Bieganie.pl

Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 7568 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Bieganie Sporty

Odcinki od najnowszych:

Jak wygląda trening maratończyka? Henryk Szost „W Rytmie Biegania” [BONUS]
2023-03-01 18:03:09

Gościem 22 odcinka była legenda polskiego maratonu Henryk Szost. Trzykrotny olimpijczyk (Pekin 2008, Londyn 2012 i Rio de Janeiro 2016) to aktualny rekordzista kraju. 4 marca 2012 roku w japońskim Ōtsu pobiegł w czasie 2:07:39. Jeśli chodzi o Igrzyska Olimpijskie, to najlepszy był dla niego start w Londynie, gdzie zajął 9. miejsce i był najlepszym z Europejczyków. Jest sześciokrotnym mistrzem Polski seniorów. Trzy tytuły zdobył w maratonie, a po jednym w biegu na 5000 m, półmaratonie i biegu ulicznym na 5 km. Z bonusowego nagrania dowiecie się: Ile biegać kilometrów tygodniowo, by złamać 3 godziny w maratonie W jakim tempie robić długie wybieganie Ile powinny trwać przygotowania do maratonu Kiedy należy stosować tapering Kiedy zrobić najcięższy trening przed maratonem Jakie stosować suplementy diety trenując do biegów ulicznych Kiedy zrobić pierwszy trening po maratonie Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.

Gościem 22 odcinka była legenda polskiego maratonu Henryk Szost. Trzykrotny olimpijczyk (Pekin 2008, Londyn 2012 i Rio de Janeiro 2016) to aktualny rekordzista kraju. 4 marca 2012 roku w japońskim Ōtsu pobiegł w czasie 2:07:39. Jeśli chodzi o Igrzyska Olimpijskie, to najlepszy był dla niego start w Londynie, gdzie zajął 9. miejsce i był najlepszym z Europejczyków. Jest sześciokrotnym mistrzem Polski seniorów. Trzy tytuły zdobył w maratonie, a po jednym w biegu na 5000 m, półmaratonie i biegu ulicznym na 5 km.

Z bonusowego nagrania dowiecie się:

  • Ile biegać kilometrów tygodniowo, by złamać 3 godziny w maratonie
  • W jakim tempie robić długie wybieganie
  • Ile powinny trwać przygotowania do maratonu
  • Kiedy należy stosować tapering
  • Kiedy zrobić najcięższy trening przed maratonem
  • Jakie stosować suplementy diety trenując do biegów ulicznych
  • Kiedy zrobić pierwszy trening po maratonie

Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.

Andrzej Popiel - Ultramaratończyk i aktor: „wybiegłem przed dom” podcast Bieganie w Kulturze
2023-02-26 12:43:48

Andrzej Popiel- to aktor, który ukończył Państwową Wyższą Szkołę Teatralną w Krakowie. Współpracował m.in. z Jerzym Stuhrem, Mikołajem Grabowskim czy Maciejem Wojtyszko. Swoje pierwsze kroki na scenie stawiał w wieku 5 lat. Ponadto udziela się jako aktor dubbingowy, konferansjer oraz lektor, a także pojawia się w filmach i serialach. Jest też trenerem personalnym, a także ambasadorem oraz kapitanem charytatywnej sztafety Poland Business Run oraz Flexistav Biegu Ultra Granią Tatr. Andrzej Popiel jest dzisiaj z nami. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: - jak to się stało, że Andrzej Popiel zaczął biegać - czym się różnią indywidualne starty w zawodach od biegów charytatywnych - czy bieganie pomaga w codziennych obowiązkach zawodowych (praca przed kamerą, praca głosem, dbanie o wizerunek aktora) -o jednym z najpiękniejszych biegów miejskich w Polsce jakim jest Bieg Trzech Kopców w Krakowie -o przygodach Andrzeja Popiela związanymi z biegami ultramaratońskimi - o biegach charytatywnych (m.in. Poland Business Run) To wszystko i nie tylko... Zapraszamy Prowadzi: Paweł Wolsztyński
Andrzej Popiel- to aktor, który ukończył Państwową Wyższą Szkołę Teatralną w Krakowie. Współpracował m.in. z Jerzym Stuhrem, Mikołajem Grabowskim czy Maciejem Wojtyszko. Swoje pierwsze kroki na scenie stawiał w wieku 5 lat. Ponadto udziela się jako aktor dubbingowy, konferansjer oraz lektor, a także pojawia się w filmach i serialach. Jest też trenerem personalnym, a także ambasadorem oraz kapitanem charytatywnej sztafety Poland Business Run oraz Flexistav Biegu Ultra Granią Tatr. Andrzej Popiel jest dzisiaj z nami. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in.: - jak to się stało, że Andrzej Popiel zaczął biegać - czym się różnią indywidualne starty w zawodach od biegów charytatywnych - czy bieganie pomaga w codziennych obowiązkach zawodowych (praca przed kamerą, praca głosem, dbanie o wizerunek aktora) -o jednym z najpiękniejszych biegów miejskich w Polsce jakim jest Bieg Trzech Kopców w Krakowie -o przygodach Andrzeja Popiela związanymi z biegami ultramaratońskimi - o biegach charytatywnych (m.in. Poland Business Run) To wszystko i nie tylko... Zapraszamy Prowadzi: Paweł Wolsztyński

Jak łączyć bieganie z pracą i życiem rodzinnym? Marcin Fudalej „W Rytmie Biegania” [BONUS]
2023-02-22 18:45:09

W 20 odcinku naszym gościem był Marcin Fudalej . To były polski lekkoatleta, który w 2003 roku został wicemistrzem kraju na 1500 m. Obecnie realizuje się jako manager sportowy. Pracuje nie tylko z polskimi, ale i zagranicznymi zawodnikami. Pełnił też funkcję dyrektora sportowego, takich wydarzeń, jak Orlen Warsaw Marathon czy Mistrzostwa Świata w Półmaratonie w Gdyni. Z bonusowego nagrania dowiecie się: Gdzie znaleźć bazę managerów sportowych Co robić, by poprawiać rekordy życiowe Jak ważny jest odpoczynek przed maratonem Ile biegać w przygotowaniach do 10 km i maratonu Jak łączyć pracę zawodową z bieganiem Jak zachęcać dzieci i młodzież do treningu Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.

W 20 odcinku naszym gościem był Marcin Fudalej. To były polski lekkoatleta, który w 2003 roku został wicemistrzem kraju na 1500 m. Obecnie realizuje się jako manager sportowy. Pracuje nie tylko z polskimi, ale i zagranicznymi zawodnikami. Pełnił też funkcję dyrektora sportowego, takich wydarzeń, jak Orlen Warsaw Marathon czy Mistrzostwa Świata w Półmaratonie w Gdyni.

Z bonusowego nagrania dowiecie się:

  • Gdzie znaleźć bazę managerów sportowych
  • Co robić, by poprawiać rekordy życiowe
  • Jak ważny jest odpoczynek przed maratonem
  • Ile biegać w przygotowaniach do 10 km i maratonu
  • Jak łączyć pracę zawodową z bieganiem
  • Jak zachęcać dzieci i młodzież do treningu

Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.

Newsy Biegowe 20.02.2023 – Rekordy świata, rekord Polski, spełnione marzenie 140 minut
2023-02-20 08:43:46

Newsy Biegowe to cotygodniowy cykl krótkich podcastów gdzie przedstawiane są wydarzenia biegowego świata z minionego tygodnia. Informacje te dotyczą zarówno świata wyczynowego biegania jak i biegów masowych oraz lifestylowych ciekawostek. Z tego odcinka dowiecie się: • Ilu Polaków, tak jak Adam Nowicki, pobiegło maraton poniżej 2:10 w XXI wieku • Jak długo trwała droga do 140 minut Andrzeja Witka • Kto poprawił leciwe, halowe rekordy świata • Jak szybko biegano w barcelońskiej połówce • Czy Mistrzostwa Świata w przełajach były mistrzostwami całego świata • Gdzie wystartuje świeżo upieczony rekordzista Europy na 5 kilometrów. Newsy Biegowe przygotował Bartłomiej Falkowski.
Newsy Biegowe to cotygodniowy cykl krótkich podcastów gdzie przedstawiane są wydarzenia biegowego świata z minionego tygodnia. Informacje te dotyczą zarówno świata wyczynowego biegania jak i biegów masowych oraz lifestylowych ciekawostek. Z tego odcinka dowiecie się: • Ilu Polaków, tak jak Adam Nowicki, pobiegło maraton poniżej 2:10 w XXI wieku • Jak długo trwała droga do 140 minut Andrzeja Witka • Kto poprawił leciwe, halowe rekordy świata • Jak szybko biegano w barcelońskiej połówce • Czy Mistrzostwa Świata w przełajach były mistrzostwami całego świata • Gdzie wystartuje świeżo upieczony rekordzista Europy na 5 kilometrów. Newsy Biegowe przygotował Bartłomiej Falkowski.

Czy warto mieć trenera? Andrzej Wołkowycki - Bonus W Rytmie Biegania
2023-02-15 20:30:14

Jednym z gości „W Rytmie Biegania” był trener Andrzej Wołkowycki. Spod jego skrzydeł wyrośli mistrzowie 800 m, wśród nich Joanna Jóźwik (brązowa medalistka mistrzostw Europy 2014), Artur Kuciapski (wicemistrz Europy 2014) i Mateusz Borkowski (halowy wicemistrz Europy 2021). Z bonusowego nagrania dowiecie się: Czy warto mieć trenera Kiedy zawodnik popełnia najwięcej błędów Jak biegać, by dawało to jak najlepsze efekty Kiedy robić ostatni trening przed startem na 5 lub 10 km Ile powinien wynosić kilometraż w zależności od trenowanego dystansu Jak biegać szybciej dystans 1 km Czy zawodnik musi mało ważyć Jaki zrobić trening, by poprawić szybkość Dlaczego warto biegać Ile odpoczywać po zakończonym sezonie Jaka jest najlepsza odżywka Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.

Jednym z gości „W Rytmie Biegania” był trener Andrzej Wołkowycki. Spod jego skrzydeł wyrośli mistrzowie 800 m, wśród nich Joanna Jóźwik (brązowa medalistka mistrzostw Europy 2014), Artur Kuciapski (wicemistrz Europy 2014) i Mateusz Borkowski (halowy wicemistrz Europy 2021).

Z bonusowego nagrania dowiecie się:

  • Czy warto mieć trenera
  • Kiedy zawodnik popełnia najwięcej błędów
  • Jak biegać, by dawało to jak najlepsze efekty
  • Kiedy robić ostatni trening przed startem na 5 lub 10 km
  • Ile powinien wynosić kilometraż w zależności od trenowanego dystansu
  • Jak biegać szybciej dystans 1 km
  • Czy zawodnik musi mało ważyć
  • Jaki zrobić trening, by poprawić szybkość
  • Dlaczego warto biegać
  • Ile odpoczywać po zakończonym sezonie
  • Jaka jest najlepsza odżywka

Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.

Najważniejsza jest... droga - Krzysztof Domaradzki. Podcast Bieganie w Kulturze
2023-02-13 10:41:42

Krzysztof Domaradzki. Pisarz i dziennikarz- twórca łódzkiej trylogii kryminalnej o komisarzu Tomku Kawęckim (Detoks, Trans, Reset) oraz thrillerów Sprzedawca i Przełęcz. Pracuje w magazynie Forbes. Piszę m.in. o biznesie sportowym, a także współtworzył ranking „50 NAJBARDZIEJ WPŁYWOWYCH LUDZI W POLSKIM SPORCIE”. Uzależniony od sportu i opowiadania dobrych historii. Obiecuje, że kiedyś zaszyje się w górach. Raczej prędzej niż później. Z naszej rozmowy dowiesz się m.in: - jak dziennikarz sportowy stał się pisarzem, - czy pisanie powieści ma coś wspólnego z bieganiem, - o bohaterze książki pt. "Przełęcz", który pragnie złamać "maratońską trójkę" - o obsesji Krzysztofa Domaradzkiego (czyli bieganiu) - dlaczego tak trudno przebić się polskim lekkoatletom w "rankingach popularności" i dlaczego inne dyscypliny mimo gorszych wyników mają większy wpływ na naszą sportową rzeczywistość? Rozmawia Paweł Wolsztyński.

Krzysztof Domaradzki. Pisarz i dziennikarz- twórca łódzkiej trylogii kryminalnej o komisarzu Tomku Kawęckim (Detoks, Trans, Reset) oraz thrillerów Sprzedawca i Przełęcz. Pracuje w magazynie Forbes. Piszę m.in. o biznesie sportowym, a także współtworzył ranking „50 NAJBARDZIEJ WPŁYWOWYCH LUDZI W POLSKIM SPORCIE”. Uzależniony od sportu i opowiadania dobrych historii. Obiecuje, że kiedyś zaszyje się w górach. Raczej prędzej niż później.

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in:
- jak dziennikarz sportowy stał się pisarzem,
- czy pisanie powieści ma coś wspólnego z bieganiem,
- o bohaterze książki pt. "Przełęcz", który pragnie złamać "maratońską trójkę"
- o obsesji Krzysztofa Domaradzkiego (czyli bieganiu)
- dlaczego tak trudno przebić się polskim lekkoatletom w "rankingach popularności" i dlaczego inne dyscypliny mimo gorszych wyników mają większy wpływ na naszą sportową rzeczywistość?

Rozmawia Paweł Wolsztyński.

Sport mnie wychował - Sergiusz Sobczyk Triathlonista - Podcast Bieganie.pl
2023-02-11 11:38:32

Nie od dziś wiemy, że bardzo mocny akcent w triathlonie odgrywa bieganie. Jednak czy jest ono najważniejsze? Jak jest traktowane przez triathlonistów? Gościem podcastu Bieganie.pl jest Sergiusz Sobczyk, znakomity trener, nauczyciel, triathlonista, 4. zawodnik Mistrzostw Świata w 1/2 Iromnana.  Z naszej rozmowy dowiesz się m.in: - Czy triathlon jest modny? - Jak triathlon stał się sposobem na życie? - Gdzie jest granica pomiędzy triathlonem amatorskim, a zawodowym? - Jak wygląda trening triathlonisty? - Jak to jest z tym rozciąganiem? - Od biegacza do triathlonisty. Jak zacząć? Odpowiedzi na powyższe pytania i wiele innych znajdziecie w dzisiejszej rozmowie. Serdecznie zapraszamy! Rozmawia Bartłomiej Falkowski.

Nie od dziś wiemy, że bardzo mocny akcent w triathlonie odgrywa bieganie. Jednak czy jest ono najważniejsze? Jak jest traktowane przez triathlonistów?

Gościem podcastu Bieganie.pl jest Sergiusz Sobczyk, znakomity trener, nauczyciel, triathlonista, 4. zawodnik Mistrzostw Świata w 1/2 Iromnana. 

Z naszej rozmowy dowiesz się m.in:

- Czy triathlon jest modny?

- Jak triathlon stał się sposobem na życie?

- Gdzie jest granica pomiędzy triathlonem amatorskim, a zawodowym?

- Jak wygląda trening triathlonisty?

- Jak to jest z tym rozciąganiem?

- Od biegacza do triathlonisty. Jak zacząć?

Odpowiedzi na powyższe pytania i wiele innych znajdziecie w dzisiejszej rozmowie. Serdecznie zapraszamy!
Rozmawia Bartłomiej Falkowski.

Jak biegać szybko i bezpiecznie dla zdrowia? Anna Kiełbasińska „W Rytmie Biegania” [BONUS]
2023-02-08 14:13:03

W 17 odcinku „W Rytmie Biegania” gościliśmy Annę Kiełbasińską . Znakomita sprinterka ma za sobą najlepszy rok w karierze. Na mistrzostwach Europy zdobyła aż trzy medale – srebrne w sztafetach 4x100 m i 4x400 m oraz brązowy na 400 m. Na mistrzostwach świata w Eugene zajęła 8. miejsce i była drugą najlepszą Europejką. 18 czerwca w Paryżu pobiegła na 400 m w czasie 50,28 s. - to trzeci najlepszy wynik w historii polskiej lekkoatletyki. Z bonusowego nagrania dowiecie się: Jakie są najważniejsze ćwiczenia siłowe Jak ważna jest sfera mentalna Jakie są najbardziej potrzebne odżywki Na co zwracać uwagę poza treningiem Co jeść, by zadbać o mięśnie po treningu Jak wygląda idealny trening szybkościowy Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.

W 17 odcinku „W Rytmie Biegania” gościliśmy Annę Kiełbasińską. Znakomita sprinterka ma za sobą najlepszy rok w karierze. Na mistrzostwach Europy zdobyła aż trzy medale – srebrne w sztafetach 4x100 m i 4x400 m oraz brązowy na 400 m. Na mistrzostwach świata w Eugene zajęła 8. miejsce i była drugą najlepszą Europejką. 18 czerwca w Paryżu pobiegła na 400 m w czasie 50,28 s. - to trzeci najlepszy wynik w historii polskiej lekkoatletyki.

Z bonusowego nagrania dowiecie się:

  • Jakie są najważniejsze ćwiczenia siłowe
  • Jak ważna jest sfera mentalna
  • Jakie są najbardziej potrzebne odżywki
  • Na co zwracać uwagę poza treningiem
  • Co jeść, by zadbać o mięśnie po treningu
  • Jak wygląda idealny trening szybkościowy

Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.

Biegaczy trzeba umieć słuchać - Artur Kobuszewski "Biegowy Wariat" Podcast Bieganie.pl
2023-02-04 20:48:56

Dlaczego Biegaczy trzeba umieć słuchać? W najnowszym podcaście Bieganie.pl nasz gość: Artur Kobuszewski znany jako „Biegowy Wariat” prywatnie trener biegaczy oraz specjalista od biegowego sprzętu opowiada o tym w rozmowie z Bartłomiejem Falkowskim. W życiu Artura bieganie pojawiło się przy 93 kg wadze. Wówczas wziął się za swoje zdrowie zmieniając swoje codzienne przyzwyczajenia. Obecnie Bieganie to praca, pasja i sposób na życie. Motywuje ludzi do biegania, wspiera jako trener początkujących oraz doradza w zakresie sprzętu biegowego. Z naszej rozmowy dowiesz się: - Jak łączy pracę i pasję w jednym zajęciu, - czym jest przesyt biegania? - co o butach wiedzą polscy biegacze? - jak zmienił się rynek butów biegowych? - różnica pomiędzy trenerami wywodzącymi się z amatorskiego i zawodowego sportu. - jak wyglądają przygotowania Artura przed TOKIO Marathon? Rozmawia Bartłomiej Falkowski.

Dlaczego Biegaczy trzeba umieć słuchać? W najnowszym podcaście Bieganie.pl nasz gość: Artur Kobuszewski znany jako „Biegowy Wariat” prywatnie trener biegaczy oraz specjalista od biegowego sprzętu opowiada o tym w rozmowie z Bartłomiejem Falkowskim.

W życiu Artura bieganie pojawiło się przy 93 kg wadze. Wówczas wziął się za swoje zdrowie zmieniając swoje codzienne przyzwyczajenia.

Obecnie Bieganie to praca, pasja i sposób na życie. Motywuje ludzi do biegania, wspiera jako trener początkujących oraz doradza w zakresie sprzętu biegowego.

Z naszej rozmowy dowiesz się:

- Jak łączy pracę i pasję w jednym zajęciu,

- czym jest przesyt biegania?

- co o butach wiedzą polscy biegacze?

- jak zmienił się rynek butów biegowych?

- różnica pomiędzy trenerami wywodzącymi się z amatorskiego i zawodowego sportu.

- jak wyglądają przygotowania Artura przed TOKIO Marathon?

Rozmawia Bartłomiej Falkowski.

Dieta biegacza w pigułce - Katarzyna Biłous W Rytmie Biegania [BONUS]
2023-02-01 21:57:20

W 2022 roku wyemitowaliśmy 25 odcinków naszego podcastu „W Rytmie Biegania”. Teraz mamy dla was małą niespodziankę. Przygotowaliśmy kilka bonusowych nagrań, które nie były do tej pory publikowane. Katarzyna Biłous - dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów była gościem 16 odcinka w cyklu "W Rytmie Biegania". Dziś publikujemy nieemitowany wcześniej bonus do podcastu, w którym poruszamy ważne zagadnienia dietetyczne takie jak: Jakie są negatywne skutki picia alkoholu? Ile pić wody podczas treningu? Kiedy należy pić wodę, a kiedy izotonik? Jaką rolę odgrywa białko w diecie biegacza? Kreatyna w suplementacji - kiedy stosować? Witaminy i suplementy - o czym pamiętać? Co jeść przed startem na zawodach? Biegunka przed starem - o czym pamiętać ? Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.

W 2022 roku wyemitowaliśmy 25 odcinków naszego podcastu „W Rytmie Biegania”. Teraz mamy dla was małą niespodziankę. Przygotowaliśmy kilka bonusowych nagrań, które nie były do tej pory publikowane.

Katarzyna Biłous - dietetyczka i biegaczka, konsultantka wielu polskich biegaczy i triathlonistów była gościem 16 odcinka w cyklu "W Rytmie Biegania".

Dziś publikujemy nieemitowany wcześniej bonus do podcastu, w którym poruszamy ważne zagadnienia dietetyczne takie jak:

  • Jakie są negatywne skutki picia alkoholu?
  • Ile pić wody podczas treningu?
  • Kiedy należy pić wodę, a kiedy izotonik?
  • Jaką rolę odgrywa białko w diecie biegacza?
  • Kreatyna w suplementacji - kiedy stosować?
  • Witaminy i suplementy - o czym pamiętać?
  • Co jeść przed startem na zawodach?
  • Biegunka przed starem - o czym pamiętać ?

Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie