Bieganie.pl
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
Przychodzi biegacz do lekarza - dr n. med. Jarosław Krzywański
2022-01-22 19:01:14
Gościem odcinka jest dr n. med. Jarosław Krzywański - szef zespołu medycznego opiekującego się kadrą narodową polskich lekkoatletów. Korzystając z wieloletniego doświadczenia w pracy z biegaczami na różnym poziomie zaawansowania, dowiedzieliśmy się między innymi tego:
do jakiego poziomu należy redukować masę ciała?
co może oznaczać brak miesiączki u szczupłej biegaczki?
czy trenując w hipoksji kierować się poziomem mleczanu czy tętnem?
kiedy najlepszym specjalistą będzie dla biegacza "doktor czas"?
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Gościem odcinka jest dr n. med. Jarosław Krzywański - szef zespołu medycznego opiekującego się kadrą narodową polskich lekkoatletów. Korzystając z wieloletniego doświadczenia w pracy z biegaczami na różnym poziomie zaawansowania, dowiedzieliśmy się między innymi tego:
- do jakiego poziomu należy redukować masę ciała?
- co może oznaczać brak miesiączki u szczupłej biegaczki?
- czy trenując w hipoksji kierować się poziomem mleczanu czy tętnem?
- kiedy najlepszym specjalistą będzie dla biegacza "doktor czas"?
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Mam swoją filozofię - Karolina Nadolska
2022-01-19 20:48:06
Gościem odcinka jest biegaczka długodystansowa Karolina Nadolska - najlepsza Polka podczas olimpijskiego maratonu #Tokyo2020, rekordzistka Polski i wielokrotna medalistka mistrzostw kraju. Zawodniczka barwna, wyrazista i szczera, która równie skutecznie opiera się trendom i nowinkom treningowym, co mediom społecznościowym. Karolina opowiedziała nam miedzy innymi o tym:
Na czym bazuje jej trening i dlaczego nie dotyka prędkości startowych?
Jak z powodu macierzyństwa odwrócili się od niej sponsorzy?
Czy opłaca się spędzić urlop w górach, aby podbić formę przed startami?
Dlaczego wiosną nie wystartuje w maratonie?
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Gościem odcinka jest biegaczka długodystansowa Karolina Nadolska - najlepsza Polka podczas olimpijskiego maratonu #Tokyo2020, rekordzistka Polski i wielokrotna medalistka mistrzostw kraju. Zawodniczka barwna, wyrazista i szczera, która równie skutecznie opiera się trendom i nowinkom treningowym, co mediom społecznościowym. Karolina opowiedziała nam miedzy innymi o tym:
- Na czym bazuje jej trening i dlaczego nie dotyka prędkości startowych?
- Jak z powodu macierzyństwa odwrócili się od niej sponsorzy?
- Czy opłaca się spędzić urlop w górach, aby podbić formę przed startami?
- Dlaczego wiosną nie wystartuje w maratonie?
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Cierpliwość w treningu biegowym - Mikołaj Raczyński
2022-01-07 18:42:12
Gościem odcinka jest Mikołaj Raczyński - autor tekstów z zakresu treningu na Bieganie.pl, biegacz amator z powodzeniem trenujący wielu ambitnych zawodników. Nasz rozmówca, znany w biegowym środowisku jako "Biegający Filozof" opowiedział nam miedzy innymi o tym:
jak zatracił proporcje między życiem prywatnym, a bieganiem
dlaczego w jego filozofii treningu nie funkcjonuje pojęcie "drugi zakres"?
z jakiego powodu nie przemawia do niego kultowa szkoła "Skarżyńskiego"?
czym skutkuje w bieganiu brak cierpliwości i dlaczego dotyczy tak wielu biegaczy?
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Gościem odcinka jest Mikołaj Raczyński - autor tekstów z zakresu treningu na Bieganie.pl, biegacz amator z powodzeniem trenujący wielu ambitnych zawodników. Nasz rozmówca, znany w biegowym środowisku jako "Biegający Filozof" opowiedział nam miedzy innymi o tym:
- jak zatracił proporcje między życiem prywatnym, a bieganiem
- dlaczego w jego filozofii treningu nie funkcjonuje pojęcie "drugi zakres"?
- z jakiego powodu nie przemawia do niego kultowa szkoła "Skarżyńskiego"?
- czym skutkuje w bieganiu brak cierpliwości i dlaczego dotyczy tak wielu biegaczy?
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Lekkoatletyce brakuje wyrazistych postaci - Tomasz Smokowski
2022-01-04 18:29:09
Gościem odcinka jest Tomasz Smokowski - organizator biegowej imprezy 1 MILA, maratończyk, dziennikarz i komentator sportowy, twórca i tworzywo w Kanale Sportowym, były szef działu sportowego Canal Plus. Z Tomkiem rozmawiamy między innymi o tym:
dlaczego lekkoatletyka nie jest królową transmisji sportowych?
czy trudno jest skomentować maraton?
dlaczego na najpopularniejszym miejskim stadionie Stolicy nie skorzystamy z toalety?
z jakiego powodu wyczynowi biegacze są anonimowi dla amatorów?
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Gościem odcinka jest Tomasz Smokowski - organizator biegowej imprezy 1 MILA, maratończyk, dziennikarz i komentator sportowy, twórca i tworzywo w Kanale Sportowym, były szef działu sportowego Canal Plus. Z Tomkiem rozmawiamy między innymi o tym:
- dlaczego lekkoatletyka nie jest królową transmisji sportowych?
- czy trudno jest skomentować maraton?
- dlaczego na najpopularniejszym miejskim stadionie Stolicy nie skorzystamy z toalety?
- z jakiego powodu wyczynowi biegacze są anonimowi dla amatorów?
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Kompendium suplementacji dla biegacza - Zofia Piotrowicz
2022-01-01 18:42:20
Ten odcinek podcastu poświęcony jest suplementacji. Dietetyk sportowy bloku wytrzymałości PZLA oraz autorka tekstów dla Bieganie.pl Zofia Piotrowicz opowiedziała nam o tym:
czego brakuje biegaczom, aby wykrzesać maksa ze swoich możliwości?
co fizjologicznie ogranicza ich w treningu i na zawodach?
na jakie suplementy niepotrzebnie wydajemy pieniądze?
czy eksperymentując z suplementami możemy sobie zaszkodzić?
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Ten odcinek podcastu poświęcony jest suplementacji. Dietetyk sportowy bloku wytrzymałości PZLA oraz autorka tekstów dla Bieganie.pl Zofia Piotrowicz opowiedziała nam o tym:
- czego brakuje biegaczom, aby wykrzesać maksa ze swoich możliwości?
- co fizjologicznie ogranicza ich w treningu i na zawodach?
- na jakie suplementy niepotrzebnie wydajemy pieniądze?
- czy eksperymentując z suplementami możemy sobie zaszkodzić?
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Nie ma miejsca na półśrodki - Jan Huruk
2021-12-23 15:12:12
Dzisiejszej młodzieży trudno może być uwierzyć, że kiedyś polski maratończyk mógł być jednym z faworytów olimpijskiego maratonu, być bardzo wysoko w światowych tabelach oraz że liczył się i zajmował czołowe miejsca w maratonach w Londynie, Berlinie czy Tokio. Ale tak właśnie było i nie były to czasy bardzo odległe o czym opowiedział nam Jan Huruk.
Olimpijczyk, czwarty maratończyk mistrzostw świata, wybrany przez kapitułę PZLA na najlepszego maratończyka 100-lecia mówił między innymi o tym:
jaka jest rola psychiki w maratonie i jak przez nieodpowiednie nastawienie stracił medal w Tokio?
dlaczego w treningu do maratonu nie należy bać się prędkości?
po czym poznać dopingowicza?
dlaczego Henryk Szost nie pobiegł 2:05?
W odcinku w różnych kontekstach pojawiają się: Szymon Kulka, Kamil Karbowiak, Henryk Szost, Bogusław Psujek, Wiesław Perszke, Krystian Zalewski, Grzegorz Gajdus, Antoni Niemczak, Leszek Bebło, Mohamed Katir, Marcin Lewandowski, Bronisław Malinowski, Marcin Chabowski, Arkadiusz Gardzielewski, Adam Nowicki, Karolina Nadolska, Paavo Nurmi, Irena Szewińska, Robert Korzeniowski.
Dzisiejszej młodzieży trudno może być uwierzyć, że kiedyś polski maratończyk mógł być jednym z faworytów olimpijskiego maratonu, być bardzo wysoko w światowych tabelach oraz że liczył się i zajmował czołowe miejsca w maratonach w Londynie, Berlinie czy Tokio. Ale tak właśnie było i nie były to czasy bardzo odległe o czym opowiedział nam Jan Huruk.
Olimpijczyk, czwarty maratończyk mistrzostw świata, wybrany przez kapitułę PZLA na najlepszego maratończyka 100-lecia mówił między innymi o tym:
- jaka jest rola psychiki w maratonie i jak przez nieodpowiednie nastawienie stracił medal w Tokio?
- dlaczego w treningu do maratonu nie należy bać się prędkości?
- po czym poznać dopingowicza?
- dlaczego Henryk Szost nie pobiegł 2:05?
W odcinku w różnych kontekstach pojawiają się: Szymon Kulka, Kamil Karbowiak, Henryk Szost, Bogusław Psujek, Wiesław Perszke, Krystian Zalewski, Grzegorz Gajdus, Antoni Niemczak, Leszek Bebło, Mohamed Katir, Marcin Lewandowski, Bronisław Malinowski, Marcin Chabowski, Arkadiusz Gardzielewski, Adam Nowicki, Karolina Nadolska, Paavo Nurmi, Irena Szewińska, Robert Korzeniowski.
Małe rzeczy tworzą sukces - Bogusław Mamiński
2021-12-18 19:52:31
Gościem odcinka jest Bogusław Mamiński - wicemistrz świata i Europy w biegu przeszkodowym (PB 8:09.18), finalista igrzysk w Moskwie oraz Seulu, długodystansowiec wszechstronny, który po kilku tygodniach treningu potrafił na swoje 50-te urodziny złamać 3 godziny w maratonie.
Po zakończeniu kariery wyczynowej był zaangażowany w rozwój polskiej lekkiej atletyki, pełnił na początku XXI wieku rolę trenera blokowego wytrzymałości w PZLA. Ale to nie wszystko. Sport amatorski był dla niego tak samo fascynujący jak sport wyczynowy. Nasz gość organizował pierwsze wielkie biegi masowe nad Wisłą i do dziś jest zaangażowany w wiele biegowych inicjatyw m.in. Biegnij Warszawo. Zapraszamy na spotkanie z Bogusławem Mamińskim .
Jak młody chłopak poradził sobie z presją olimpijskiego stadionu na Łużnikach?
Czym różnią się współczesne metody treningowe od tych stosowanych w latach 80-tych?
Czemu metoda małych kroków sprawdza się najlepiej?
Kto ma dzisiaj szansę na sukces w biegowym świecie?
Co była stawką jego maratońskiego zakładu z kolegami?
Jak wspomina swoją karierę i czy czuje się dziś doceniony?
Gościem odcinka jest Bogusław Mamiński - wicemistrz świata i Europy w biegu przeszkodowym (PB 8:09.18), finalista igrzysk w Moskwie oraz Seulu, długodystansowiec wszechstronny, który po kilku tygodniach treningu potrafił na swoje 50-te urodziny złamać 3 godziny w maratonie.
Po zakończeniu kariery wyczynowej był zaangażowany w rozwój polskiej lekkiej atletyki, pełnił na początku XXI wieku rolę trenera blokowego wytrzymałości w PZLA. Ale to nie wszystko. Sport amatorski był dla niego tak samo fascynujący jak sport wyczynowy. Nasz gość organizował pierwsze wielkie biegi masowe nad Wisłą i do dziś jest zaangażowany w wiele biegowych inicjatyw m.in. Biegnij Warszawo. Zapraszamy na spotkanie z Bogusławem Mamińskim.
- Jak młody chłopak poradził sobie z presją olimpijskiego stadionu na Łużnikach?
- Czym różnią się współczesne metody treningowe od tych stosowanych w latach 80-tych?
- Czemu metoda małych kroków sprawdza się najlepiej?
- Kto ma dzisiaj szansę na sukces w biegowym świecie?
- Co była stawką jego maratońskiego zakładu z kolegami?
- Jak wspomina swoją karierę i czy czuje się dziś doceniony?
Jak przygotować się do ultra? - Dariusz Nożyński
2021-12-17 22:43:43
Bieg ultra wymaga od biegacza precyzyjnej logistyki i skrojonego na miarę treningu. Ale czy są one skomplikowane? Mistrz Polski w biegu na 100 kilometrów Dariusz Nożyński twierdzi, że nie i zdradza nam swój przepis na długie i szybkie bieganie.
Czym różnią się przygotowania do ultra od maratońskich?
Dlaczego ultras powinien biegać maraton "na zawołanie"?
Jakie są sposoby na hartowanie organizmu?
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Bieg ultra wymaga od biegacza precyzyjnej logistyki i skrojonego na miarę treningu. Ale czy są one skomplikowane? Mistrz Polski w biegu na 100 kilometrów Dariusz Nożyński twierdzi, że nie i zdradza nam swój przepis na długie i szybkie bieganie.
- Czym różnią się przygotowania do ultra od maratońskich?
- Dlaczego ultras powinien biegać maraton "na zawołanie"?
- Jakie są sposoby na hartowanie organizmu?
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Przewodnik po Valencia Marathon - Bartek Olszewski
2021-12-10 16:57:28
Valencia Marathon to jedna z najszybszych imprez biegowych na świecie. O tym dlaczego jest to dobre miejsce do ustanowienia życiówki na królewskim dystansie oraz czy Walencja pozwala połączyć bieganie z turystyką rozmawiamy z Bartkiem Olszewskim. Popularny "Warszawski Biegacz" z perspektywy uczestnika opowiedział między innymi o:
plusach i minusach tych zawodów
specyfice trasy
logistyce i kosztach
pizzy i churrosach
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Valencia Marathon to jedna z najszybszych imprez biegowych na świecie. O tym dlaczego jest to dobre miejsce do ustanowienia życiówki na królewskim dystansie oraz czy Walencja pozwala połączyć bieganie z turystyką rozmawiamy z Bartkiem Olszewskim. Popularny "Warszawski Biegacz" z perspektywy uczestnika opowiedział między innymi o:
- plusach i minusach tych zawodów
- specyfice trasy
- logistyce i kosztach
- pizzy i churrosach
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Rozmowa z Kamilem Jastrzębskim przed Maraton Valencia
2021-12-03 21:46:17
Na niewiele ponad dobę przed Maratonem w Walencji rozmawiamy z jego uczestnikiem i mistrzem Polski na tym dystansie z 2020 roku Kamilem Jastrzębskim.
Kamil opowiedział nam o przygotowaniach, założeniach na start oraz o tym jak planuje świętować jeśli uda się zrealizować ambitny plan.
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak
Na niewiele ponad dobę przed Maratonem w Walencji rozmawiamy z jego uczestnikiem i mistrzem Polski na tym dystansie z 2020 roku Kamilem Jastrzębskim.
Kamil opowiedział nam o przygotowaniach, założeniach na start oraz o tym jak planuje świętować jeśli uda się zrealizować ambitny plan.
Na rozmowę zaprasza Kuba Pawlak