Bracia Rodzeń. Można pięknie żyć*
W tym podcaście rozmawiamy o zdrowiu metabolicznym, które opiera się na racjonalnym podejściu do jedzenia, ograniczaniu węglowodanów, a także dbaniu o emocje i relacje.
„Można pięknie żyć” to hasło metody Braci Rodzeń (MOBR) – filozofii niezależności, wdzięczności i odpowiedzialności za codzienne wybory: od diety po relacje.
Dowiesz się, jakie mechanizmy stoją za przybieraniem na wadze i cukrzycą typu 2 oraz jak styl życia może wycofać wiele chorób metabolicznych, w tym cukrzycę.
To nie wyzwanie ani wyścig – uczymy długoterminowej zmiany, która prowadzi do zdrowia i szczęścia.
Obserwuj swoje ciało, wyciągaj wnioski i uwolnij się od manipulacji żywieniowych.
Dołącz do podróży ku zdrowiu metabolicznemu, a utrata nadmiaru kilogramów będzie przyjemnym efektem ubocznym!
Powodzenia ❤ Można pięknie żyć* ❤
✅ ➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl
✅ ➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen
✅ ➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen
✅ ➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen
✅ ➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen
✅ ➡
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100
5 Niebezpiecznych Kłamstw Na Temat Słońca.
2025-09-12 18:00:10
Można Pięknie Żyć * --- Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! W tym odcinku obalamy najczęstsze mity dotyczące ekspozycji na słońce, przez które Polacy unikają światła… i tracą zdrowie metaboliczne, odporność oraz energię do życia. Dowiedz się, dlaczego promieniowanie słoneczne to nie tylko witamina D, lecz również melatonina mitochondrialna, fotobiomodulacja i szereg mechanizmów, bez których organizm nie może funkcjonować prawidłowo. Posłuchaj: · Jak unikanie słońca zwiększa ryzyko demencji, depresji i chorób przewlekłych. · Skąd wzięły się mity o raku skóry, zmarszczkach i toksycznych filtrach a jak jest naprawdę. · O unikatowej roli ekspozycji na poranne światło dla energii i snu oraz dlaczego warto wychodzić na zewnątrz nawet w pochmurny dzień. · Jakie są statystyki zgonów, którym można byłoby zapobiec nabierając zdrowych nawyków związanych ze słońcem. · O czym nie mówi mainstream, a co decyduje o długowieczności, odporności i metabolizmie. To odcinek dla tych, którzy chcą budować naturalną odporność, poprawić samopoczucie i dodać sobie autentycznej energii — nie chowaj się przed słońcem, poznaj niewygodną prawdę. ==== Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności
Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
W tym odcinku obalamy najczęstsze mity dotyczące ekspozycji na słońce, przez które Polacy unikają światła… i tracą zdrowie metaboliczne, odporność oraz energię do życia. Dowiedz się, dlaczego promieniowanie słoneczne to nie tylko witamina D, lecz również melatonina mitochondrialna, fotobiomodulacja i szereg mechanizmów, bez których organizm nie może funkcjonować prawidłowo.
Posłuchaj:
· Jak unikanie słońca zwiększa ryzyko demencji, depresji i chorób przewlekłych.
· Skąd wzięły się mity o raku skóry, zmarszczkach i toksycznych filtrach a jak jest naprawdę. · O unikatowej roli ekspozycji na poranne światło dla energii i snu oraz dlaczego warto wychodzić na zewnątrz nawet w pochmurny dzień.
· Jakie są statystyki zgonów, którym można byłoby zapobiec nabierając zdrowych nawyków związanych ze słońcem.
· O czym nie mówi mainstream, a co decyduje o długowieczności, odporności i metabolizmie.
To odcinek dla tych, którzy chcą budować naturalną odporność, poprawić samopoczucie i dodać sobie autentycznej energii — nie chowaj się przed słońcem, poznaj niewygodną prawdę.
====
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
W tym odcinku obalamy najczęstsze mity dotyczące ekspozycji na słońce, przez które Polacy unikają światła… i tracą zdrowie metaboliczne, odporność oraz energię do życia. Dowiedz się, dlaczego promieniowanie słoneczne to nie tylko witamina D, lecz również melatonina mitochondrialna, fotobiomodulacja i szereg mechanizmów, bez których organizm nie może funkcjonować prawidłowo.
Posłuchaj:
· Jak unikanie słońca zwiększa ryzyko demencji, depresji i chorób przewlekłych.
· Skąd wzięły się mity o raku skóry, zmarszczkach i toksycznych filtrach a jak jest naprawdę. · O unikatowej roli ekspozycji na poranne światło dla energii i snu oraz dlaczego warto wychodzić na zewnątrz nawet w pochmurny dzień.
· Jakie są statystyki zgonów, którym można byłoby zapobiec nabierając zdrowych nawyków związanych ze słońcem.
· O czym nie mówi mainstream, a co decyduje o długowieczności, odporności i metabolizmie.
To odcinek dla tych, którzy chcą budować naturalną odporność, poprawić samopoczucie i dodać sobie autentycznej energii — nie chowaj się przed słońcem, poznaj niewygodną prawdę.
====
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności
#45 Środa z Braćmi Rodzeń | inspirujące historie, konkretna wiedza i praktyczne odpowiedzi!
2025-09-10 20:00:07
Środa z Braćmi Rodzeń --- W tym odcinku zabieramy słuchaczy do świata realnych sukcesów i wyzwań na diecie niskowęglowodanowej. Dowiesz się, jak rozprawić się z dawnymi nawykami, po jakie źródła wiedzy sięgać oraz skąd czerpać inspirację do codziennej walki o zdrowie — niezależnie od tego, czy startujesz z owsianką, czy już wiesz, jak po latach wrócić do jedzenia mięsa. W tym odcinku: · Realne przypadki wycofywania cukrzycy typu 2, nadciśnienia i stłuszczenia wątroby — jak ograniczenie węglowodanów odmieniło życie widzów. · Dyskusje z czatu: konkretne porady dotyczące suplementacji, adaptacji do keto, terapii dietą w różnych schorzeniach i najczęstszych błędach początkujących. · Warsztat motywacyjny: jak skutecznie podjąć zmianę nawyków bez stresu i presji, radzić sobie z uzależnieniem od cukru i wspierać bliskich w procesie zdrowienia. · Porcja zdrowego dystansu i humoru: kabaretowy skecz, ironiczne spojrzenie na mainstreamowe porady i dietetyczne absurdy. Cotygodniowy live to nie tylko odpowiedzi na Wasze pytania, ale też pozytywna energia i wspólnota ludzi, którzy odmieniają swoje życie! ==== ✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen Link do artykułu: Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965
Środa z Braćmi Rodzeń
---
W tym odcinku zabieramy słuchaczy do świata realnych sukcesów i wyzwań na diecie niskowęglowodanowej.
Dowiesz się, jak rozprawić się z dawnymi nawykami, po jakie źródła wiedzy sięgać oraz skąd czerpać inspirację do codziennej walki o zdrowie — niezależnie od tego, czy startujesz z owsianką, czy już wiesz, jak po latach wrócić do jedzenia mięsa.
W tym odcinku:
· Realne przypadki wycofywania cukrzycy typu 2, nadciśnienia i stłuszczenia wątroby — jak ograniczenie węglowodanów odmieniło życie widzów.
· Dyskusje z czatu: konkretne porady dotyczące suplementacji, adaptacji do keto, terapii dietą w różnych schorzeniach i najczęstszych błędach początkujących.
· Warsztat motywacyjny: jak skutecznie podjąć zmianę nawyków bez stresu i presji, radzić sobie z uzależnieniem od cukru i wspierać bliskich w procesie zdrowienia.
· Porcja zdrowego dystansu i humoru: kabaretowy skecz, ironiczne spojrzenie na mainstreamowe porady i dietetyczne absurdy.
Cotygodniowy live to nie tylko odpowiedzi na Wasze pytania, ale też pozytywna energia i wspólnota ludzi, którzy odmieniają swoje życie!
====
✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen
Link do artykułu:
Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965
---
W tym odcinku zabieramy słuchaczy do świata realnych sukcesów i wyzwań na diecie niskowęglowodanowej.
Dowiesz się, jak rozprawić się z dawnymi nawykami, po jakie źródła wiedzy sięgać oraz skąd czerpać inspirację do codziennej walki o zdrowie — niezależnie od tego, czy startujesz z owsianką, czy już wiesz, jak po latach wrócić do jedzenia mięsa.
W tym odcinku:
· Realne przypadki wycofywania cukrzycy typu 2, nadciśnienia i stłuszczenia wątroby — jak ograniczenie węglowodanów odmieniło życie widzów.
· Dyskusje z czatu: konkretne porady dotyczące suplementacji, adaptacji do keto, terapii dietą w różnych schorzeniach i najczęstszych błędach początkujących.
· Warsztat motywacyjny: jak skutecznie podjąć zmianę nawyków bez stresu i presji, radzić sobie z uzależnieniem od cukru i wspierać bliskich w procesie zdrowienia.
· Porcja zdrowego dystansu i humoru: kabaretowy skecz, ironiczne spojrzenie na mainstreamowe porady i dietetyczne absurdy.
Cotygodniowy live to nie tylko odpowiedzi na Wasze pytania, ale też pozytywna energia i wspólnota ludzi, którzy odmieniają swoje życie!
====
✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen
Link do artykułu:
Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965
5 Najlepszych Posiłków Na Obniżenie Glukozy We Krwi
2025-09-08 19:00:08
Można Pięknie Żyć * --- Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! W tym odcinku dowiesz się, jak **skutecznie komponować dania**, które pomogą wycofać insulinooporność, stan przedcukrzycowy czy nawet cukrzycę typu 2 – bez głodówki, drastycznych wyrzeczeń i nudnych posiłków. Poznaj pięć konkretnych propozycji **niskowęglowodanowych, smacznych i prostych dań**, które zawsze warto mieć w swoim menu oraz listę produktów, które poprawią Twoje zdrowie metaboliczne. Usłyszysz m.in.: Jakie śniadanie naprawdę stabilizuje poziom cukru, a nie powoduje „cukrowej bomby” – bez owsianki, bananów i słodkich płatków. Jak prosto wyliczać **makroskładniki** (białko, węglowodany, tłuszcze) i łączyć produkty tak, aby posiłek wspierał zdrowie i sytość. Menu na cały dzień: jajka, serek wiejski, niskowęglowodanowy chleb, dobrej jakości parówki, mięso, warzywa, zdrowe tłuszcze, boczek, ryby i kreatywne desery na bazie jogurtu greckiego, owoców i czekolady. Jak unikać pułapek żywieniowych i wykorzystywać nowe technologie (aplikacje, czujniki CGM), by kontrolować glukozę po posiłkach. Praktyczne tipy: jakie produkty zawsze warto mieć w lodówce i jak zdrowa kuchnia może zakończyć chorobę metaboliczną. Odcinek dla każdego, kto chce nie tylko obniżyć cukier, ale też **odzyskać energię, poczuć sytość i cieszyć się zdrowiem** bez rezygnowania z przyjemności jedzenia. Twój talerz to Twoje lekarstwo – posłuchaj i sprawdź, jak łatwo możesz zmienić swoje życie! ===== Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności
Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
W tym odcinku dowiesz się, jak **skutecznie komponować dania**, które pomogą wycofać insulinooporność, stan przedcukrzycowy czy nawet cukrzycę typu 2 – bez głodówki, drastycznych wyrzeczeń i nudnych posiłków. Poznaj pięć konkretnych propozycji **niskowęglowodanowych, smacznych i prostych dań**, które zawsze warto mieć w swoim menu oraz listę produktów, które poprawią Twoje zdrowie metaboliczne.
Usłyszysz m.in.:
=====
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
W tym odcinku dowiesz się, jak **skutecznie komponować dania**, które pomogą wycofać insulinooporność, stan przedcukrzycowy czy nawet cukrzycę typu 2 – bez głodówki, drastycznych wyrzeczeń i nudnych posiłków. Poznaj pięć konkretnych propozycji **niskowęglowodanowych, smacznych i prostych dań**, które zawsze warto mieć w swoim menu oraz listę produktów, które poprawią Twoje zdrowie metaboliczne.
Usłyszysz m.in.:
- Jakie śniadanie naprawdę stabilizuje poziom cukru, a nie powoduje „cukrowej bomby” – bez owsianki, bananów i słodkich płatków.
- Jak prosto wyliczać **makroskładniki** (białko, węglowodany, tłuszcze) i łączyć produkty tak, aby posiłek wspierał zdrowie i sytość.
- Menu na cały dzień: jajka, serek wiejski, niskowęglowodanowy chleb, dobrej jakości parówki, mięso, warzywa, zdrowe tłuszcze, boczek, ryby i kreatywne desery na bazie jogurtu greckiego, owoców i czekolady.
- Jak unikać pułapek żywieniowych i wykorzystywać nowe technologie (aplikacje, czujniki CGM), by kontrolować glukozę po posiłkach.
- Praktyczne tipy: jakie produkty zawsze warto mieć w lodówce i jak zdrowa kuchnia może zakończyć chorobę metaboliczną.
=====
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności
#1 Prawdziwe Przyczyny Bólu Brzucha i Wzdęć
2025-09-05 18:00:09
Można Pięknie Żyć * --- Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! W tym odcinku odkrywamy, dlaczego ponad 60% Polaków cierpi na bóle brzucha, wzdęcia i skurcze jelit – a system najczęściej oferuje tylko tabletki, zamiast szukać prawdziwych przyczyn. Zamiast powielać nieskuteczne zalecenia dietetyczne i medyczne, poznaj, jak zbudowane są Twoje jelita, dlaczego to „drugi mózg” i jak naprawdę dbać o układ pokarmowy. W tym odcinku dowiesz się: · Dlaczego diagnostyka typu gastroskopia, kolonoskopia czy USG często nie ujawnia źródła problemu. · Jakie choroby najczęściej powodują bóle brzucha: SIBO, IBS, refluks, wrzody, nieswoiste zapalenia jelit, nietolerancje pokarmowe – i jak je rozpoznawać na własną rękę. · Czym jest kompleks wędrujący („miotła jelitowa”) i dlaczego zbyt częste jedzenie zaburza oczyszczanie układu pokarmowego. · Jak stres, insulinooporność, niedobór kwasu żołądkowego i chemiczne dodatki do żywności wpływają na Twój mikrobiom, trawienie i samopoczucie. · Poznasz praktyczne porady: post przerywany, eliminację węglowodanów, dbanie o tłuszcze i mikrobiom, oraz kiedy nie wolno ignorować bólu brzucha. · Przepis na zdrowy posiłek przyjazny dla jelit – oraz proste sposoby na długotrwałą poprawę zdrowia trawienia. Ten odcinek to kompendium wiedzy – dla wszystkich, którzy chcą pozbyć się bólu brzucha i wzdęć raz na zawsze, zamiast szukać szybkiego rozwiązania w tabletkach. Posłuchaj, jeśli chcesz zrozumieć swoje ciało i odzyskać swobodę życia! Link do pełnego przepisu znajdziesz tu : https://youtu.be/EFhqqBgFWIA SZYBKI OBIAD Z KURCZAKIEM I PESTO – TEN SMAK CIĘ ZASKOCZY! ==== Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności
Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
W tym odcinku odkrywamy, dlaczego ponad 60% Polaków cierpi na bóle brzucha, wzdęcia i skurcze jelit – a system najczęściej oferuje tylko tabletki, zamiast szukać prawdziwych przyczyn. Zamiast powielać nieskuteczne zalecenia dietetyczne i medyczne, poznaj, jak zbudowane są Twoje jelita, dlaczego to „drugi mózg” i jak naprawdę dbać o układ pokarmowy.
W tym odcinku dowiesz się:
· Dlaczego diagnostyka typu gastroskopia, kolonoskopia czy USG często nie ujawnia źródła problemu.
· Jakie choroby najczęściej powodują bóle brzucha: SIBO, IBS, refluks, wrzody, nieswoiste zapalenia jelit, nietolerancje pokarmowe – i jak je rozpoznawać na własną rękę.
· Czym jest kompleks wędrujący („miotła jelitowa”) i dlaczego zbyt częste jedzenie zaburza oczyszczanie układu pokarmowego.
· Jak stres, insulinooporność, niedobór kwasu żołądkowego i chemiczne dodatki do żywności wpływają na Twój mikrobiom, trawienie i samopoczucie.
· Poznasz praktyczne porady: post przerywany, eliminację węglowodanów, dbanie o tłuszcze i mikrobiom, oraz kiedy nie wolno ignorować bólu brzucha.
· Przepis na zdrowy posiłek przyjazny dla jelit – oraz proste sposoby na długotrwałą poprawę zdrowia trawienia.
Ten odcinek to kompendium wiedzy – dla wszystkich, którzy chcą pozbyć się bólu brzucha i wzdęć raz na zawsze, zamiast szukać szybkiego rozwiązania w tabletkach.
Posłuchaj, jeśli chcesz zrozumieć swoje ciało i odzyskać swobodę życia!
Link do pełnego przepisu znajdziesz tu : https://youtu.be/EFhqqBgFWIA
SZYBKI OBIAD Z KURCZAKIEM I PESTO – TEN SMAK CIĘ ZASKOCZY!
====
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
W tym odcinku odkrywamy, dlaczego ponad 60% Polaków cierpi na bóle brzucha, wzdęcia i skurcze jelit – a system najczęściej oferuje tylko tabletki, zamiast szukać prawdziwych przyczyn. Zamiast powielać nieskuteczne zalecenia dietetyczne i medyczne, poznaj, jak zbudowane są Twoje jelita, dlaczego to „drugi mózg” i jak naprawdę dbać o układ pokarmowy.
W tym odcinku dowiesz się:
· Dlaczego diagnostyka typu gastroskopia, kolonoskopia czy USG często nie ujawnia źródła problemu.
· Jakie choroby najczęściej powodują bóle brzucha: SIBO, IBS, refluks, wrzody, nieswoiste zapalenia jelit, nietolerancje pokarmowe – i jak je rozpoznawać na własną rękę.
· Czym jest kompleks wędrujący („miotła jelitowa”) i dlaczego zbyt częste jedzenie zaburza oczyszczanie układu pokarmowego.
· Jak stres, insulinooporność, niedobór kwasu żołądkowego i chemiczne dodatki do żywności wpływają na Twój mikrobiom, trawienie i samopoczucie.
· Poznasz praktyczne porady: post przerywany, eliminację węglowodanów, dbanie o tłuszcze i mikrobiom, oraz kiedy nie wolno ignorować bólu brzucha.
· Przepis na zdrowy posiłek przyjazny dla jelit – oraz proste sposoby na długotrwałą poprawę zdrowia trawienia.
Ten odcinek to kompendium wiedzy – dla wszystkich, którzy chcą pozbyć się bólu brzucha i wzdęć raz na zawsze, zamiast szukać szybkiego rozwiązania w tabletkach.
Posłuchaj, jeśli chcesz zrozumieć swoje ciało i odzyskać swobodę życia!
Link do pełnego przepisu znajdziesz tu : https://youtu.be/EFhqqBgFWIA
SZYBKI OBIAD Z KURCZAKIEM I PESTO – TEN SMAK CIĘ ZASKOCZY!
====
Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności
#44 Środa z Braćmi Rodzeń | Q & A
2025-09-03 20:00:09
Środa z Braćmi Rodzeń --- Ten odcinek to prawdziwe kompendium wiedzy od ludzi, którzy sami wycofali choroby metaboliczne i pokazują, jak to zrobić bez stresu, bez liczenia kalorii, za to z poczuciem humoru i dystansem do systemu. Poznaj historie osób, które dzięki metodzie niskowęglowodanowej zyskały zdrowie, energię i zrezygnowały z leków – i przekonaj się, dlaczego tłuszcz nie jest wrogiem, a codzienne jedzenie może być proste i smaczne. W odcinku znajdziesz: · Wyjątkowe interakcje z widzami, którzy dzielą się swoimi sukcesami i zadają konkretne pytania. · Praktyczne rady – jak zacząć zdrową zmianę (nawet przy Hashimoto, insulinooporności czy cukrzycy typu 2), dlaczego warto eliminować gluten, jak jeść białko oraz tłuszcz. · Odpowiedzi na wątpliwości prosto z życia, wyjaśnione z przymrużeniem oka (czy można jeść żółty ser na keto, czy jogurt grecki to dobry pierwszy posiłek, jak radzić sobie z insulinoopornością i brakiem snu). · Wspieranie edukacyjne – oraz praktyczne informacje o nadchodzących szkoleniach, nowościach i studiach online. · Kultowa scenka z „gabinetu dietetycznego” – zobacz satyryczne starcie z mitami dietetycznymi, gdzie owsianka i szczurki rządzą, a zdrowy rozsądek przegrywa z systemem! Ten odcinek to nie tylko wiedza, ale masa energii i humoru. Jeśli chcesz schudnąć, wycofać choroby metaboliczne i czerpać radość z życia – posłuchaj „Środy z braćmi Rodzeń” i zobacz, że zdrowie zaczyna się od niezależnego myślenia! ==== ✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen Link do artykułu: Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965
Środa z Braćmi Rodzeń
---
Ten odcinek to prawdziwe kompendium wiedzy od ludzi, którzy sami wycofali choroby metaboliczne i pokazują, jak to zrobić bez stresu, bez liczenia kalorii, za to z poczuciem humoru i dystansem do systemu. Poznaj historie osób, które dzięki metodzie niskowęglowodanowej zyskały zdrowie, energię i zrezygnowały z leków – i przekonaj się, dlaczego tłuszcz nie jest wrogiem, a codzienne jedzenie może być proste i smaczne.
W odcinku znajdziesz:
· Wyjątkowe interakcje z widzami, którzy dzielą się swoimi sukcesami i zadają konkretne pytania. · Praktyczne rady – jak zacząć zdrową zmianę (nawet przy Hashimoto, insulinooporności czy cukrzycy typu 2), dlaczego warto eliminować gluten, jak jeść białko oraz tłuszcz.
· Odpowiedzi na wątpliwości prosto z życia, wyjaśnione z przymrużeniem oka (czy można jeść żółty ser na keto, czy jogurt grecki to dobry pierwszy posiłek, jak radzić sobie z insulinoopornością i brakiem snu).
· Wspieranie edukacyjne – oraz praktyczne informacje o nadchodzących szkoleniach, nowościach i studiach online.
· Kultowa scenka z „gabinetu dietetycznego” – zobacz satyryczne starcie z mitami dietetycznymi, gdzie owsianka i szczurki rządzą, a zdrowy rozsądek przegrywa z systemem!
Ten odcinek to nie tylko wiedza, ale masa energii i humoru. Jeśli chcesz schudnąć, wycofać choroby metaboliczne i czerpać radość z życia – posłuchaj „Środy z braćmi Rodzeń” i zobacz, że zdrowie zaczyna się od niezależnego myślenia!
====
✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen
Link do artykułu:
Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965
---
Ten odcinek to prawdziwe kompendium wiedzy od ludzi, którzy sami wycofali choroby metaboliczne i pokazują, jak to zrobić bez stresu, bez liczenia kalorii, za to z poczuciem humoru i dystansem do systemu. Poznaj historie osób, które dzięki metodzie niskowęglowodanowej zyskały zdrowie, energię i zrezygnowały z leków – i przekonaj się, dlaczego tłuszcz nie jest wrogiem, a codzienne jedzenie może być proste i smaczne.
W odcinku znajdziesz:
· Wyjątkowe interakcje z widzami, którzy dzielą się swoimi sukcesami i zadają konkretne pytania. · Praktyczne rady – jak zacząć zdrową zmianę (nawet przy Hashimoto, insulinooporności czy cukrzycy typu 2), dlaczego warto eliminować gluten, jak jeść białko oraz tłuszcz.
· Odpowiedzi na wątpliwości prosto z życia, wyjaśnione z przymrużeniem oka (czy można jeść żółty ser na keto, czy jogurt grecki to dobry pierwszy posiłek, jak radzić sobie z insulinoopornością i brakiem snu).
· Wspieranie edukacyjne – oraz praktyczne informacje o nadchodzących szkoleniach, nowościach i studiach online.
· Kultowa scenka z „gabinetu dietetycznego” – zobacz satyryczne starcie z mitami dietetycznymi, gdzie owsianka i szczurki rządzą, a zdrowy rozsądek przegrywa z systemem!
Ten odcinek to nie tylko wiedza, ale masa energii i humoru. Jeśli chcesz schudnąć, wycofać choroby metaboliczne i czerpać radość z życia – posłuchaj „Środy z braćmi Rodzeń” i zobacz, że zdrowie zaczyna się od niezależnego myślenia!
====
✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen
Link do artykułu:
Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965
#1 Niedobór We Wszystkich Chorobach Zapalnych Skóry
2025-09-01 19:00:08
Można Pięknie Żyć * --- Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! W tym odcinku dowiesz się, dlaczego stany zapalne skóry – od łuszczycy i atopowego zapalenia skóry po egzemę, liszaj płaski czy trądzik – mają bardzo często jedną kluczową, łatwą do naprawienia przyczynę. System medyczny skupia się na leczeniu objawów: krem, tabletka, sterydy i antybiotyki, tymczasem rozwiązanie może być dużo prostsze!
Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego stany zapalne skóry – od łuszczycy i atopowego zapalenia skóry po egzemę, liszaj płaski czy trądzik – mają bardzo często jedną kluczową, łatwą do naprawienia przyczynę. System medyczny skupia się na leczeniu objawów: krem, tabletka, sterydy i antybiotyki, tymczasem rozwiązanie może być dużo prostsze!
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
W tym odcinku dowiesz się, dlaczego stany zapalne skóry – od łuszczycy i atopowego zapalenia skóry po egzemę, liszaj płaski czy trądzik – mają bardzo często jedną kluczową, łatwą do naprawienia przyczynę. System medyczny skupia się na leczeniu objawów: krem, tabletka, sterydy i antybiotyki, tymczasem rozwiązanie może być dużo prostsze!
Schudnij Zdrowo - 42 kg. To Możliwe Tylko Stosując Te Zasady
2025-08-29 18:00:08
Można Pięknie Żyć * --- Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! Schudnij zdrowo 42 kg – historia Sebastiana i 7 zasad, które zmieniają życie
Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
Schudnij zdrowo 42 kg – historia Sebastiana i 7 zasad, które zmieniają życie
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
Schudnij zdrowo 42 kg – historia Sebastiana i 7 zasad, które zmieniają życie
#43 Środa z Braćmi Rodzeń | Ile mięsa jeść? Czy Dieta Fleksitariańska Uratuje Klimat?
2025-08-27 20:00:08
Środa z Braćmi Rodzeń --- W tym wyjątkowym odcinku Środy z Braćmi Rodzeń gościem jest profesor Ziemowit Malecha z Politechniki Wrocławskiej, który razem z nami rozprawia się z mitami dotyczącymi mięsa, diety roślinnej oraz zmian klimatycznych. To rozmowa, w której nauka spotyka się z praktyką – bez ideologii, za to z chłodną analizą faktów.
Środa z Braćmi Rodzeń
---
W tym wyjątkowym odcinku Środy z Braćmi Rodzeń gościem jest profesor Ziemowit Malecha z Politechniki Wrocławskiej, który razem z nami rozprawia się z mitami dotyczącymi mięsa, diety roślinnej oraz zmian klimatycznych. To rozmowa, w której nauka spotyka się z praktyką – bez ideologii, za to z chłodną analizą faktów.
---
W tym wyjątkowym odcinku Środy z Braćmi Rodzeń gościem jest profesor Ziemowit Malecha z Politechniki Wrocławskiej, który razem z nami rozprawia się z mitami dotyczącymi mięsa, diety roślinnej oraz zmian klimatycznych. To rozmowa, w której nauka spotyka się z praktyką – bez ideologii, za to z chłodną analizą faktów.
5 Błędów, Które Popełniasz Pijąc Wodę
2025-08-25 18:00:07
Można Pięknie Żyć * --- Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! 5 błędów, które popełniasz pijąc wodę
Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
5 błędów, które popełniasz pijąc wodę
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
5 błędów, które popełniasz pijąc wodę
Ta „Witamina” Ratuje Pamięć. 90 Osób Ma Jej Za Mało!
2025-08-22 18:00:08
Można Pięknie Żyć * --- Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy! Ta „witamina” ratuje pamięć i chroni przed demencją
Można Pięknie Żyć *
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
Ta „witamina” ratuje pamięć i chroni przed demencją
---
Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!
Ta „witamina” ratuje pamięć i chroni przed demencją
Pokazujemy po 10 odcinków na stronie. Skocz do strony:
123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100