Drogowskazy

Zapraszają Michał Poklękowski i Aleksandra Galant.


Odcinki od najnowszych:

Jak walczyć z molestowaniem w miejscach publicznych? [DROGOWSKAZY]
2022-09-23 17:13:19

Według danych Ipsos zebranych w 2021 r. w Polsce aż 84% kobiet doświadczyło molestowania w miejscach publicznych. Co jeszcze gorsze, tylko 41% z nich mogło liczyć na reakcję świadków tej sytuacji. Aby przekonać do reagowania i uczyć jak to robić, marka Loreal Paris, organizacja Right to Be oraz Centrum Praw Kobiet rozpoczęła kampanię społeczną "Stand Up. Sprzeciw się molestowaniu w miejscach publicznych". Umożliwia ona m.in udział w szkoleniach, na których można poznać metodę 5D - to kompleksowy zestaw podpowiedzi, jak w bezpieczny dla siebie i innych sposób, zachować się będąc świadkiem molestowania w miejscach publicznych. Organizatorzy kampanii zwracają uwagę, że każda osoba, niezależnie od pory czy miejsca, ma prawo czuć się bezpiecznie i nikt nie może obwiniać jej za sytuację w jakiej się znalazła. O konsekwencjach doświadczenia molestowania, metodzie 5D oraz szkoleniach, opowie prowadząca je psycholożka, Aga Sugier.
Według danych Ipsos zebranych w 2021 r. w Polsce aż 84% kobiet doświadczyło molestowania w miejscach publicznych. Co jeszcze gorsze, tylko 41% z nich mogło liczyć na reakcję świadków tej sytuacji. Aby przekonać do reagowania i uczyć jak to robić, marka Loreal Paris, organizacja Right to Be oraz Centrum Praw Kobiet rozpoczęła kampanię społeczną "Stand Up. Sprzeciw się molestowaniu w miejscach publicznych". Umożliwia ona m.in udział w szkoleniach, na których można poznać metodę 5D - to kompleksowy zestaw podpowiedzi, jak w bezpieczny dla siebie i innych sposób, zachować się będąc świadkiem molestowania w miejscach publicznych. Organizatorzy kampanii zwracają uwagę, że każda osoba, niezależnie od pory czy miejsca, ma prawo czuć się bezpiecznie i nikt nie może obwiniać jej za sytuację w jakiej się znalazła. O konsekwencjach doświadczenia molestowania, metodzie 5D oraz szkoleniach, opowie prowadząca je psycholożka, Aga Sugier.

Jak okulary zmieniają człowieka? [DROGOWSKAZY]
2022-09-23 09:57:39

Co okulary mówią o użytkowniku? Jaki związek okulary mają z psychologią, naukami społecznymi, filozofią i sztuką? Czym zajmuje się optometrysta? Jakie blędy najczęściej popełniamy wybierając okulary dla siebie? Czy dobrym pomysłem jest zakup okularów w aptece lub markecie? W jaki sposób dobrze dobrane oprawki okularowe zmieniają osobowość użytkownika (samoocena, etc.)? Czy przy zakupie okularów korekcyjnych warto kierować się modą? Jak wygląda prawidłowa higiena wzroku? Gościem Michała Poklękowskiego jest Olaf Tabaczyński, wykwalifikowany optometrysta z Poznania, doświadczony stylista opraw okularowych, artysta plastyk, kreator wizerunku i pedagog. Twórca autorskiego programu stylistycznego doboru opraw okularowych, opierającego się o naukowe podstawy i pomysłodawca nazwy "stylista opraw okularowych".
Co okulary mówią o użytkowniku? Jaki związek okulary mają z psychologią, naukami społecznymi, filozofią i sztuką? Czym zajmuje się optometrysta? Jakie blędy najczęściej popełniamy wybierając okulary dla siebie? Czy dobrym pomysłem jest zakup okularów w aptece lub markecie? W jaki sposób dobrze dobrane oprawki okularowe zmieniają osobowość użytkownika (samoocena, etc.)? Czy przy zakupie okularów korekcyjnych warto kierować się modą? Jak wygląda prawidłowa higiena wzroku? Gościem Michała Poklękowskiego jest Olaf Tabaczyński, wykwalifikowany optometrysta z Poznania, doświadczony stylista opraw okularowych, artysta plastyk, kreator wizerunku i pedagog. Twórca autorskiego programu stylistycznego doboru opraw okularowych, opierającego się o naukowe podstawy i pomysłodawca nazwy "stylista opraw okularowych".

O profesjonalnej muzykoterapii i zarządzaniu stresem [DROGOWSKAZY]
2022-09-15 11:29:37

To program o szukaniu harmonii w życiu, o zarządzaniu stresem, o kojącym wpływie muzykoterapii i o tym czego możemy nauczyć się od … Duńczyków. Czy muzyka rockowa także może działać terapeutycznie? Czy muzykoterapia jest dla wszystkich? Jakie są przeciwwskazania? Czy w trakcie muzykoterapeutycznych sesji można ... tańczyć i śpiewać? Na czym polega uzdrawiająca moc muzykoterapii? Czym jest zarządzanie stresem i jaki ma być jego skutek? Czy coraz popularniejsza w Polsce praktyka mindfulness jest w stanie łagodzić nasze stresy? Czy Polacy mogliby być tak samo szczęśliwi jak Duńczycy (będący od lat w światowej czołówce najszczęśliwszych narodów świata)? Gościem Michała Poklękowskiego jest Daria Turowska-Makoś, wykwalifikowana muzykoterapeutka, coach stresu certyfikowany w Danii i Szkocji, praktyk mind-fulness. Daria udziela sesji muzykoterapeutycznych relaksacji oraz metody terapeutycznej „uważnego głosu”.
To program o szukaniu harmonii w życiu, o zarządzaniu stresem, o kojącym wpływie muzykoterapii i o tym czego możemy nauczyć się od … Duńczyków. Czy muzyka rockowa także może działać terapeutycznie? Czy muzykoterapia jest dla wszystkich? Jakie są przeciwwskazania? Czy w trakcie muzykoterapeutycznych sesji można ... tańczyć i śpiewać? Na czym polega uzdrawiająca moc muzykoterapii? Czym jest zarządzanie stresem i jaki ma być jego skutek? Czy coraz popularniejsza w Polsce praktyka mindfulness jest w stanie łagodzić nasze stresy? Czy Polacy mogliby być tak samo szczęśliwi jak Duńczycy (będący od lat w światowej czołówce najszczęśliwszych narodów świata)? Gościem Michała Poklękowskiego jest Daria Turowska-Makoś, wykwalifikowana muzykoterapeutka, coach stresu certyfikowany w Danii i Szkocji, praktyk mind-fulness. Daria udziela sesji muzykoterapeutycznych relaksacji oraz metody terapeutycznej „uważnego głosu”.

Od euforii do rozpaczy, czyli choroba afektywna dwubiegunowa [DROGOWSKAZY]
2022-09-15 11:21:35

Od manii pełnej euforii, energii i poczucia sprawczości, do depresji, apatii i rozdrażnienia. Nawet 60 milionów ludzi na całym świecie może zmagać się z chorobą afektywną dwubiegunową. Wiąże się ona nie tylko z ryzykownymi zachowaniami, bolesnymi zmianami i fatalną samooceną, ale także trudnościami w relacjach. "Dwubiegunówkę" jest jednak trudno zdiagnozować, bo łączy w sobie objawy innych schorzeń, ponadto, chorzy nie zawsze mają wolę podjęcia leczenia - euforyczna mania nie jest stanem, z którego chcieliby rezygnować, z kolei epizody depresyjne utrudniają podejmowanie jakichkolwiek działań. Dla chorych, ogromne znaczenie ma zachowanie osób w najbliższym otoczeniu, zwłaszcza, że jest to choroba nieuleczalna. O objawach, społecznym postrzeganiu i leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej mówi psycholog Monika Kotlarek, autorka książki "Choroba afektywna dwubiegunowa czyli ze skrajności w skrajność". Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Od manii pełnej euforii, energii i poczucia sprawczości, do depresji, apatii i rozdrażnienia. Nawet 60 milionów ludzi na całym świecie może zmagać się z chorobą afektywną dwubiegunową. Wiąże się ona nie tylko z ryzykownymi zachowaniami, bolesnymi zmianami i fatalną samooceną, ale także trudnościami w relacjach. "Dwubiegunówkę" jest jednak trudno zdiagnozować, bo łączy w sobie objawy innych schorzeń, ponadto, chorzy nie zawsze mają wolę podjęcia leczenia - euforyczna mania nie jest stanem, z którego chcieliby rezygnować, z kolei epizody depresyjne utrudniają podejmowanie jakichkolwiek działań. Dla chorych, ogromne znaczenie ma zachowanie osób w najbliższym otoczeniu, zwłaszcza, że jest to choroba nieuleczalna. O objawach, społecznym postrzeganiu i leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej mówi psycholog Monika Kotlarek, autorka książki "Choroba afektywna dwubiegunowa czyli ze skrajności w skrajność". Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

O sytuacji hydrologicznej w Polsce i kryzysie w Odrze [DROGOWSKAZY]
2022-09-08 15:10:53

Wiele rzek w Polsce i na świecie - tego lata - „szoruje po dnie”, w Chinach niemal zniknęło największe w tym kraju jezioro (ludzie kradną z niego wodę), deszczówka na całej Ziemi podobno nie nadaje się do bezpośredniego wypicia, bo może zaszkodzić. Lasy w większości miejsc w kraju suche są jak pieprz, powtarzające się, bezśnieżne zimy, betonowanie czego się da w miastach, osuszanie bagien i mokradeł, regulowanie rzek, ciągle nierozwiązany problem marnowania słodkiej wody, no i na dokładkę jeszcze katastrofa ekologiczna w Odrze. Co z tą wodą w Polsce i na świecie? Dlaczego tak słabo dbamy o jej zasoby i jakie będzie to miało konsekwencje dla przyszłości ludzkości? Czy słodkiej wody kiedyś zabraknie? Jak zatrzymać ją w naturze, by starczyło jej dla wszystkich? Czy na świecie zaczną wybuchać krwawe wojny o słodką wodę? Gościem Michała Poklękowskiego jest dr inż. Marta Majka Wiśniewska, z Fundacji Greenmind.
Wiele rzek w Polsce i na świecie - tego lata - „szoruje po dnie”, w Chinach niemal zniknęło największe w tym kraju jezioro (ludzie kradną z niego wodę), deszczówka na całej Ziemi podobno nie nadaje się do bezpośredniego wypicia, bo może zaszkodzić. Lasy w większości miejsc w kraju suche są jak pieprz, powtarzające się, bezśnieżne zimy, betonowanie czego się da w miastach, osuszanie bagien i mokradeł, regulowanie rzek, ciągle nierozwiązany problem marnowania słodkiej wody, no i na dokładkę jeszcze katastrofa ekologiczna w Odrze. Co z tą wodą w Polsce i na świecie? Dlaczego tak słabo dbamy o jej zasoby i jakie będzie to miało konsekwencje dla przyszłości ludzkości? Czy słodkiej wody kiedyś zabraknie? Jak zatrzymać ją w naturze, by starczyło jej dla wszystkich? Czy na świecie zaczną wybuchać krwawe wojny o słodką wodę? Gościem Michała Poklękowskiego jest dr inż. Marta Majka Wiśniewska, z Fundacji Greenmind.

O Ołenie Zełenskiej [DROGOWSKAZY]
2022-09-08 15:08:39

Od 24 lutego, czyli od początku inwazji wojsk rosyjskich w Ukrainie, świat obserwuje każdy ruch prezydenta Wołodymyra Zełenskiego. Zdecydowanie mniej mówi się o pierwszej damie, Ołenie Zełenskiej. Tymczasem jest ona filarem na którym w każdej sytuacji może wesprzeć się jej mąż, jego wysłanniczką, która w lipcu wystąpiła przed Kongresem Stanów Zjednoczonych USA a także osobą która za pośrednictwem mediów społecznościowych informuje świat o tym co dzieje się w jej kraju. Jeszcze kilka lat temu, wiodła spokojne życie scenarzystki i autorki tekstów, jednego z najbardziej rozpoznawalnych ukraińskich aktorów. Choć rewolucje jakie zachodzą w jej życiu od 2019 r. nie są wynikiem jej decyzji, lojalnie towarzyszy mężowi, dla którego jest najważniejszą z doradczyń. Literacko-dziennikarski portret pierwszej damy Ukrainy stworzyła dziennikarka Alina Makarczuk, pisząc książkę "Ołena Zełenska", którą wydało Wydawnictwo Harde. Do rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Od 24 lutego, czyli od początku inwazji wojsk rosyjskich w Ukrainie, świat obserwuje każdy ruch prezydenta Wołodymyra Zełenskiego. Zdecydowanie mniej mówi się o pierwszej damie, Ołenie Zełenskiej. Tymczasem jest ona filarem na którym w każdej sytuacji może wesprzeć się jej mąż, jego wysłanniczką, która w lipcu wystąpiła przed Kongresem Stanów Zjednoczonych USA a także osobą która za pośrednictwem mediów społecznościowych informuje świat o tym co dzieje się w jej kraju. Jeszcze kilka lat temu, wiodła spokojne życie scenarzystki i autorki tekstów, jednego z najbardziej rozpoznawalnych ukraińskich aktorów. Choć rewolucje jakie zachodzą w jej życiu od 2019 r. nie są wynikiem jej decyzji, lojalnie towarzyszy mężowi, dla którego jest najważniejszą z doradczyń. Literacko-dziennikarski portret pierwszej damy Ukrainy stworzyła dziennikarka Alina Makarczuk, pisząc książkę "Ołena Zełenska", którą wydało Wydawnictwo Harde. Do rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

O bezpieczeństwie naszych finansów [DROGOWSKAZY]
2022-09-01 12:45:02

Jak gospodarować domowym budżetem, by starczyło nam nie tylko do "pierwszego", ale także na przyjemności? Czym jest "poduszka finansowa", jak ją stworzyć i dlaczego warto ją mieć niezależnie od okoliczności? W jaki sposób dążyć do niezależności finansowej (również będąc w związku) i czym tak naprawdę ona jest? Jak pokonać kryzys w finansach? Dlaczego spłacanie kredytu drugim kredytem nie jest dobrym pomysłem? Edukacja finansowa - kiedy ją zacząć? Jak rozmawiać o pieniądzach w rodzinie, wśród znajomych, by nie wyjść na dusigrosza czy wścibską osobę lub nie doprowadzić do awantury? Dlaczego pieniądze to ... emocje? Gościem Michała Poklękowskiego jest Marta Kobińska, twórczyni bloga PiasekwButach.pl, trenerka mentalna kobiet, mentorka, coach i entuzjastka życia na własnych warunkach. Marta na co dzień zajmuje się edukacją finansową i dzieli swoim dwudziestoletnim doświadczeniem w księgowości oraz finansach.
Jak gospodarować domowym budżetem, by starczyło nam nie tylko do "pierwszego", ale także na przyjemności? Czym jest "poduszka finansowa", jak ją stworzyć i dlaczego warto ją mieć niezależnie od okoliczności? W jaki sposób dążyć do niezależności finansowej (również będąc w związku) i czym tak naprawdę ona jest? Jak pokonać kryzys w finansach? Dlaczego spłacanie kredytu drugim kredytem nie jest dobrym pomysłem? Edukacja finansowa - kiedy ją zacząć? Jak rozmawiać o pieniądzach w rodzinie, wśród znajomych, by nie wyjść na dusigrosza czy wścibską osobę lub nie doprowadzić do awantury? Dlaczego pieniądze to ... emocje? Gościem Michała Poklękowskiego jest Marta Kobińska, twórczyni bloga PiasekwButach.pl, trenerka mentalna kobiet, mentorka, coach i entuzjastka życia na własnych warunkach. Marta na co dzień zajmuje się edukacją finansową i dzieli swoim dwudziestoletnim doświadczeniem w księgowości oraz finansach.

O wojnie. "Potrafi być dla nas jak narkotyk" [DROGOWSKAZY]
2022-09-01 12:41:04

Żyjemy doniesieniami z frontu, wspominamy bohaterów, trzymamy kciuki za walczących - ale czy zastanawialiście się kiedyś czym naprawdę jest wojna? Jak wygląda rzeczywistość w świecie, który jest nią owładnięty i jak żyją ludzie, którzy nie mogą ani na chwilę o niej zapomnieć? To świat, który doskonale znają żołnierze biorący udział w walkach, ale także - medycy pola walki. To specjaliści, których zadaniem jest ratować życie i podtrzymywać je tak długo, aż ranni nie zostaną przewiezieni do placówek medycznych. Polscy medycy są także obecni w Ukrainie, gdzie od 24. lutego trwają ataki wojsk rosyjskich. Misja oznacza dla nich życie w ciągłym zagrożeniu, funkcjonowanie pod przelatującymi nad nimi rakietami i nieustającą gotowość do działania. Wspieranie ukraińskich wojsk i niesienie pomocy to dla nich coś naturalnego. Jednym z medyków jest Damian Duda - w Drogowskazach opowiada o tym jak wojna zmienia postrzeganie świata, o tym jak wpływa na codzienne funkcjonowanie a także o tym, czy byłby w stanie żyć bez niej. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.
Żyjemy doniesieniami z frontu, wspominamy bohaterów, trzymamy kciuki za walczących - ale czy zastanawialiście się kiedyś czym naprawdę jest wojna? Jak wygląda rzeczywistość w świecie, który jest nią owładnięty i jak żyją ludzie, którzy nie mogą ani na chwilę o niej zapomnieć? To świat, który doskonale znają żołnierze biorący udział w walkach, ale także - medycy pola walki. To specjaliści, których zadaniem jest ratować życie i podtrzymywać je tak długo, aż ranni nie zostaną przewiezieni do placówek medycznych. Polscy medycy są także obecni w Ukrainie, gdzie od 24. lutego trwają ataki wojsk rosyjskich. Misja oznacza dla nich życie w ciągłym zagrożeniu, funkcjonowanie pod przelatującymi nad nimi rakietami i nieustającą gotowość do działania. Wspieranie ukraińskich wojsk i niesienie pomocy to dla nich coś naturalnego. Jednym z medyków jest Damian Duda - w Drogowskazach opowiada o tym jak wojna zmienia postrzeganie świata, o tym jak wpływa na codzienne funkcjonowanie a także o tym, czy byłby w stanie żyć bez niej. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

O układaniu zdrowia [DROGOWSKAZY]
2022-08-25 15:31:13

Wszyscy chcielibyśmy cieszyć się dobrym zdrowiem do późnej starości. Przy odrobinie wysiłku, wytrwałości i systematyczności jest to możliwe! Zdrowie można sobie poukładać, a ta układanka zawiera tylko kilka elementów. Są to: dobry sen, dobre relacje z innymi, właściwa dieta, odpowiednia dawka ruchu, ograniczanie stresu i badania profilaktyczne, które Polacy niestety nadal wykonują niechętnie. Gość tej edycji Drogowskazów przekonuje, że wszystkie te skladniki odpowiednio połączone dadzą nam oczekiwany efekt w postaci dobrego zdrowia przez długie lata życia! Podpowiedzi pojawią się w programie. Gościem Michała Poklękowskiego jest Agnieszka Surma, dyplomowany dietetyk, współautorka książki "Jak poukładać zdrowie".
Wszyscy chcielibyśmy cieszyć się dobrym zdrowiem do późnej starości. Przy odrobinie wysiłku, wytrwałości i systematyczności jest to możliwe! Zdrowie można sobie poukładać, a ta układanka zawiera tylko kilka elementów. Są to: dobry sen, dobre relacje z innymi, właściwa dieta, odpowiednia dawka ruchu, ograniczanie stresu i badania profilaktyczne, które Polacy niestety nadal wykonują niechętnie. Gość tej edycji Drogowskazów przekonuje, że wszystkie te skladniki odpowiednio połączone dadzą nam oczekiwany efekt w postaci dobrego zdrowia przez długie lata życia! Podpowiedzi pojawią się w programie. Gościem Michała Poklękowskiego jest Agnieszka Surma, dyplomowany dietetyk, współautorka książki "Jak poukładać zdrowie".

O tak zwanej pigułce gwałtu [DROGOWSKAZY]
2022-08-25 12:40:14

Choć policyjne statystyki w tej sprawie milczą, to problem tzw. pigułki gwałtu, wciąż jest bardzo powszechny. Świadczą o tym chociażby historie przesyłane do Kolektywu Chemia - to opisy doświadczeń odurzenia tzw. pigułką gwałtu i tego, jak na substację zareagował organizm. Co więcej, sytuacje to zdarzały się w dużych i popularnych klubach czy salach koncertowych. Kolektyw Chemia, czyli oddolnie powołana do życia grupa osób edukujących jak zachować się w przypadku otrucia i jak pomóc odurzonym osobom, zwraca jednak uwagę, że aż w 80% przypadków, do podania tzw. pigułki gwałtu, dochodzi na domówkach czy w dużej grupie znajomych. Ofiary praktycznie nie zgłaszają spraw na policję a wykrycie sprawcy rzadko kiedy jest możliwe. To co można zrobić, to odpowiednio o siebie zadbać i być wrażliwym na to, co na imprezie czy koncercie, dzieje się wokół nas. Jak to zrobić, opowiadają Maria Kniaginin-Ciszewska i Hela Tokasz z Kolektywu Chemia. Rozmowę prowadzi Aleksandra Galant.
Choć policyjne statystyki w tej sprawie milczą, to problem tzw. pigułki gwałtu, wciąż jest bardzo powszechny. Świadczą o tym chociażby historie przesyłane do Kolektywu Chemia - to opisy doświadczeń odurzenia tzw. pigułką gwałtu i tego, jak na substację zareagował organizm. Co więcej, sytuacje to zdarzały się w dużych i popularnych klubach czy salach koncertowych. Kolektyw Chemia, czyli oddolnie powołana do życia grupa osób edukujących jak zachować się w przypadku otrucia i jak pomóc odurzonym osobom, zwraca jednak uwagę, że aż w 80% przypadków, do podania tzw. pigułki gwałtu, dochodzi na domówkach czy w dużej grupie znajomych. Ofiary praktycznie nie zgłaszają spraw na policję a wykrycie sprawcy rzadko kiedy jest możliwe. To co można zrobić, to odpowiednio o siebie zadbać i być wrażliwym na to, co na imprezie czy koncercie, dzieje się wokół nas. Jak to zrobić, opowiadają Maria Kniaginin-Ciszewska i Hela Tokasz z Kolektywu Chemia. Rozmowę prowadzi Aleksandra Galant.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie