Podcast PoCo

Po co się rozwijać? Po co zmieniać swoje życie? Po co wyznaczać cele? Na te i inne pytania związane z rozwojem osobistym znajdziesz odpowiedź w podcaście PoCo. Prezentuję w nim techniki i ćwiczenia, które są wykorzystywane w treningu mentalnym i które Ty też możesz samodzielnie stosować. Jeśli chcesz podnosić jakość swojego życia nie wywracając go do góry nogami, to jest miejsce dla Ciebie.

Zapraszam na grupę "W 90 dni do zmiany":
https://www.facebook.com/groups/752784985361297
oraz na:
https://www.facebook.com/kantorowskatrenermentalny
https://www.facebook.com/podcastpoco/

Kategorie:
Edukacja

Odcinki od najnowszych:

#460 Stres i motywacja to dobrana para?
2021-03-26 10:48:15

Stres i motywacja to dobrana para? W pewnym sensie tak, choć to zaskakujące. Pomijam fakt kiedy stres mobilizuje Cię do działania, bo na dłuższą metę będzie to dla Ciebie szkodliwe. To o czym chcę Ci powiedzieć w tym odcinku to jak sposoby, które stosuje się dla obniżenia stresu do właściwego poziomu, mogą też wspierać Twoją motywację.
Stres i motywacja to dobrana para? W pewnym sensie tak, choć to zaskakujące. Pomijam fakt kiedy stres mobilizuje Cię do działania, bo na dłuższą metę będzie to dla Ciebie szkodliwe. To o czym chcę Ci powiedzieć w tym odcinku to jak sposoby, które stosuje się dla obniżenia stresu do właściwego poziomu, mogą też wspierać Twoją motywację.

#459 S jak sukces
2021-03-19 07:30:12

Sukces. Marzy się każdemu ale nie każdy go osiąga? Czy każdy go osiąga, tylko czasami bojąc się że go nie osiągniemy, nie chcemy tak nazywać naszych pragnień, dążeń. Są czasami rzeczy które nas blokują przed sukcesem, ale tak jak każda blokada wymaga pracy nad tym żeby ją usunąć i jest to do zrobienia, tylko trzeba podjąć działania. Nieodłączną częścią sukcesu jest działanie. Bez działania można mieć tylko przepis na sukces. Nic więcej.
Sukces. Marzy się każdemu ale nie każdy go osiąga? Czy każdy go osiąga, tylko czasami bojąc się że go nie osiągniemy, nie chcemy tak nazywać naszych pragnień, dążeń. Są czasami rzeczy które nas blokują przed sukcesem, ale tak jak każda blokada wymaga pracy nad tym żeby ją usunąć i jest to do zrobienia, tylko trzeba podjąć działania. Nieodłączną częścią sukcesu jest działanie. Bez działania można mieć tylko przepis na sukces. Nic więcej.

#458 7 kluczowych sposobów na energię do działania
2021-03-12 11:58:33

Energia jest miarą zdolności układu fizycznego (tu możemy wpisać ciała/ umysłu) do wykonania pracy. Jeśli nie mamy energii, to nie mamy też tej zdolności do pracy, do realizacji celów, zmiany nawyków. Ja znalazłam swoją "szczęśliwą siódemkę", swoje sposoby na to żeby mieć energię do działania, osiągania swoich celów, realizacji marzeń. W tym odcinku dzielę się nimi z Tobą, bo być może też będą dla Ciebie wsparciem i to spowoduje, że znajdziesz sposób "na siebie". Zapraszam Cię do grupy na FB: W 90 dni do zmiany: https://www.facebook.com/groups/752784985361297
Energia jest miarą zdolności układu fizycznego (tu możemy wpisać ciała/ umysłu) do wykonania pracy. Jeśli nie mamy energii, to nie mamy też tej zdolności do pracy, do realizacji celów, zmiany nawyków.
Ja znalazłam swoją "szczęśliwą siódemkę", swoje sposoby na to żeby mieć energię do działania, osiągania swoich celów, realizacji marzeń. W tym odcinku dzielę się nimi z Tobą, bo być może też będą dla Ciebie wsparciem i to spowoduje, że znajdziesz sposób "na siebie".

Zapraszam Cię do grupy na FB: W 90 dni do zmiany: https://www.facebook.com/groups/752784985361297

#457 Jak możesz się przekonać co jest dla Ciebie dobre?
2021-03-05 11:26:20

Czy wiesz co jest dla Ciebie dobre? Na jakiej podstawie podejmujesz decyzje, w sprawach które mają kształtować Twoją przyszłość? Czy decyzje wynikają z Twoich wcześniejszych doświadczeń, czy nie do końca wiesz dlaczego tak a nie inaczej postępujesz? Czy doświadczenie na podstawie którego podejmujesz decyzje jest jeszcze aktualne, pasuje do obecnej sytuacji? Zastanów się nad tym, przyjrzyj się swoim przekonaniom i doświadczeniom, które za nimi się kryją. Dopiero uświadomienie sobie swoich przekonań może Ci pomóc podejmować decyzje, które będą dla Ciebie dobre. Więcej o przekonaniach dowiesz się z tego odcinka i znajdziesz tu ciekawe ćwiczenie. A tu podaję Ci link do grupy, do której serdecznie Cię zapraszam: https://www.facebook.com/groups/752784985361297
Czy wiesz co jest dla Ciebie dobre? Na jakiej podstawie podejmujesz decyzje, w sprawach które mają kształtować Twoją przyszłość? Czy decyzje wynikają z Twoich wcześniejszych doświadczeń, czy nie do końca wiesz dlaczego tak a nie inaczej postępujesz? Czy doświadczenie na podstawie którego podejmujesz decyzje jest jeszcze aktualne, pasuje do obecnej sytuacji? Zastanów się nad tym, przyjrzyj się swoim przekonaniom i doświadczeniom, które za nimi się kryją.

Dopiero uświadomienie sobie swoich przekonań może Ci pomóc podejmować decyzje, które będą dla Ciebie dobre. Więcej o przekonaniach dowiesz się z tego odcinka i znajdziesz tu ciekawe ćwiczenie.

A tu podaję Ci link do grupy, do której serdecznie Cię zapraszam: https://www.facebook.com/groups/752784985361297

#456 Złość i zawiść - nie są takie złe? Jest tylko pewien warunek.
2021-02-26 06:30:10

Znasz to uczucie, kiedy widzisz, że ktoś ma to co Ty chciałbyś mieć, zrobił to o czym Ty marzysz od dawna? Rodzi się w Tobie złość, może zawiść i myśli, że pewnie ktoś mu pomógł, udało mu się, to przez znajomości...Ja jestem przecież lepszy, mi nigdy nic nie wychodzi, to mi powinno się to przytrafić a nie jemu. I nie będzie w tym nic złego pod warunkiem, że coś więcej za tym pójdzie. A co? Dowiesz się słuchając tego odcinka.
Znasz to uczucie, kiedy widzisz, że ktoś ma to co Ty chciałbyś mieć, zrobił to o czym Ty marzysz od dawna? Rodzi się w Tobie złość, może zawiść i myśli, że pewnie ktoś mu pomógł, udało mu się, to przez znajomości...Ja jestem przecież lepszy, mi nigdy nic nie wychodzi, to mi powinno się to przytrafić a nie jemu. I nie będzie w tym nic złego pod warunkiem, że coś więcej za tym pójdzie. A co? Dowiesz się słuchając tego odcinka.

#455 Plan na wolność
2021-02-19 06:35:03

Jakie jest Twoje pierwsze skojarzenie z planowaniem? Że coś musisz zrobić, że to ogranicza Twoją wolność? Czy też myślisz o planowaniu jak o czymś co przybliża Cię do celu, co daje Ci poczucie bezpieczeństwa i to dzięki niemu jesteś wolny. O tym między innymi jest ten odcinek: o planowaniu i o wolności. Czy planowanie nas pozbawia wolności czy właśnie ją zapewnia. Zapraszam do słuchania.
Jakie jest Twoje pierwsze skojarzenie z planowaniem? Że coś musisz zrobić, że to ogranicza Twoją wolność? Czy też myślisz o planowaniu jak o czymś co przybliża Cię do celu, co daje Ci poczucie bezpieczeństwa i to dzięki niemu jesteś wolny. O tym między innymi jest ten odcinek: o planowaniu i o wolności. Czy planowanie nas pozbawia wolności czy właśnie ją zapewnia. Zapraszam do słuchania.

#454 Jeszcze nie jestem na to gotowy/gotowa
2021-02-12 06:00:09

Jeszcze nie jestem na to gotowy/ gotowa. Może się wydawać, że mówiąc te słowa jesteśmy bardzo odpowiedzialni i uczciwi, wobec innych i wobec siebie. Jeśli jednak dłużej się nad tym zastanowić to co właściwie kryje się za tymi słowami? Bo raz czy można być na coś w 100% gotowych a dwa z jakiego powodu nie jesteśmy gotowi? W tym odcinku "podsuwam" Ci kilka możliwych odpowiedzi. Ciekawe jakie są Twoje powody braku gotowości...? Zapraszam Cię do dołączenia do grupy na FB: https://www.facebook.com/groups/752784985361297 Możesz też posłuchać podcastu Ultra Życie, którego jestem współprowadzącą :-) https://www.spreaker.com/show/ultra-zycie
Jeszcze nie jestem na to gotowy/ gotowa. Może się wydawać, że mówiąc te słowa jesteśmy bardzo odpowiedzialni i uczciwi, wobec innych i wobec siebie. Jeśli jednak dłużej się nad tym zastanowić to co właściwie kryje się za tymi słowami? Bo raz czy można być na coś w 100% gotowych a dwa z jakiego powodu nie jesteśmy gotowi? W tym odcinku "podsuwam" Ci kilka możliwych odpowiedzi. Ciekawe jakie są Twoje powody braku gotowości...?

Zapraszam Cię do dołączenia do grupy na FB: https://www.facebook.com/groups/752784985361297

Możesz też posłuchać podcastu Ultra Życie, którego jestem współprowadzącą :-) https://www.spreaker.com/show/ultra-zycie

#453 Czy sabotujesz swoje cele?
2021-02-05 12:06:43

Czy zastanawiałeś się kiedyś, że sam dla siebie jesteś największą przeszkodą w osiągnięciu celu? I od razu zaznaczę że nie chodzi tu o Twoje umiejętności, wiedzę. Kiedy wymieniasz powody dla których nie zrealizowałeś swojego celu, to często skupiasz się na czynnikach zewnętrznych, mówisz, że przez kogoś Ci się nie udało. I pewnie w wielu wypadkach masz rację. Dziś jednak chcę Ci w tym odcinku pokazać, że nie są to jedyne powody, a jeśli są to na pewno nie są one najważniejsze. Link do grupy, do której serdecznie Cię zapraszam: https://www.facebook.com/groups/752784985361297
Czy zastanawiałeś się kiedyś, że sam dla siebie jesteś największą przeszkodą w osiągnięciu celu? I od razu zaznaczę że nie chodzi tu o Twoje umiejętności, wiedzę. Kiedy wymieniasz powody dla których nie zrealizowałeś swojego celu, to często skupiasz się na czynnikach zewnętrznych, mówisz, że przez kogoś Ci się nie udało. I pewnie w wielu wypadkach masz rację. Dziś jednak chcę Ci w tym odcinku pokazać, że nie są to jedyne powody, a jeśli są to na pewno nie są one najważniejsze.

Link do grupy, do której serdecznie Cię zapraszam: https://www.facebook.com/groups/752784985361297

#452 Jak stawić czoła rzeczywistości?
2021-01-22 06:00:06

Minęło już 21 dni odkąd wyznaczyłeś swoje postanowienie noworoczne i które miałeś realizować. Pytanie czy je realizujesz i jak się czujesz jeśli to postanowienie coraz trudniej jest Ci utrzymać? Być może towarzyszy Ci złość, lęk, frustracja, emocje, które nie pozwalają Ci działać na pełnych obrotach. W tym odcinku mówię Ci o sposobach, które mają na celu zmienić Twoje nastawienie do tego co się dzieje w Twoim życiu, do pojawiających się trudności i problemów. I od razu zaznaczę, że nie chodzi o zakłamywanie rzeczywistości i udawanie, że problemów nie ma. Chodzi o realne spojrzenie na to co się dzieje w Twoim życiu. Jest to pierwszy krok do podjęcia działań i rozpoczęcia zmian w Twoim życiu. Link do grupy: https://www.facebook.com/groups/752784985361297
Minęło już 21 dni odkąd wyznaczyłeś swoje postanowienie noworoczne i które miałeś realizować. Pytanie czy je realizujesz i jak się czujesz jeśli to postanowienie coraz trudniej jest Ci utrzymać?

Być może towarzyszy Ci złość, lęk, frustracja, emocje, które nie pozwalają Ci działać na pełnych obrotach.

W tym odcinku mówię Ci o sposobach, które mają na celu zmienić Twoje nastawienie do tego co się dzieje w Twoim życiu, do pojawiających się trudności i problemów.

I od razu zaznaczę, że nie chodzi o zakłamywanie rzeczywistości i udawanie, że problemów nie ma.

Chodzi o realne spojrzenie na to co się dzieje w Twoim życiu. Jest to pierwszy krok do podjęcia działań i rozpoczęcia zmian w Twoim życiu.

Link do grupy: https://www.facebook.com/groups/752784985361297

#451 Jak nie przespać życia tak jak kiepskiego filmu?
2021-01-15 14:24:55

Mówi się, że życie to nie film. I w dosłownym znaczeniu tak jest. Ale czy życie może być równie ciekawe jak i nudne jak film? Tak chyba może już być. Co zrobić żeby nie przespać życia jak kiepskiego filmu, czekając na to, że może się rozkręci, a na końcu stwierdzając, że to była strata czasu. Od czego możesz zacząć, co może stanowić podstawę Twoich działań żeby zacząć wieść ciekawe, pasjonujące i wciągające niczym najlepszy film życie?
Mówi się, że życie to nie film. I w dosłownym znaczeniu tak jest. Ale czy życie może być równie ciekawe jak i nudne jak film? Tak chyba może już być.

Co zrobić żeby nie przespać życia jak kiepskiego filmu, czekając na to, że może się rozkręci, a na końcu stwierdzając, że to była strata czasu.

Od czego możesz zacząć, co może stanowić podstawę Twoich działań żeby zacząć wieść ciekawe, pasjonujące i wciągające niczym najlepszy film życie?

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie