przez trenera PZLA Zbigniewa Rolbieckiego
- Czy rozmawiał o braku powołania z zawodnikami, którzy to powołanie otrzymali
- Jakie plany na przyszłość ma ten perspektywiczny zawodnik
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Tym razem odcinek, na który czekali wszyscy, poza pracownikami Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Gościem podcastu bieganie.pl jest Dawid Borowski. Jest to zawodnik młodego pokolenia, który już drugi rok z rzędu nie miał sobie równych podczas Mistrzostw Polski w Biegach Przełajowych na krótkim dystansie. Drugie złoto w seniorskich zmaganiach przyćmione zostało kontrowersyjną decyzją PZLA dotyczącą braku powołania Mistrza Polski na Mistrzostwa Europy w Brukseli.
Z tej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Jak wyglądały początki przyszłego mistrza Polski
- W jaki sposób trenował jako junior
- Co zmieniło się po przejściu pod skrzydła Jacka Wośka
- Dlaczego warto biegać przełaje
- Czy Dawid to specjalista od przełajów
- W jaki sposób przygotowywał się do Mistrzostw Polski
- Jak, z jego perspektywy, wyglądała rywalizacja
- Co, jak i kiedy zostało mu zakomunikowane przez trenera PZLA Zbigniewa Rolbieckiego
- Czy rozmawiał o braku powołania z zawodnikami, którzy to powołanie otrzymali
- Jakie plany na przyszłość ma ten perspektywiczny zawodnik
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Pozbyłem się blokad, nic mnie nie powstrzymuje - Filip Ostrowski | Podcast Bieganie.pl
2023-12-18 20:49:01
Filip Ostrowski jest młodym zawodnikiem, biegaczem średniodystansowym, członkiem New Balance Team Elite, który swoimi występami na zawodach pokazuje, że ma ogromny talent do tego sportu. W 2023 roku ustanowił dwa rekordy życiowe: 1:45,30 na 800m oraz 3:36,03 na 1500m. Ten pierwszy, podczas fantastycznego występu na Mistrzostwach Świata w Budapeszcie. Jest podopiecznym trenera Stanisława Jaszczaka, który wypuścił spod swoich skrzydeł wielu wybitnych średniodystansowców.
W tym odcinku podcastu spotkał się z Adamem Kszczotem, byłym 800 - metrowcem, z którym porozmawiał m.in. o tym:
- Co studiuje?
- Jak wyglądały jego początki przygody ze sportem?
- Jakie ma podejście do uprawiania sportu?
- Jakim jest zawodnikiem?
- Dlaczego warto biegać wolno?
- Jak wygląda jego trening siłowy oraz wytrzymałościowy?
- Jak trenują polscy zawodnicy?
- Jakie są zalety trenowania w grupie?
- Jakie ma cele na przyszły sezon?
Oprócz odpowiedzi na powyższe pytania usłyszycie bardzo ciekawą rozmowę niezwykle utytułowanego biegacza jakim jest Adam Kszczot, z młodym, równie zdolnym lekkoatletą, który dopiero wchodzi do świata seniorskiego sportu i nadal go odkrywa.
Koniecznie posłuchajcie!
Filip Ostrowski jest młodym zawodnikiem, biegaczem średniodystansowym, członkiem New Balance Team Elite, który swoimi występami na zawodach pokazuje, że ma ogromny talent do tego sportu. W 2023 roku ustanowił dwa rekordy życiowe: 1:45,30 na 800m oraz 3:36,03 na 1500m. Ten pierwszy, podczas fantastycznego występu na Mistrzostwach Świata w Budapeszcie. Jest podopiecznym trenera Stanisława Jaszczaka, który wypuścił spod swoich skrzydeł wielu wybitnych średniodystansowców.
W tym odcinku podcastu spotkał się z Adamem Kszczotem, byłym 800 - metrowcem, z którym porozmawiał m.in. o tym:
- Co studiuje?
- Jak wyglądały jego początki przygody ze sportem?
- Jakie ma podejście do uprawiania sportu?
- Jakim jest zawodnikiem?
- Dlaczego warto biegać wolno?
- Jak wygląda jego trening siłowy oraz wytrzymałościowy?
- Jak trenują polscy zawodnicy?
- Jakie są zalety trenowania w grupie?
- Jakie ma cele na przyszły sezon?
Oprócz odpowiedzi na powyższe pytania usłyszycie bardzo ciekawą rozmowę niezwykle utytułowanego biegacza jakim jest Adam Kszczot, z młodym, równie zdolnym lekkoatletą, który dopiero wchodzi do świata seniorskiego sportu i nadal go odkrywa.
Koniecznie posłuchajcie!
Prawo rezonansu w biegu - Adrian Przybyła | Podcast Bieganie.pl
2023-12-15 20:33:48
Adrian Przybyła to zwycięzca maratonu w Dębnie w 2023 roku. Zawodnik, który wywodzi się z amatorskiego biegania doszedł do wyników takich jak m.in. półmaraton w 1:06:16, czy maraton w czasie 2:22:01. Zwyciężył w legendarnym maratonie w Dębnie, ale też w wielu innych, mocnych biegach, jak np. PKO Nocny Bieg na 5 w Białymstoku. W naszej rozmowie dyskutowaliśmy o treningu, zarobkach z biegania, a także o mindfulness.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Jak zaczęła się przygoda Adriana z bieganiem
W jaki sposób zaczynał treningi
Jaki duet tworzą z trenerem Wojciechem Kopciem
Kiedy pomyślał, że może zarabiać na bieganiu
Jak planuje starty
Jakie ma sposoby na regenerację
Dlaczego nie ogląda telewizji
Co robi o 5:55
Jak zareagował gdy dowiedział się o niepełnosprawności syna
Gdzie będzie przygotowywać się do nowego sezonu i co planuje
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Adrian Przybyła to zwycięzca maratonu w Dębnie w 2023 roku. Zawodnik, który wywodzi się z amatorskiego biegania doszedł do wyników takich jak m.in. półmaraton w 1:06:16, czy maraton w czasie 2:22:01. Zwyciężył w legendarnym maratonie w Dębnie, ale też w wielu innych, mocnych biegach, jak np. PKO Nocny Bieg na 5 w Białymstoku. W naszej rozmowie dyskutowaliśmy o treningu, zarobkach z biegania, a także o mindfulness.
Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.:
- Jak zaczęła się przygoda Adriana z bieganiem
- W jaki sposób zaczynał treningi
- Jaki duet tworzą z trenerem Wojciechem Kopciem
- Kiedy pomyślał, że może zarabiać na bieganiu
- Jak planuje starty
- Jakie ma sposoby na regenerację
- Dlaczego nie ogląda telewizji
- Co robi o 5:55
- Jak zareagował gdy dowiedział się o niepełnosprawności syna
- Gdzie będzie przygotowywać się do nowego sezonu i co planuje
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Dominik Tabor - Czy można być fizjoterapeutą dla siebie | podcast bieganie.pl
2023-12-11 22:44:17
W tym odcinku waszego ulubionego podcastu w jednej osobie występuje dwójka gości. Dominik Tabor to jeden z najlepszych polskich biegaczy górskich i jednocześnie prężnie działający fizjoterapeuta. Całą, długą rozmowę podzieliliśmy na dwie części. W pierwszej z nich Dominik występuje w roli biegacza górskiego, który może pochwalić się sukcesami na arenie krajowej i międzynarodowej. W drugiej roli pan fizjoterapeuta Tabor opowiada o kontuzjach, wpływie rodzaju obuwia na kontuzje i wyjaśnia czym zajmuje się osteopata. Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
Jak Dominik trafił do biegów górskich
W jaki sposób trenował na początku tej drogi
Z jakiego powodu trafił do najbardziej rozchwytywanego trenera w biegach górskich
Co, jak i kiedy jeść na biegu górskim
Czy karbonowe buty pomagają w górach
Czym zajmuje się osteopata
Jak przeciwdziałać kontuzjom
Czy można być swoim własnym fizjoterapeutą
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
W tym odcinku waszego ulubionego podcastu w jednej osobie występuje dwójka gości. Dominik Tabor to jeden z najlepszych polskich biegaczy górskich i jednocześnie prężnie działający fizjoterapeuta. Całą, długą rozmowę podzieliliśmy na dwie części. W pierwszej z nich Dominik występuje w roli biegacza górskiego, który może pochwalić się sukcesami na arenie krajowej i międzynarodowej. W drugiej roli pan fizjoterapeuta Tabor opowiada o kontuzjach, wpływie rodzaju obuwia na kontuzje i wyjaśnia czym zajmuje się osteopata.
Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
- Jak Dominik trafił do biegów górskich
- W jaki sposób trenował na początku tej drogi
- Z jakiego powodu trafił do najbardziej rozchwytywanego trenera w biegach górskich
- Co, jak i kiedy jeść na biegu górskim
- Czy karbonowe buty pomagają w górach
- Czym zajmuje się osteopata
- Jak przeciwdziałać kontuzjom
- Czy można być swoim własnym fizjoterapeutą
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski